Дюканки и "млади" и "стари" тук са се събрали - 143

абе аз що ли се обаждам   извинявай, ако си се почуствала засегната, аз ще си мълча  

Добро утро и от мен!  
Ривелка, мерси за кафенцето!  
Довечера съм решила да пробвам да направя мъфини, купих си и силиконови формички, защото ми е много трудно да се храня в офиса и само някакви такива нещица може да си нося. Дано станат!
Деси вал  честит празник на детенцето!!!
Кри     
Лек и успешен ден, на работещите - да мине неусетно!  

Ако до този момент си спортувала активно, няма причина да прекратяваш. Може би само в ударния да се въздържиш.
Ако сега смяташ да започнеш, остави спорта за края на втора фаза или го включи от трета. Причините:
В ударния етап ще се почувстваш отпаднала от очистителното му действие. Може да се понижи кръвното ти налягане и да имаш главоболие.
В смесения трябва да отслабваш на см и кг. Мускулите, които ще оформиш с фитнес, тежат повече от мазнините, които ще унищожиш с режима. Може би ще си по-тонизирана, но не и по-мотивирана, защото фактическото отслабване ще става по-бавно. Тъй като храната в смесения етап е по-еднообразна, идеята е да си много стриктна, за да излезеш по-бързо от него. В трета ще разнообразиш менюто, ще включиш спорта, за да помогнеш на задържането, както и на стягането на кожата. Имай предвид, че за отслабване залата се посещава 3 пъти седмично. С по-чести или по-редки посещения не правиш нищо. Също така задължително започваш и завършваш с поне 15-20 мин кардио.

Добро утро на всички! Сега се връщам да ви чета.

Момичета, отслабнах 2 кг първите три дни, снощи вечерях стабилно с фалшива шкембе чорба и огромна порция дюкански крем карамел (които похвалих като вкус) ... и днес пак съм ги качила. Дали прекалих с количеството??

Добро утро и от мен!

Трябваше да съм на работа, ама нашия шеф пак излезе пич и ни каза -по добре стойте на топло.

Аз след почти  10 месеца на режима, взех да опитвам неща дето са открити много отдавна, ама от чист мързел не съм ги правила.

Пример вчера ядох маслена риба на оребрен тиган /вчера не бях ходила до 00/ -супер вкусна ми дойде тая риба с лимонче, че и тоалетната оправихме днес .

Сега закусвам трици с прясно мляко /колкото да ги залее /, канела и 1-2 капки подсладител и в микровълновата за 2 мин.  голяма вкусотия, все едно ям мляко с ориз или варено жито/а преди все се мъчех само с кис мляко, затова и ги пропусках за по няколко дни /

Но вече ще се обичаме с тях.

А и кантарев отччете още минус .

Много ви обичам всички .
Музичка мерси мила-мамчето се справя супер.
КОето е най-важното при нея че се чувства сита и от по малко папкане/че е и с херния и не може да прекалява с нещата, пък било и режимни/.
Ще се справи, днес и е 3 ден и е супер, сутринта закусила трици, извара и 1 варено яйце и 1 чайче.
Та сварила яйце и за мен-хаха улеснение си имам.

Това е от мен, успешен ден сладури

Внимание, докато пишехте, в темата бяха публикувани 5 нови отговора. 

ПП. Деси вал да ти жив и здрав рожденика

Добро утро съкровищаааааааааааааа

Ривелкааа Много ти обичам кафето еййййййй......и тебе те обичам бе ейййййййй  

desi_val Да ти е жив и здрав юнака и много да те радва  

svetlat Аз от началото на режима я гледам в Кауфланд кашкавалената извара и не смея да си взема......не знам защо си мисля,че не е режимна  

Да кажа за кантарчев...от няколко дена се е заковал на едни килограми и не мърда ....ама поне се е спрял на свалените килца  

Слънчев ден ви желая     


Кри   

Здрасти банда!
Снощи, гледам, протеини са фърчали тука..
Вземам си Хю Лори - двойна доза и отивам да работя днес.

mar4ela5 
vichi95, браво и на теб! 
sanny3, наблюдавам те, момиче!  Види ти се 'края'.
Моята трета е кротка, без сътресения - ям си хлебеца, плодовете, оГалвам се редовно... и преди си ядях сирене без проблем.
По празниците се поолабих леко и придобих едно кило излишък, което ми дотежа като 5. Побързах да го изпротеинча за два-три дни и нещата се изчистиха, олекна ми и сега пак съм волна пеперуда. 
Единственият съвет, който се чувствам способна да дам, е: на галите трябва да се внимава с количествата... много!
Само да отбележа, че никак не съм по нишестените и туй за сега ми куца в третата .. 

polina7979, трици в Пловдив има на доста места. Аз лично си купувам от едросмлени от Лекси.
Ситни има в Слънчеви лъчи, Сани, в разни магазини за диетични храни..

