Всеки може да има собствено мнение, но Дюкан ни обединява без никакво съмнение -

Публикувана: 14 ян. 2009, 15:06 ч.
Последно мнение: 17 ян. 2009, 03:33 ч.

31 168
540

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са ползите от диетата на Дюкан?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е хранителен план, разделен на четири фази: атака, смесване, стабилизиране и леки. По време на атаката се консумират само протеини, по време на смесването се включват зеленчуци заедно с протеини, в стабилизирането постепенно се въвеждат други храни и в леките всички храни са включени за поддържане на теглото. Тази диета е предназначена за отслабване и поддържане на постигнатото тегло.
- Какви са ползите от диетата на Дюкан?
  
  Ползите от диетата на Дюкан включват възможността да се консумират толкова разрешени храни, колкото искате, загуба на тегло без да се броят калории, сигурно отслабване и поддържане на теглото след загуба.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни включват постни меса като говеждо, телешко, заешко, пуйка, риба, морски дарове, птиче месо без кожа и мазнини, постни шунки без мазнини и сол, яйца (белтъци или цели), обезмаслени млечни продукти като мляко на прах и извара , литър и половина вода дневно. Освен това можете да консумирате напитки като кола Light, оцет, мащерка, копър, лук, чесън, магданоз за овкусяване. Подсладителят може да се използва вместо захар. Други подправки като безсолна горчица и диетична сол също са разрешени. Можете да използвате парафиново олио за готвене и овесени трици или пектин като фибри. Ленът може да се консумира под формата на ленено семе, а различни други подправки са разрешени за ароматизиране на храната.
- Какви са някои съвети за спазване на диетата на Дюкан?
- Кои рецепти отговарят на критериите на диетата на Дюкан?

рошава

# 240 15 ян. 2009, 16:28 ч.

мацки,имам питане! newsm78

може ли да се ядат суджуци от магарешко месо-естествено на скара? smile3521

Да не стане на някой гадно,хей.......ама нали сме месоядни-малко разнообразие. smile3532

Според мен-кон,магаре едно и също,мисля че доктора разрешаваше,но книгата е в къщи в момента....

Виж целия пост

ванесса йо

# 241 15 ян. 2009, 16:29 ч.

Здравейте

Deva ти скоро имаше ЧРД - още не сме си получили виртуалната почерпка Whistling

max-mama на предната или по-предната страничка имаше поне 2 такива рецепти, 1кг слюнка преглътнах, докато ги прочета и тия дни ще търся калмари Joy

Цитат на: ЗлаВещица в чт, 15 яну 2009, 15:55

Ми нея като я няма да изпраска по една , аз мога да я заместя и да изпраскам по един

понякога това помага повече.. Joy

Да помрънкам малко - изкарах 4 протеинови дни 'по учебник' и днес кво -200гр само

очаквах повечко Confused

не мога да се измъкна от това 77 вече втора седмица..мръъъън

Виж целия пост

Dani Ivanova

# 242 15 ян. 2009, 16:29 ч.

Цитат на: babka_jabka в чт, 15 яну 2009, 16:22

Много странно , сутрин тежа повече отколкото примерно сега. Премерих се и съм със - 100гр.

Чудна работа и при мен е така с теглото newsm78

Някой има ли логично обяснение на това сбъркано явление(леле че рима извадих Laughing

)

Виж целия пост

музичка

# 243 15 ян. 2009, 16:34 ч.

Привет

Маусбени, та ти си направо герой че си отказала цигарите хей! Simple Smile

Аз за няколко дни не запалих,сега съм ги намалила но не отказала още. А тук ще стигнеш желаното си тегло със сигурност- гаранция-Франция -Дюкан Laughing

Клер, за командировката си опечи 1-2 пиленца и обезкости,сложи в кутии, аз също ще пътувам 2 дни и довечера това ще правя Laughing

Ivetunka, ralli, sass, Кристина23, браво за постигнатото- че имате минусчета smile3501

Стана ми драго като ви прочетох Simple Smile

Elan, добре е напишеш повече данни за себе си Simple Smile

Да не си мъничка? Или аз не съм прочела внимателно ако си се представяла или съм пропуснала този момент.
Цвети, това за паметта на организма, много ми хареса в поста ти . Simple Smile

И аз се съобразявам изключително с този факт ,защото по същия начин нямам памет за тези килограми от над 3 петилетки Simple Smile

Дори наскоро бях писала в свой пост същото. Hug

bariksto добре дошла/дошъл Simple Smile

Успех ти желая.
nel_nel и твоя пост ми допадна много-за тези които имат малко килограми за сваляне, че няма да става бързо, както много дюканески се надяват. Дано и другите разберат това,така ще имат повече търпение Simple Smile

nin4ee , не така с кафенцето и захартааа, момиче калявай си волята, та това ти е най-малкото изкушение! Peace

Ами занапред какво ще правиш?! Thinking

Помисли добре, но не увесвай носле , а бъди упорита и инат докато постигнеш целта си!
Ива&Сие, не така с нацупкана и отчаяна муцунка! Simple Smile

Ще гледаш само напред към това което гониш, а не във върха на нослето си. Т-Ъ-Р-П-Е-Н-И-Е е истината. Hug

Честит празник на бабка Жабка smile3525

,много прекрасности желая.
Честито месечинка на Лори Хю и на всички празнуващи с поводи newsm51

Виж целия пост

max-mama

# 244 15 ян. 2009, 16:38 ч.

Благодаря,Ванесса йо bouquet

Уж чета пък съм пропуснала това. Embarassed

Отивам да готвя,че много огладнях.Как ще издържа,докато се приготвят,незнам?

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 245 15 ян. 2009, 16:42 ч.

Рошава, не може. Не защото е магарешко - сигурно сме яли абсолютно всичко в колбасите и готовите кайми Laughing

- а защото в суджуците има най-различни добавки, които не са съвсем режимни.

Виж целия пост

meggyv

# 246 15 ян. 2009, 16:45 ч.

Писах, Писах и малката ми рестартира компа #Cussing out

на ново

Крикри, Пепена - много благодаря за съветите, дано не сте прави и свалям нормално, а не бавно. Praynig

Филюдка - златна си - за сос към месото не бях се сетила, а явно и не съм прочела книгата като хората.
Баба жабка ЧЕСТИТА ГОДИШННА - да сте живи и здрави с половинката ти bouquet

Ще се снимам довечера и ще ви пусна снимка като хората - да се виждат зъкръглените части, сланинките и паласките. Mr. Green

Ivetunka, ralli, sass, Кристина23, честити минусчета - нека да се увеличават безспир. И скоро всички да имаме такиава.

Спаси се магаренцето Laughing

Виж целия пост

рошава

# 247 15 ян. 2009, 16:51 ч.

вещи-благодаря,т.е може магарешко-но смляно на кайма пред очите ми -правилно съм разбрала нали Hug

Виж целия пост

elan

Потребител

# 248 15 ян. 2009, 16:55 ч.

Музичка какво да напиша за себе си? не съм мъничка - на 35 съм имам един сладък бяс (момичешки) Grinning

на 8 и половина. гледаме се двете, мъжът в къщи е кучето, много е разбран - не мърмори, не се оплаква и няма мръсно пране, а ни обича безусловно ха-ха-ха. ами в общи линии това е.
моля Ви кажете за соковете - може ли? - пресни зеленчукови

Виж целия пост

iv_mikova

# 249 15 ян. 2009, 16:57 ч.

Момичета, лека и минусова вечер/сутрин от мен. Приключих работния ден, намирх си трици и ленено семе newsm44

Утре отчет, дано имам ---

Виж целия пост

dilekceto

# 250 15 ян. 2009, 16:58 ч.

абе сега като гледам меги е дала снимки,аз не съм се снимала ама от коледа (точно като коледно прасенце) имам снимки,от преди също имам да взема да ви ги пусна и аз ли какво,че май никой не ме е виждал newsm78

а аз имам лек плюс от 400 грама днеска,даже незнам откъде дойде,мисля си защото бая късно хапнах снощи и по обилно затова ще да е ама не ме притеснява просто за отчета го казвам.Наистина пишете със скоростта на светлината мацки,просто докато ви изчета минава бая време ooooh!

абе аз тука пиша от месец,но съм стриктна от 1 януари така да се каже,това ми е началото съответно можеби трябва да се присъедния към списъка на новобранците Flutter

Виж целия пост

trikitil

# 251 15 ян. 2009, 17:02 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в чт, 15 яну 2009, 16:24

Цитат на: mausbeni в чт, 15 яну 2009, 15:39

Търсих ,ама не намирам ,къде е рецептата за "кекс - идеален за следобедно кафенце" или още тигров кекс,прерових рецептите ,но не го видях. Може ли помощ Praynig

Аз нали съм си лоша, пак с рогИте напред Mr. Green

Кексът е идеален за следобедно кафенце, но имайте предвид и коментарите, че е препоръчително триците да се ядат до обяд. Вярно е, че последно Дюкан казва, че може по всяко време, но практиката ни е казала друго. Не е задължително да се съобразявате с това, но ако искате да имате по-добри резултати може да се съобразите.

Истината е ,че аз го търся за закуска,омръзнаха ми палачинките,а не мога да закусвам само кисело мляко. От хората съм които могат без вечеря,но без хубава закуска Naughty

Виж целия пост

GoldenEyeful

# 252 15 ян. 2009, 17:16 ч.

Здравейте, момичета!
И аз, тривиално да си кажа - нямате изчитане! ooooh!

Днес не съм се спряла цял ден, сега влизам и не съм имала и минутка свободно време. Най-лошото е, че не бях яло до 16.00 нищо, освен три яйца, двойното кафе с малко мляко сутринта и вода, около литър. Embarassed

Сега си хапнах и забърканите трици, които са пак от сутринта и печено пиле - една кълка и бяло месо. В момента пия второ двойно - отново с малко мляко, щото ми е уморено и сънено, а тепърва работа ме чака. Не можех да си намеря и днес извара и май ще я забравя нея. Embarassed

Честит Празник на всички, които имат поводи! bouquet

Виж целия пост

Snow4eva

# 253 15 ян. 2009, 17:20 ч.

Elan,

плодови сокове не може! Дори и натурални. Колкото до зеленчуковите - зависи... ако са от моркови - доста въглехидрати имат... Аз не бих правила! chef

Виж целия пост

dilekceto

# 254 15 ян. 2009, 17:21 ч.

такаа ето ме и мен http://www.snimka.bg/album.php?album_id=330395

паролата е 275070

забравих да добавя,понеже незнам как се пише отдолу на снимките коя от кога е надявам се да ме просветлите,тая снимка с баджака на нея съм 58 кг и много ми се иска поне това да достигна Laughing

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

7 192
242

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

25 186
452

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

1 044
18

Диети и отслабване