Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

31 168
540

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 105 14 ян. 2009, 21:20 ч.

Пък мен не Cry

Виж целия пост

Tatitt

# 106 14 ян. 2009, 21:21 ч.

Гудинкаааааааааааааа Heart Eyes

Виж целия пост

Nyala

# 107 14 ян. 2009, 21:24 ч.

Kri-

Филюдка Hug

Хайде по една вода преди лягане,и утре да сме по-леки поне с няколко грамчета!

Виж целия пост

sass

# 108 14 ян. 2009, 21:29 ч.

Да се включа и аз за този списък,макар че до сега не е коментиран от мен.Марчелка реши да си загуби малко време и да види колко "нови" дюканки сме сега и колко ще бъдем тук след месец.На мен лично ми е много любопитно,защото съвсем логично след празниците,а и при тази слава на режима ,да има по-голям наплив и лично аз много се надявам почти всички да "оцелеем" (за себе си гарантирам Peace

).До вчера бройката май беше 63 newsm78

!!!Удивително,нали?Марчелкааа,колко станахме вече зайците?

Днес някой пита и за обезмасленото какао,май.Намерих такоа чудо,отново в СБА Бурлекс.Имаше 3 или 4 марки,но по ваши съвети взех да чета съдържанието.Едното обезмаслено какао (12%) имаше в състава си брашно и захар newsm09

.Купих друго,което съдържа само и единствено обезмаслено какао 12%.

И да питам,вие от къде купувате ленено брашно?Търсих,но не открих никъде.

Виж целия пост

СлаБе

# 109 14 ян. 2009, 21:33 ч.

Любими мои,благодаря на всички,че ми направихте деня тоооолкова прекрасен! newsm51

Няма да изреждам всички,знаете че съм УФСЪ,ще забравя някой и после ще трябва да се изям от към рогите. Mr. Green

Гууди, fight

ето това е спешъли фор ю.Приятелско побутване,утре да имаш минус на кантарина. Whistling

Ниала,радвам се ,че си пак при нас. Hug

Ха,и на Шуши и минало.
Катенцеееее,с тези самолети ще се видиш в чудо. hahaha

Ай,лека ви нощ!

Виж целия пост

sst

# 110 14 ян. 2009, 21:39 ч.

Сас, лененото брашно се купува от диетичните магазини, списък има в блогсайта, продават го и в някои от големите вериги понякога

Аз си изкарах протеиновия ден успешно, сега отивам да поспя.
Лека нощ newsm46

ПП: Гуди Heart Eyes

, а ти изваждаш ли от показанието тежестта на твоята плитка

Виж целия пост

Kristina23

# 111 14 ян. 2009, 21:55 ч.

Ето ме и мен.... Всичк изчетох!
Да кажа и аз какво хапнах днес, да ми кажете дали е ок. а и още нещо. от наюалото на режима (6 дни) съм свалила 3 кг и кантара не мърда Cry

А пък и аз съм от тези с механичните и сутрин се чекна а на единия крак а на другия...ефект няма обаче Cry

Закуска: 1 кис мляко
обяд: пилешки филенца на скара
следобед: имах малко останали от снощи задушени сърца
за вечеря ядох от въпросния сладък кекс от снощи

Мисля че е добре, а вие?

ралли станаха ли калмарите?

kri kri, marchelka, aynur Hug

Лека на всички!!!!! Стискайте палци утре да имам минус

Виж целия пост

mutzunkata

# 112 14 ян. 2009, 22:05 ч.

Blumchen_fee - ще се възползвам и аз от предложението ти Hug

Закуска: чаша прясно мляко 0.1 + 3 лъжици овесени трици, 2 сварени яйца с около 100 гр. извара
Обяд: 2-3 филета Пангасиус опечени във фурната, малко морски дарове и 2 резена пушена скумрия /за което съжалявам, защото се оказа ужасно солена/
Следобяд: Половин кофичка кисело мляко 0.1
Вечеря - Пилешки дробчета на фурна с половин кофичка кисело мляко

Всеки ден пия по 3-4 литра вода и малко Кола Лайт.

Туй то...

