Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

76 449
442

Sun_Kiss - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

Жижи

Потребител

# 225 8 апр. 2009, 13:36 ч.

Цитат на: radosti_ в ср, 08 апр 2009, 03:12

Жижи Прави ги с по-малки повторения Peace

И на мен от първите ми става леко лошо...

Може би наистина така трябва да правя,иначе бях стигнала до 10 повторения,но явно за момента са ми много.

Виж целия пост

bifana

# 226 8 апр. 2009, 16:32 ч.

Цитат на: Cantariny в ср, 08 апр 2009, 11:35

Прекрасна тема! bouquet

Миналата година започнах за първи път с упражненията по здравословни причини (дискова херния). За мое съжаление, като се почувствах по-добре спрях да ги правя.
Скоро пак се бях присетила, но съм в чуденка?? Thinking

Упражненията безопасни ли са за бременни според вас? Все още не съм говорила с гинеколог по въпроса.

В книгата пише, че не се препоръчват при бременност.

Цитат на: Жижи в ср, 08 апр 2009, 13:36

Цитат на: radosti_ в ср, 08 апр 2009, 03:12

Жижи Прави ги с по-малки повторения Peace

И на мен от първите ми става леко лошо...

Може би наистина така трябва да правя,иначе бях стигнала до 10 повторения,но явно за момента са ми много.

Аз го правя, като хвана една точка на нивото на очите и я следя, при завъртането се фокусирам отново в нея. Освен това, като ти се завие свят, сложи си дланта в средата на лицето, така че малкия пръст да опира в носа и поеми дълбоко въздух.
Дано си разбрала нескопосаното ми обяснение.

Виж целия пост

Котката на П

Ентусиаст

# 227 8 апр. 2009, 16:44 ч.

При мен не винаги е едно и също, явно зависи от моментното ми състояние, понякога направо ми се налага да си полегна след първото упражнение, а понякога почти не ми се завива свят. Rolling Eyes

Виж целия пост

Росито

# 228 8 апр. 2009, 17:24 ч.

Котка и при мен е така,има дни в които пърхам ккато пепруда към следващато а при други е точно обратното.Но аз си го ябснавам с моментно състояния,влияние на времето и вътрешното ти състояние. bouquet

Виж целия пост

Асса

# 229 10 апр. 2009, 13:45 ч.

Започнах и аз. Днес ми е ден втори.
Вчера правих 2 пъти по 10 повторения.
Днес: 1- 15; 2-10; 3-15; 4-15; 5-21.
Завива ми се умерено свят на 1.
Имам сериозна мускулна от вчера, та затова 2 ми е с 10.
4 и 5 са ми супер приятни, при това на 4 - не сядам, а като оня чичко - оставам си виснала на ръцете.

Много ще се радвам да има повече подръжници тук Simple Smile

И успешно подмладяване Hug

Виж целия пост

Асса

# 230 11 апр. 2009, 10:20 ч.

Продължавам с петимата тибетци.
Снощи правих втори цикъл. Честно казано не си спомням бройките. Не са и толкова важни - четох някъде, че в случая е много по-важно качеството на изпълнение, отколкото количеството. С ръка на сърце мога да кажа, че след тях ми се приспа здраво и спах здраво - 10 часа.
Първия цикъл го правя някъде около 12 часа на обяд, а втория късно вечер (да са минали поне 2 часа след вечеря.

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 231 11 апр. 2009, 14:03 ч.

Цитат на: Де'ВивА в пт, 10 апр 2009, 13:45

И успешно подмладяване Hug

От първото се правят 12,но са достатъчни и 6.В книгата така пише,иначе може да се стигне до свръхвъзбудимост или нещо от сорта беше.

Виж целия пост

Асса

# 232 11 апр. 2009, 15:11 ч.

Права си, по-късно го видях и сега вече правя по 12 само.
Направих си първия цикъл днес. В момента се чувствам прекрасно. 1-12;2-10;3-21;4-21;5-21.

Искам да споделя и още нещо : линк към подобна тема в дир-а. Като изключим голямото количество глупави постове, има доста полезна инфо. http://clubs.dir.bg/showflat.php?Board=ezoterfilosof&Number= … part=all&vc=1
Не можах да изтегля книгата от посочените в тази тема линкове. Успях все пак и сега ще се чете Simple Smile

Виж целия пост

птица

Пристрастен

# 233 12 апр. 2009, 10:50 ч.

А това видяхте ли:

"Правят се в началото по малко и после се увеличават. Има и шесто, не е трудно, но е изискващо. А и тези упражнения ако почнат да се правят, после няма отказ, защото колкото бързо човек бил младеел, после със същата скорост се скапвал много повече.
Опитах ги, не са сложни, ама после се усетих, че повече ме мързи, отколкото ми се ще да се подмладявам. Така че ги поизоставих."?

Междудругото, мисля, че и в самата книга го има!

Виж целия пост

Жижи

Потребител

# 234 12 апр. 2009, 11:44 ч.

Аз доколкото си спомням няма такова нещо в книгата.

Виж целия пост

elena_

# 235 12 апр. 2009, 13:57 ч.

Вече 1 месец ги правя Grinning

. Стигнала съм до 18 повторения. В началото почти всеки ден ме болеше глава. Но премина .
След първото упр. и на мен ми се завива свят и винаги сядам.Ще пробвам да гледам върховете на пръстите.
Cantariny аз имам дископатит и болките ми доста намаляха . Ти само благодарение на " тибетците ли се оправи"?

Задължително ли е да се правят и вечер? Аз за сега само сутрин ги правя. Петият тибетец ми е любим.

Цитат на: птица в нд, 12 апр 2009, 10:50

А това видяхте ли:

после няма отказ, защото колкото бързо човек бил младеел, после със същата скорост се скапвал много повече. [/b]

Е, тогава няма да се отказваме Wink

Виж целия пост

Under taker

# 236 12 апр. 2009, 19:25 ч.

Цитат на: elena_ в нд, 12 апр 2009, 13:57

...Ти само благодарение на " тибетците ли се оправи"?
Задължително ли е да се правят и вечер? Аз за сега само сутрин ги правя. Петият тибетец ми е любим.

Правех ги само сутрин, вечер нямах сили след работния ден.
Не мога да кажа на 100%, че само от упражненията се оправих, защото ги съчетавах с озонотерапия. Може да е било комплексно, но факт е, че се чувствам добре. Grinning

Виж целия пост

Асса

# 237 13 апр. 2009, 10:29 ч.

Птиче, ти пък от цялата работа, баш това ли хвана за ушите, та го изтипоса? Mr. Green

Да, видях го, ама си мисля така - нека първо се енергизирам и подмладя, а после ще му мисля Simple Smile

Не мога някак да приема подобно нещо за чиста монета.
Така, в събота имах 2 цикъла, а вчера - един. Пак така: 1-12; 2-10; 3-21; 4-21; 5-21.
Харесва ми. Много е рано да се говори за какъвто и да било ефект. Hug