Смехорана, поздравления за минуса! 

музичка 

Amidala, поздрави и успех в трета фаза! 
Трудно е само тогава, когато третофазничката реши, че морето и е до колене  , често навестява кочинката на прасето, уж да го нагледа, а всъщност го буди от зимния му сън ...
Усмихни се, може пък твоята трета да те изненада с подарък 2-3 кила надолу ... 

*АДРЕНАЛИНКА* - моля те, подложи аватара си на диета, че е свръхгабаритен ... 

vivolina_1979, предколедно си поразчистих подписа, но сега връщам снимките, специално за теб! 

Silverfox, радвам се да видя, че си подкарала третофазната машина и си пълен напред!

Отдавна не са минавали от тук Вая, Авентура, Риен... някой има ли вести за тях?

meril, дай повече инфо по отношение на еднаквото съдържание на триците и ядките, молим.. 
Да врътнем един сравнителен анализ с елементи на разсъждение...
Чудя се къде съм бляла, че трици съм яла .. осем месеца..

tonito27, откакто си увеличи ник-а с единица, не си ме гушкала 

Много  на всички!

Дрянов тиган идея си нямам какво е, дано този свърши работа.
От понеделник ще се наредя и аз при вас, приемате или не тук съм. Нямам измъкване -  до юни трябва да сваля сланинките натрупани с труд и пот.
До момента махнати 18 кг с измислена си моя диетка, но май за  последните 10-15 (не знам колко са, много е страшен кантарът след празниците и не смея да го извадя изпод леглото) ще трябва повечко да се потрудя.

Здравейте мацки!
Днес ми е 7ми последен ударен ден! Пак имам минусче.  
Диетата ми действа повече от добре, въпреки че идвам от друг режим. За утре ще си изровя рецептичка с гъби, въпреки че вече така свикнах с тия чисти протеини, че ми се струва че мога дая откарам така докато си сваля всичките кила, но знам че така не става.  
Между другото аз не ядох извара в ударния период, но може вече да я включа и ако не задържам от нея да си хапвам. Хайде поздрави за всички от мен!  

Добро утро и от мен. Аз също отчитам задържане, първото за сега вече една седмица кантара не мърда и не мърда. Минах и през МЦ и се надявам до няколко дни да има спад, че най-после да видя заветната шестица. Кафетата тази сутрин са страхотни, май ще се възползвам и от двете.

Добро утро, красавици! 
Много висока съботна активност! Вие нямате ли килими за тупане 
Страхотни кафета, както винаги - Ривела, мименсита 
Деси вал -   
Мерил – ние за добро, бе! Ха добре дошла!
Ванеса йо – че не им е голяма разликата на шведската маса и шведската тройката, бе! И двете са за удоволствие! По-скоро шведската и руската тройки имат разлика... 
Блюмхен, Кри – не сте сами! Не само че бая крем без карамел замина, ами и цялото кексче без трици на нуш, сиропирано с кисело млекце – муш! 
марчела, санни3, весито  :love

ronito - отслабването при теб норпмализира ли се, мина ли вече на втори етап

Тонито, преди време много се обсъждаха изварите, както и сирената, стигна се до извода, че всяка извара е за предпочитане (дори и най-маслената, дори и кашкавалената) пред най-обезмасленото сирене. това беше за втора фаза.
В трета нали трябва да се Еде по 40гр. нормално сирене или кашкавал. Да, ама аз не го правя, и затова снощи като опитах таз кашкаваленката изварка решех за себе си, че ще си я позволявам естествено в ограничени количества, просто в момента тя е новата ми страст.

Кри, мляс  

Аз дадох по принцип, ето тук е

аз бих могла да имам общо и с двете 

спам, ама не можах да го пропусна това...


редакция:
Сега видях линка на мерил.
Не съм съгласна с твърдението, че ядките и триците са едно и също нещо.
Триците са изградени най-вече от целулоза, неусвоимо от организма баластно вещество, което осъществява по-лесното преминаване на храната през червата и увлича калории.
Това съвсем не е така при ядките.
А именно тази особенност на триците преследваме тук, ползвайки ги като бутало за прочистване на чревния тракт сутрин.

Ти си решавай дали триците и ядките нямат разлики. 
Успех в режима!

Здравейте и от мен, при нас освен във времето , че е слънчево днес друга промяна няма, за пореден път съм само 1 килце надолу, а днес ми е 2 ден 2 фаза, взех да си мисля , че килограмите са ми крепост и нищо не ги събаря, дано за напред да потръгнат нещата , че с това темпо цялата 2009год, ще трябва да съм на диета. И от вчера не пуша, да се похваля, да видим до кога?