Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са различните програми на Синди и как да ги редувам?
Как мога да изтегля тренировъчните програми на Синди?
Как мога да разнообразя рутинните упражнения на Синди с други програми?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са различните програми на Синди и как да ги редувам?
Синди Крофорд предлага няколко програми, като 'Shape Your Body Workout' е за начинаещи, 'A New Dimension' е за стягане на фигурата след раждане, а 'Next Challenge' е по-трудна с повече подскачания. Програмите могат да се редуват, като се започне с по-леката и постепенно преминаване към по-предизвикателните в зависимост от физическата подготовка.
-
Как мога да изтегля тренировъчните програми на Синди?
-
Как мога да разнообразя рутинните упражнения на Синди с други програми?
-
Как мога да облекча усещането за стегнати крака и дискомфорт в по-тесните дрехи след тренировка?
-
Как мога да намеря третия диск с упражнения?
Започнах направо от втория диск и мисля само него и идеален ханш да правя 
Като имам време да излезна искам и за плоско коренче(не можах да го намеря да си го сваля,ако някои може да ми го изпрати ще съм му много благодарна 
) да си взема.Чудя се само дали всеки ден да тренирам или да си давам 1-2 дни почивка?На диета съм -на Дюкан,за втори път.Първия път свалих за два месеца по -8 см.от талията и ханша,но не започнах задържане и сега почвам отначало-имам за сваляне около5-6кг.Мускулите са ми яко атрофирали,направо съм много мееееееееека,никога не съм била така.С три малки деца съм и почти не излизам,та няма къде да се движа кой знае колко.Затова съм в такава "форма" 
Лек ден на всички и мноооооооооооооооооооооого успехи 
. Естествено имах ужасна мускулна треска, ама мноооого гадна - два, три дни след това едва се сгъвах, за да седна на дивана 
, но не се отказах и продължих да правя упражненията всеки ден (въпреки треската). Та мога да кажа, че след около 3, 4 дни свикнах с всичко.
) 
Ще мина и на лека диета, но не нещо драстично. Надявам се за месец да има някакъв видим резултат. 
Надявам се и занапред да съм все така!!!
Мен ме е страх, че ако пропусна някоя сутрин и ще почне по - често да ме домързява, за сега съм сериозна 
