Синди Крауфорд-"Предизвикателството" -продължение(3-та тема)

Малката девойка се събуди, прекъсна ми срещата със Синди на средата и докато се доприспиваме да споделя с вас добрите новини при мен!
Какво правя: 3 седмици всекидневни упражнения (Синди, Пилатес и кростренажор), лека корекция в храненето (почти без хляб и почти без сладко), много вода и вечерни мазания с антицелулитен крем
Какво постигнах: -2 кг, -4 см в талията, -1 ханша, -2 в бедрото, -1 в коляното. Цялостната визия е много по-добра, целулита се е повлиял определено, но има още много да се желае. Като че ли повърхността само се позаглажда, навътре си има ... Тонуса, настроението и самочуствието са на 6!
Какво съм замислила: продължавам в същия дух, но мисля да включа и антицелулитни масажи.  Сега издирвам около нас (Младост 3), ако имате идеи - свиркайте

Хайде чакам и вашите резултати! Както и очаквах много мотивиращо ми действа темата!  

До мамите, които бързат:
Не очаквайте за две, три или четири седмици някакви супер очевадни промени. Със Синди резултата е гарантиран, но идва бавно, много бавно. За сметка на това има много големи шансове веднъж влезли във форма след това да не загубите напредъка - тази програма ви дава доста добри навици, които не губите след като достигнете желаната фигура. Така че недейте да се разочаровате толкова рано, дайте си време, и ще видите, че има смисъл   

ara75, резултатите ти са страхотни  Аз от петък ходя на антицелулитен масаж. Момичето е много добра. За това да предупредя: масажите траят ПОНЕ час, има болка, но трябва да е търпима, а не да ви боли силно, и при правилен масаж не би трябвало да имате синини след това. Тези неща тя ми ги каза още в началото, за да знам какво да очаквам и веднага да може да коригира процедурите. Аз получих леки синини на бричовете след първия път, и за втория не ползва вендузи, а специална маска, масаж само с ръце, и термо-клин (изкарах в салона 3 часа  ). Чак днес пак го прави с вендузи, но с по-лек вакуум. Утре ще пропусна, за да може напълно да ми се възстанови кожата, и във вторник пак съм на линия. Дано съм била полезна с инфото 

   Добър вечер момичета.

   Отдавна прескачам тази темичка, но сега прочетох цялата (нямам време обче за другите 2). Свалих от Замунда "Идеален ханш" и "Стройни и красиви". Сега свалям пак от Замунда 2-та диска на Синди и исках да попитам дали са същите, които са дадени на първата страничка. Не успях да се справя със свалянето им и иако са едни и същи да не се мъча повече.

   От около 2 седмици правя през вечер пилатес. А и съм на 90 дневната диета. Надявам се да не се откажа бързо и да имам резултат.

   Имам въпрос: Доколкото знам, при всяка тренировка се препоръчва да има почивка. Т.е. между тренировките да има най-малко 1 ден почивка, за да се възстановят мускулите. Аз обаче искам да продължа и с пилатеса и така за Синди остават 2 дни в седмицата. Според вас достатъчно ли е, или да спра пилатеса и да карам само Синди? Ако някой е правил и двете може да каже от кое вижда по-голяма промяна и кое му се нрави повече. Мен пилатеса ме устройва, защото е около 35мин., време което си открадвам единствено вечер (след 22.30, когато малката заспи). Синди е по-дълга програма и не знам дали ще намирам време за нея.

   П.П. И още един въпрос - имате ли проблем с видеото на Идеален ханш и Стройни и красиви, защото при мен и на двете картината или засича или прескача?

   Лека вечер ви желая и успех с мисията "Красиво тяло".

Тинче, по принцип не виждам проблем да ги редуваш. Пилатес е повече за гъвкавост и тонус, до като Синди си е натоварваща програма. Не мога да ги сравнявам директно, при двете се работи за различни неща. Ако тялото ти го издържа - ок. Аз така редувам Синди и Тае-бо 

   Ина, благодаря. И аз реших да ги редувам. Пилатеса ще си го правя вечер след като малката заспи, а пък, когато мъжа ми е втора смяна, ще гледа малката през деня и ще отделям време и за Синди.

InaV, мерси за инфото за масажа. Лятото ходих при една девойка... е, като пребита бях - целите крака в синини... 30 мин беше, после трябваше и още 30 с целутрон, но не работеше. Та това чудо не искам да се повтаря... сега вече и съм убедена, че не бива
Ако не е неудобно сподели моля те на лични цена за масажите ти и координати
Tincheto, единия диск на Синди има 2 програми по 40 мин и една 10 мин. Ето вариант за без тати

Добро утро на всички!

Тази седмица, май ще ми съсипят Синди-тренировките, защото свеки се домъкна и трябва да я дондуркам. Ходи по лекари и ще ми отвори работа. Най-лошото е, че няма къде да си тренирам на спокойствие. Ще ми е странно да й се изтъпаня посред хола и да й направя една показна тренировка....

Е, ще опитам поне десетминутните да правя!

Здравейте, момичета. Днес стават 2 седмици на ежедневни тренировка.Бях се поотчаяла малко,че кантара не показва разлика ,но ме успокоихте  . Иначе видимо се постягам/особено в краката/. Целулита- не знам, струва ми се ,че поне повърхностно се позаличава, но аз мажа от седмица с Леокрема. Разликата най-вече я усещам в дънки. Вече не се впиват толкова в краката ми, както преди.
 Да си пожелаем успешни резултати, пък макар и не бързи!  Имаме време до пролетта, пък и щом после се задържа постигнатото е чудесно!