Имам въпрос ... ако позволите.
Сигурно е коментирано 100 пъти, за което предварително се извинявам Blush

но от както аз чета, подобна тема не се е обсъждала, на 1ва страничка няма нищо ... Та
Пиете ли витамини като хранителна добавка, какви, сменяте ли ги, имам предвид редуват ли ги с някои други? Защото си мислех, че без плодове толкова време няма начин да не се получи някоя авитаминоза. И 1 отговор ще е ок Peace

Айде аз отивам на водопой, лека и спокойна нощ Hug

Виж целия пост

Stelxen

# 113 14 ян. 2009, 22:08 ч.

Здравейте, хайде и аз да се запиша. Имам много работа тези дни и малко проблеми, но режима си го спазвам. Няма 6-5. Има само 4/3. Laughing

Днес съм на П, първи ден след ПЗ. Да видим утре кантара какво ще рече по въпроса.
Абе, момичета, аз като гледам тук, много семпло се яде. Аз ако знаете колко съм яла днес. Хайде да кажа, ако има нещо нередно да ме светнете.
На закуска: пилешка пържола, за обяд Дюкански сандвич с пилешка пържола и кола лайт, след обяд - 1 кис. мляко, вечерта: риба - 1 филе, 1 чаша желирано кис. мляко, 100-200 гр. извара и за капак 6-7 целувки. Много ли е или е ОК? newsm78

sass , аз си купувам ленено семе и си го смилам с кухненския робот. Peace

Хайде лека вечер на всички.

Виж целия пост

feelgood

# 114 14 ян. 2009, 22:11 ч.

Здравейте милички, минавам „бързо като вятър”.
Айнурче, да се оправяш , ей Praynig

Пепи 1974, малко са ми напрегнати тези дни, не успявам да ви прочета, карам малко на диагонал, а да пиша съвсем крада време....а иначе до края на месеца, ще я карам на педали...не разбрах точно за какво беше питането ти, ако е за кръвното – естествено никакво кафе, какао, кола, мазно...диетата ни е доста добра в това отношение, особено ПЗ дните, а любителките на газирано , ще го забравят в името на здравето...
Марчелка, ти си верния страж на форума Wink

, ще отговаряш за архива Joy

.Доста точно изказване за лененото семе, нека дамите с чувствителни стомаси, да го включват постепенно
Честит Рожден ден на Лепи,бъди все така ослепителна
ФИЛЮДЧЕ, съболезнования! Животът си тече, ти си толкова ведър човек и вярвам, че ще го преудолееш!
Музичка, защо така миличка, я бързо се вземай в ръце!! Praynig

Абракадабра, Славе, честит рожден ден, нека той е старта на поредица изпълнени с доволство и усмивки дни bouquet

Звездопад , честита месечинка!
nin4eee,да ти е живо и здраво името, бъди все така красива, положителна, нека късмета е твой спътник bouquet

Весииии ,:hug: Heart Eyes

,макар и набързо ама се появявам, надявам се вече си о.к.?
Буболино, БРАВО за чудесните резултати!
Айнур,Гулбенур, Марчелка, Немско Цвете, Веси,Шуши80 Wink

обичам си ви, като ме няма да не го забравите Wink

Elena_T , еййй, момичета ,бъдете по-отговорни за здравето си, вземайте витамини, ако усетите неразположение пийте навреме противогрипни препарати, ефективни са в началото ...помогнете на имунната си система, вземете пробиотици пийте ги месец , а след това профилактично 2 -3 пъти седмично,грижете се за здравето си Praynig

sass 12 % е обезмаслено какао, но недостатъчно обезмаслено за режима...просто нещата с какао не са режимни, не прекалявай, само в краееееен случей Peace

ползвай нес кафе, канела...
Kristina23, за 6 дни - 3 кг...ами супер резултат е, защо не си доволна?Продължавай, запаси се с търпение
EVA x 2 ,правилно си се ориентирала, добре е да се добавят някакви комплексни витамини, особено за П дните - калмацин, бирена мая, центрум - или др. избери сама... Peace

Желая ви много радостни и пълни с добри емоции дни...бъдете добри..посрещнете с усмивка, с усмивка да ви отговорят Grinning

Виж целия пост

ванесса йо

# 115 14 ян. 2009, 22:12 ч.

Първо, честито и на другото Нинче и ако има и още срамежливи Нинчета, които само четат от балкончето, бе за пишат, честит празник и на вас! bouquet

Честити месечинки на всички, които имат днес (много сте, не ви запомних Embarassed

)
Кри

ще се разкара гадния плюс, ти си карай по правилата и ще ги пребориш най-накрая тези последни мъчни килца Hug

Вещи Марчелка прави списък на начинаещите само от любов към статистиката, ще видим колко наистина остават сериозните. Аз лично ще следя с интерес развоя.
Kristina23 Препоръчително е триците да се ядат до обяд, така най-пълноценно ще изпълнят многото си полезни функции. Хапвай нещо по-протеинно за вечеря Peace

И аз вече си харесах някои от начинаещите Mr. Green

и ще ги следя изкъсооо smile3530

И в тази връзка - къде е tini7 - днес не е дала отчет Mr. Green

Виж целия пост

elenna_dim

# 116 14 ян. 2009, 22:16 ч.

Цитат на: Ива&СиЕ в ср, 14 яну 2009, 21:16

От хляба с триците и содата колко се полага на ден?
Давам и аз отчет Закуска-кс.мляко 0,1% с 3 л.овесени трици,обяд пилешки бонфиленца на скара,следобедна закуска-остатъка от бонфиленцата2бр вечеря-пилешко пушено филе и извара с малко лют ч.пипер?Вода над 2л.

Къде я тая рецепта за хляба, бе, че така ми липсва хлебчето Sad

Виж целия пост

баба Цоцолана

# 117 14 ян. 2009, 22:22 ч.

Здравейте момичетаааааааааааа
влизам за мъъъъничко .... нали се сещате че несъм успяла да прочета всички писани ... нооо едно видах ....
ОНЕЗИ ДВА СЛАДУРА АБИИИИИИИИИИИИ и СЛАБЕТО ....днес помъдряли и покрасивяли с още една годинка ....
АБИИИИИИ СЛАБЕЕЕЕЕЕЕ .......

............

.........

преди малко след ..поредното стимулиране на метаболизма което си организирах ...с половин пиле ...най накрая напраих лесното кремче на Lucie .............ммммммммммммммммммм .................невероятено е ...Lucie благодаря за тази лесна простичка и ВКУСНА рецепта ( даже аз мога да разбъркам съставките успешно ) .........

Виж целия пост

blumchen_fee

# 118 14 ян. 2009, 22:26 ч.

След като подех призива за проверка на менюто, сега съм длъжна и да отговарям Mr. Green

Ако някоя друга има желание да помага няма да се сърдя Wink

, а и ако съм пропуснала нещо -поправяйте ме и допълвайте Peace

Флучия, много момичета се оплакват, че задържат от ролцата от раци, така че следи се и имай едно на ум, за подправките - разрешени са, даже Дюкан ги препоръчва, но използвай само "чисти", в готовите смеси (тип Маги) има и много Е-та и бог знае още какво, затова сигурното си е сигурно Hug

ГолденЕъефул, млечните продукти са до 1кг дневно, т.е. ти си общо взето в границите с 2 кисели млека и "малко мляко прясно" - просто го имай предвид Peace

, пилешкото е ОК, за рибата - по принцип за готовите пушени филета момичетата казват, че са солени (задържа се вода), а и не е известно в какво са киснати - така че внимавай Peace

ралли, на мен ми изглежда добре за ПЗ Hug

Ива&СиЕ, добре е по мое скромно мнение, единствено трябва да внимаваш с пушените филета - важи същото което писах по-горе на ГолденЕъефул за филето от пъстърва, най-добре е нормално месо, приготвено от вас по ваш вкус. Peace

Kristina23, ванеса йо и феелгоод вече са ти отговорили Peace

ЕВА x 2, и аз мисля че е добре с изключение на пушената скумрия (но ти и сама си разбрала, да не повтарям - виж по-горе за пушените неща), витамини пият много от нас, даже е за препоръчване за да не се появят проблеми при продължителен режим. Преди време обсъждахме и кога да ги пием, което важи и за другите лекарства и стигнахме до извода да не са заедно с триците, за да не ти ги "попият". Peace

Стелхен, менюто ти ми изглежда съвсем добре Peace

Виж целия пост