НОВО: Дигитални асистентиВиж

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

  • 76 447
  • 442
# 285 26 апр. 2009, 12:22 ч.
Мисля ,че успях да се справя ,въпреки ,че съм качила една снимка два пъти.
Аз съм на 40 год и първата снимка е правена 08.2008г ,качвам я ,защото на нея съм с децата ми ,а и да потвърдя факът ,че когато е правена съм 60 кг.Втората е правена преди 2-3 год , а третата през февруари тази година.Не съм сигурна дали се вижда ,но нямам бръчки , а чесно казано ползвам крем за лице през зимата след сауна ,а през лятото след солариум или след палаж.
Сега остава и да съм ги качила правилно тук
http://www.snimka.bg/album.php?album_id=369566&pid=11824400
Виж целия пост
# 286 26 апр. 2009, 13:01 ч.
Цитат на: Жижи в нд, 26 апр 2009, 11:26
Кажета нещо повече за Поздрав към слънцето,какво представлява,къде може да се види и т.н.?

Здрасти Жижи, ето комплекса, даден е тук, а ако искаш пиши ми на лични-имам сканирамо от една книга с пълните обяснения-там е класическия комплекс-тук една последователност е сменена!
Ще ти ги изпратя и ако имаш нужда ще помагам с обяснения!

http://www.yogabn.com/surya.htm
Виж целия пост
# 287 26 апр. 2009, 13:07 ч.
LOL Lady_13, определно съм впечатлена!:) И това псотигаш само с тибетците ли? Е, разбира се и нормален хранителен режим-имам в предвиди физическите ти упражнения са само тибетците?

Когато можеш, ще се радвам да напишеш как действат позите.
Виж целия пост
# 288 26 апр. 2009, 13:11 ч.
Птица, фимчето със слънчевите упражнения е супер-виждам , че отстрани има и още показани!
Виж целия пост
# 289 26 апр. 2009, 13:12 ч.
LADY_13 Чудесно и свежо изглеждаш   bouquet    Още повече съм мотивирана за тибетците  Grinning    

Да споделя, че дишането наистина е много важно - да се прави правилно- усетих разлика, когато дишах според указанията на статията  http://www.usuri-bg.net/index.php?option=com_content&task=view&id=56&Itemid=52&lang=bg
peace:  Така че, благодаря на MiaMIa, че сподели линка с нас  bouquet


Виж целия пост
# 290 26 апр. 2009, 18:59 ч.
 Благодаря , Embarassed много сте мили.
Всъщност правила съм само шестият тибетец, а с останалите се боря от 51 дни.Искам да отбележа ,че не съм го правила много постоянно.Правех друга система ,също китайска за която може да пусна тема по-нататък.Тя е доста трудна за обяснение ,но елементарна за изпълнение.
Утре ще се опитам да започна да обяснявам как точно дейват тибетците , но трябва да си събера мислите ,че да стане максимално ясно.
Искам само да поясня ,че не съм от тези ,които се претоварват с упражнения.Мога да танцувам с часове , но ако трябва да отида на фитнес винаги съм мъртва от умора преди още да съм стигнала до там Blush
За ханителния режим мога да кажа само ,че ям по малко всичко ,което ми е вкусно.
Следвам ,обаче ,препоръките на йогите да не се храня до обяд и честно казано ми се отразява добре.
Виж целия пост
# 291 26 апр. 2009, 19:28 ч.
Здравейте  Hug!

Много полезни неща сте писали   bouquet
А този сайт www.usuri-bg.net е супер интересен.
Голямо Благодаря   bouquet!
Петият тибетец и аз го правя на пръсти , но ще се поправя.Дишането ми е малко трудно ,мисля ,че с времето ще го изчистя напълно. Благодарение на статията в usuri и клипчето ,си иткрих и други грешки. Много е хубаво ,че споделяте опита си. Това ме мотивира.

LADY_13  , супер пример си  Hug. Чакам ,с нетърпение да споделиш и друго което знаеш за тибетците.И аз не ям до обяд, пия само вода и после WC. Така  чистим токсини   Wink
Виж целия пост
# 292 26 апр. 2009, 21:44 ч.
Цитат на: elena_ в нд, 26 апр 2009, 19:28

Петият тибетец и аз го правя на пръсти , но ще се поправя.