Здравейте!
Радвам се, че имате добри резултати, и ви пожелавам (в това число и на себе си  ) да продължавате в същия дух.
Аз от днес почнах с Дюкан, та да видим...
Лека вечер.

От сума време все се зачитам в Дюкан и все не се навивам... не е за мен без плодове... Иначе се възхищавам на резултатите на Дюканки - успех и на теб!

Stacked, пращай я на разходка за по 30-40 мин свеки

Днес бях на първи масаж - леко притеснена, че масажиста е мъж... Обаче останах много доволна - никаква болка, всичко беше далеч под граница на неприятно усещане. Сега през ден ще направим 10.
Като се заговорихме, че девойките са малки веднага попита дали кърмя (аз всъщност чаках да се отбие преди да започна сериозно с кремове и тренировки) - каза, че понеже масажа е дълбок, има "бой" и се засягат нерни окончания е възможно кърмата да спре. Това да го имат предвид мамите с по-малки бебоци. За мен беше нова информация. Бях чела за кофеина в кремовете, за отделянето на токсини, но това точно не.

Здравейте, момичета  
Длъжна съм просто да отбележа, че макар да не ме радват нито кантара, нито сантиметъра, огледалото определено компенсира   Тази вечер се мерих, но не съм мръднала нито на килограми, нито на сантиметри, със задоволство установих, че мускулите на краката ми вече се оформят, а целулита намалява   И да си кажа честно, май наистина най-добрият вариант е да се тренира през ден - аз поне имам по-добри резултати като тренирам така  
Сега мисля да включа и някаква по-стриктна диетка, и да започна да тичам, дано по-бързо постигна целта  

Успех и на вас  


Хехе, ара, видях че пишем едновременно  Поздрави за лекият масаж. Както ти писах, точно така трябва да е. Аз за съжаление нямам време да правя 10, за това само 5, поддържащи две-три седмици, и после още 5 

Много ме зарибихте по тези антицелулитни масажи. През ден обаче е абсолютно невъзможно да намеря на кого да я оставям. Може ли да се правят един път седмично?
viv-miv, Дюкан препоръчва поне в първа фаза да не се тренира.
Успех с режима и много минуси.

Виви, няма как веднъж седмично. Като цяло (в 99% от случаите) се правят 10 ударни масажа, като първите 5 направи каквото е по силите ти да са последователни дни. Останалите 5 може и през ден, но не по-рядко. А след това ако имаш още за работа - както препоръча масажиста.
Много рядко, ако целулита е малко, или в лека форма, може още след първите 3-5 процедури да има ефект, но както казах, много рядко.
Така или иначе - смело напред. Обмисляла ли си варианта за почасова бавачка, или с някоя мама да се редувате - до като едната е на масаж другата да гледа децата и после обратното?

А тези от вас, които тренират, можете ли да ми препоръчате диета? Повечето диети, като ги гледам какво забраняват, не оставят шанс за тренировка: ще взема да се спусна някоя вечер, та да се чуди мъжа ми какво да ме прави 

Да се похваля, че вече съм -2 кг.  Тоя Дюкан бил голяма работа 
Продължавам със Синди всеки ден-чувствам се добре за сега и не се умарям, но аз я правя вече двайсетина дена, така че явно съм свикнала. Ще се отчитам за постигнатото, та може да решите и вие да започнете диетата, мерки не съм мерила още.
Изтеглих си и Тае бо-то на Били Бланкс (има линк в една друга тема - Домашна аеробика и тае бо  , смятам да го редувам със Синди, след като ми изтече първата фаза от диетата)
Успех на всички 

   Здравйте и от мен.

   Днес правих първата част от диска на Синди. "Правих" е силно казано, защото имах доста почивки. Представям си, ако не бях започнала с пилатеса сигурно нямаше да издържа и 5 минути. Сега правих само по един сет, надявам се следващия път да е по-добре. Краката ме болят и очаквам утре да съм с мусколна треска.

   Имам въпросче: за колко време свикнахте да правите цялата 40 минутна част? Знам, че за всеки е различно, но все пак се чудех колко ли време ще ми отнеме да правя цялата част заедно със Синди, без да пропускам сет.

   Момичета, завиждам ви за антицелулитните масажи. И аз много исках да си правя (козметичката, която предлага такива масажи е на отсрещната улица и ми е много близо и удобно), но нямам финансовата възможност.

   Ина, наистина резултатите ти ще са по-добри, ако правиш упражненията през ден. Мускулите трябва да почиват. Ежедневното натоварване не е добре. Е, не съм спец, но така съм чела.       Поздравявам те за резултатите, които си постигнала. Между другото, от колко време правиш тези упражнения?

   Вив-мив, и на теб браво за свалените килца. И аз бях на Дюкан преди нова година за месец и половина. Свалих 6-7кг. за това време, а целулита много намаля. След като спрях обаче диетата си върнах 3 празнични новогодишни килограма и целулита пак се появи. Диетата дава добри резултати и аз ти желая успех. Но ако преди това не си тренирала, не е препоръчително да започваш тренировки заедно с диетата. Най-добре, когато влезеш в трета фаза.

   Аз съм на 90 дневната диета. Бях я почнала на 05.01.2009г. след празниците, но после я провалих. Сега от 01.02.2009г. съм се заела сериозно и се надявам да успея да сваля желаните килограми.

   И сега се сетих да питам още нещо. Преди тренировка трябва ли да си хапнал нещо? Днес така се получи, че не бях хапвала нищо (то и диетата ми позволява само плод преди 12.00)?

  Много писах, за което се извинявам.