Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

Здравейте банда!!!
Честит Имен Ден на именницитеиЧестит Рожден Ден на Славе и Аби

Имам запитване за подсладителите,какво трябва да пише на съдържанието?
не съм в България и трябва да взема правилния :crazy:s

http://www.chudesa.net/?p=statia&statiaid=7589

какво ще кажете за тази статия?

Че е доста стара, коментирана няколко пъти и че този, който я е написал не е запознат с режима.
Кармелита, не знам точно, но в  подсладителя не трябва да има -ози и сорбитол.

Ауууу ами то аз съм за бой то днес добре си мислех, че съм прочела че не може свинско ами защо не отворих пак да прочета(че то в началото е трудно да се запомни всичко) Благодаря за бързата корекция и си вземам веднага урока

Жанета, май за теб е добре да си направиш едно списъче на разрешените неща и непрекъснато да го поглеждаш 

Tatitt, krikri, благодаря ви за топлото посрещане 
Аз съм скучна дюканка, за това не съм писала до сега. На режима съм от края на юни и до сега успях да махна 22 кг. Остават ми още 8, но се надявам и те да ме "напуснат" в близките месеци. Абсолютно режимна съм, дори на моменти до фанатизъм, както беше казал някой от вас  Не писах до сега, защото има доста нови момичета, които имат по-голяма нужда от подкрепа в началото, а аз ако мога да съм полезна на някой ще помогна с каквото мога. През другото време ще си седя на балкончето и ще ви чета 

дотичах  и аз

  вещи, ти пак ни изнанАда  с тема посред бял ден 


бЕгам назад 

ЗДРАВЕЙТЕ ДЮКАНСКА ДРУЖИНА!                
АБРАКАДАБРА,СЛАБЕ-ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!          
ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА ВСИЧКИ,КОИТО НОСЯТ ИМЕТО НИНА!    

Здравейте!
Честито на празнуващите днес!Като нова и аз да се отчета:
Закуска: резен тричав хляб, половин чаша прясно мляко "Фитнес" и кафе
Обяд: телешко задушено с магданоз /без мазнина/, няколко лъжици кис.мляко "Верея 0,1%
Вечеря: незная - може би кисело мляко - нямам апетит нещо.
И водата, разбира се е ОК.
Дано утре кантара отчете -, че днес съм пак в застой.

Показалите снимки наистина действат мотивиращо. Давайте още...

qelanie и аз по принцип само четях от време по някоя темичка във форумът на бг-мама но от както се положих на режима срещнах много хора тука който ми дават упора така че ако на теб ти харесва да споделяш го прави мисля че за всеки има място тук ако не греша де 

Прибра се...в общежитието е вече...след много километраж пеша...страшна умора....и мойте скъсани нерви
А за първата снимка...може да поспорим.  Имам още мнооого до втората  .

Отивам да готвя, че мен ме чака кухнята, а аз....от вратата.... за форума . А двуметровия гладен тинейджър, като си дойде е от вратата на масата

Елена , много, ама много малко ми се вижда твоето ядене, да не кажа гладуване - когато тялото получава толкова малко храна, то минава на "икономичен" режим и почва да си "къта", каквото получи и така не се отслабва. 

Горда, радвам се че дъщеря ти се е прибрала благополучно 

Кри, Вещи - въпросния списък, който се коментира и е с доста внишителен като цифра, е с момичетата започнали след 1.1.2009 

Останала съм с впечатление, че всички сме Дюканки и не се делим на започнали през 2007, 2008 и 2009 година 

Вещи права си за списъка, това е добр идея и ще ко закача на хладилника, ча като вадя от там неща да поглеждам може ли да го ям или не. А това за списъка е голям майтап-Марчела  се майтапи с новичките, а аз съм от най-пресните попълнения тук но нося на майтап така, че няма проблем За вечеря съм си заляла рачешки рулца с кисело мляко и яйца, подправки и във фурната. И един въпрос-триците съвкупно ли трябва да са до 3 с.л.(в смисъл като  съм закусвала с 3 с.л. овесени трици мога ли да хапна през деня и пшенични или не може )

Ноиа, предадох щафетата на по-кадърни сценаристи   Браво за резултата!  
Полина и всички новички в темата за рецепти пубикува рецепти всеки, който има желание за това. Понякога се вкарват рецепти от хора, които не са много запознати с режима. НО - рецептите от там се вкарват тук www.dukanskirecepti.wordpress.com , почистени от нережимностите. Така че за по-сигурно, търсете там   Освен това има и доста полезна информация, а понякога има и нужда да отговорите на някой въпрос.
Е, тя Вещи вече е казала...
Нано, както дойде   Понякога си правех сарми с ориз или пълнени чушки с кайма и ориз; спагети с кайма и домати, друг път просто добавях шепа царевица в зелената салата или си правех само варен ориз. Няма изискване да се ядат нишестените отделно от месото.
Пина   ами и аз не знам защо се изненадах   може би по-скоро се зарадвах на присъствието ти   Миналата година месих козунаци, но не ядох, тази се надявам да съм постигнала целта си и да си хапна на някоя гала  
А ти как да ме помниш, на толкова народ помагаш  
Сноу   мерси за подкрепата! Мисля, че 4/3 е за по-късен етап от режима, когато, след 5/5, организма има нужда да промени малко ритъма, защото отслабването става много бавно. Аз например минах на режим 4/3 някъде на 6-7 месец от режима, дотогава бях на 5/5. Спазвах 4/3 за период от 3 месеца.  Макар 4/3 да блазни с по-бързо сваляне, в действителност не е хубаво ПЗ дните да са по-малко от П дните, особено за дълъг период от време. Сега и аз съм в питанка дали да правя пак 5/5 или 4/3 (имам още 7 кг).
Nyala   добре си се завърнала, липсваше! И поздравления за само единия кг, при мен бяха повечко  
Само така се постигат и задържат резултати!
Жанета - триците са общо 3 с. л. дневно