5-ят тибетец се прави като сме подпрени на дланите на ръцете и пръстите на краката. Така, че нямаш грешка  Peace
Виж целия пост
# 293 26 апр. 2009, 21:51 ч.
Не е грешно да се прави на пръсти петия тибетец-не всеки може да го прави на цяло стъпало-краката така много силно се обтягат отзад.
Ако межете да достигнете стъпването с цяло стъпало е добре, но не е задължително-това е от инструкторката ми по йога, при която ходих 2,5 години.
Виж целия пост
# 294 26 апр. 2009, 21:56 ч.
LADY_13 би ли споделила колко повторения правиш на 6ти тибетец?
В книгата ми пише по максимум 3 пъти да се прави, но сподели с нас твоя опит моля:)
Виж целия пост
# 295 27 апр. 2009, 08:39 ч.
Цитат на: MiaMIa в нд, 26 апр 2009, 11:20

Четвъртия тибетец-май не разбирам въпроса:))) Как вилмчета гледаш, я прати линкче и аз да видя, мерси!!!;-)))

Simple Smile Ами точно това е че аз не мога да го докарам като на клипчетата и в един труден момент на упражнението ми дупето ми "провисва"Simple Smile но ще го тренирам - иначе линк към филмчета с упражненията имаше на първите страници - http://uk.youtube.com/watch?v=cZLHIY06mqo&feature=PlayList&a … =0&playnext=1
в дясно на свързани клипове има още няколко
Виж целия пост
# 296 27 апр. 2009, 10:24 ч.
Здравейте и да Ви пожелая лек ден и успешна седмица   bouquet
Ще започна с молба към уважаваната от мен Зла Вещица да прояви разбиране и да бъде снизходителна ако ми се наложи да смеся няколко теми в изложението на действието на Петимата тибетци.Не го правя нарочно , а просто, защото нещата са свързани и няма как да го избегна. Казвам изложението , защото ще го направя в няколко поста .Така нещата няма да стават прекалено отегчителни за четене.
 Започвам с това ,че когато бях на 17 ,имах удоволствието мой преподавател по електротехника да бъде Венцислав Ефтимов,човекът ,който популяризира йога в България.Контакът с уникална личност като него няма как да не повлияе на начинът на мислене на един човек.Той е живото доказателсто ,че ако човек пожелае може да пробърне коренно своя живот.От всички уроци ,които той е преподавал ,най-ценни с годините за мен се оказаха три от тях. Това ,че ме научи да медитирам,демонстрацията на шестият тибетец ,който всички вие познавате и едно упражнение ,което обещавам да опиша в края на изложението си.
Ще използвам момента ,за да отговоря на въпроса на MiaMIa .В дебелите книги ,които съм събирала с годините пише следното :Бандхата се изпълннява на гладно ведъж в рамките на 24 часа,като броят на повторенията е между три и осем. Ако човек има желание  да направи повече ,то това трябва да става под ръководството на опитен гуру.Както сами разбирате нямам под ръка опитен гуру ,та с годините съм стигала само до 5 повторения  за около минута.
Сега съм само на три и съветът ми е да правите по толкова минимум една година .
Виж целия пост
# 297 27 апр. 2009, 10:27 ч.
Само да попитам,за 6-ят тибетец,не трябва ли да е при сексуално въздържание?
Виж целия пост
# 298 27 апр. 2009, 10:37 ч.
Цитат на: Diorella в пн, 27 апр 2009, 10:27
Само да попитам,за 6-ят тибетец,не трябва ли да е при сексуално въздържание?
Ми и аз това седа и се чудя.
А от линка на "усурито ",всичко ясно но до 4 ия на петия нещо немога да си представя ""Китките са насочени напред ,След това тялото заема положение, напомнящо прав ъгъл, в същото време сгъваме шията така, че главата да опре в тялото,Трябва да се стараем краката ни да са изпънати, а ръцете и торсът да са в една плоскост, сякаш тялото ни е разделено на две части от тазобедрените стави. "АЗ ли нещо не вдявам или незнам Thinking
Виж целия пост
# 299 27 апр. 2009, 10:41 ч.
Ами 4ят и на мен ми е труден,при сядането.Ръцете ли ми идват къси,д-то ли голямо? Flutter
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало