Как тренирах-7

Публикувана: 12 фев. 2009, 18:54 ч.
Последно мнение: 18 март 2009, 06:26 ч.

20 009
454

П

# 405 10 март 2009, 15:53 ч.

Цитат на: val_stef в вт, 10 мар 2009, 15:05

Цитат на: Поци в вт, 10 мар 2009, 13:38

Цитат на: val_stef в вт, 10 мар 2009, 11:01

Днес серии за рамо и корем, без никакво кардио, че направо още от мускулната не мога да вървя чак Tired

Tired

Мисля повече да не клякам с лост....направо съм си разказала играта оня ден...

..клякай......това е най-доброто упражнение за крака Peace

Peace

Оки, ама като ми мине мускулната и без лоста, нали? Laughing

Laughing

explanet , не съм Поци, но ще си кажа моето мнение Mr. Green

Mr. Green

По пдинцип това, че си тръгнала на фитнес е най-доброто, а как ще си разпределиш посещенията в началото ти си решаваш Hug

Hug

..как без лоста Laughing

Laughing

..аз мисля ,че и тежести слагаш Crossing Arms

Crossing Arms

Виж целия пост

K

# 406 10 март 2009, 18:11 ч.

Poci po 2 ama kak?Za l-karnetina de.Po vreme na iadene li?A vi obi4am za6toto ste gotini, taka mislia.Sega otivam na spining posle sayna dnes po4ivam Wink

Wink

.Blagodaria za barzite otgovori Hug

Hug

Hug

Hug

Виж целия пост

Ентусиаст

# 407 10 март 2009, 18:30 ч.

ko6nicata , пиши на кирилица! Ако нямаш на компютъра, има кирилизатор горе в дясно, където пиша 'EN' Такива са правилата на форума!

Виж целия пост

П

# 408 10 март 2009, 18:57 ч.

Цитат на: pina в вт, 10 мар 2009, 18:30

ko6nicata , пиши на кирилица! Ако нямаш на компютъра, има кирилизатор горе в дясно, където пиша 'EN' Такива са правилата на форума!

..казах и..ама Laughing

Laughing

..инат

Wink

Виж целия пост

П

# 409 10 март 2009, 18:58 ч.

Цитат на: ko6nicata в вт, 10 мар 2009, 18:11

Poci po 2 ama kak?Za l-karnetina de.Po vreme na iadene li?A vi obi4am za6toto ste gotini, taka mislia.Sega otivam na spining posle sayna dnes po4ivam Wink

Wink

.Blagodaria za barzite otgovori Hug

Hug

Hug

Hug

..сега един по-бавен Mr. Green

Mr. Green

..карнитина..по1-2 грама..преди тренировка..и по 1 грам..преди лягане Peace

Peace

Виж целия пост

П

# 410 10 март 2009, 19:00 ч.

Днес..гърди....8 упражнения..с по 3 серии Twisted Evil

Twisted Evil

..кардио..вело...15 мин..но с 52-54 км/ч..разказа ми се играта... Laughing

Laughing

Виж целия пост

M

Регистриран

# 411 10 март 2009, 20:29 ч.

Днес 10 мин пътека, след това наблегнах на гърдите, увеличих тежестта и повторенията на упражненията за д-то и краката. Въобще, много съм доволна от себе си. Пустият корем нещо не ми се отдава..., но не може да ми развали настроението. Пък и съм качила 1 кг. Grinning

Grinning

Спирам да пиша, да не ви заобичам всички Mr. Green

Mr. Green

Виж целия пост

Регистриран

# 412 10 март 2009, 21:16 ч.

Цитат на: Поци в вт, 10 мар 2009, 15:53

Цитат на: val_stef в вт, 10 мар 2009, 15:05

......
Оки, ама като ми мине мускулната и без лоста, нали? Laughing

Laughing

......

..как без лоста Laughing

Laughing

..аз мисля ,че и тежести слагаш Crossing Arms

Crossing Arms

Ой ма майко, как с тежести бе душко, то тая сплит машина сигурно само лоста и е поне 20 кила остава и тежести да сложа, аз сега като клекна едвам ставах и виж как се докарах ooooh!

ooooh!

, пък камоли и тежести да сложа Crazy

Crazy

explanet, стискай зъби и не се отказвай и мен не ми е кеф, но резултата който ще видиш малко по късно е велик Hug

Hug

Виж целия пост

K

# 413 10 март 2009, 23:47 ч.

Ne sam inat(samo niakoi pat Rolling Eyes

Rolling Eyes

,ama ne sega).Bez nakleiki na klaviatyrata mi e mnogoooo trydno da pi6a na kirilica.Pak i neznam ot kade da si gi kyria newsm78

newsm78

.Pak se izviniavam a na Poci blagodaria mnogooooo.Ve4e niama da pi6a samo 6te 4eta.E ako mi se naloji 6te mi prostite nali? Hug

Hug

.Az pak si vi obi4am. Hug

Hug

Peace

Виж целия пост

S

Регистриран

# 414 11 март 2009, 00:46 ч.

Поци,
вече нямам проблем с пулса явно преминах гребена - и влизам в темата със самочувствие, а не хриптейки.
Стягай се, че ще чета вече по-заинтересовано, а не отгоре -отгоре Wink

Wink

(вчера тук имаше роднинско парти
И ревахме цялата женска част на родата с клипа от подписа ти Cry

Cry

Какво е това - дай малко история )

Виж целия пост

P

Регистриран

# 415 11 март 2009, 01:21 ч.

Вчера вече - гърди и рамо, кардио 27 мин hahaha

hahaha

и корем
Някой може ли да ми препоръча гел за мазане за стави и т.н., че болката в глезените не ми минава и все по тръдно ми става да бягам на пътеката, даже и да вървя ooooh!

ooooh!

#Cussing out

Виж целия пост

E

# 416 11 март 2009, 09:34 ч.

Добро утро.Вчера 40 мин.кардио на пътеката, и упражнения за крака - 3 вида 4 серии по 15.Днес смятам да почивам,утре пак. bouquet

bouquet

Виж целия пост

Регистриран

# 417 11 март 2009, 11:25 ч.

Днес крака, ръце и 20мин кардио jump

jump

Виж целия пост

S

Регистриран

# 418 11 март 2009, 11:55 ч.

здравейте

bouquet

искам да си съставя програма за тренировки но не мога.Помогнете ми-имам велогометър,кростренажор,гирички лежанка със всички екстри.Кажете ми как да тренирам за да сваля някое и друго килце.Ще ви бъда много благодарна,а и още нещо на 41 годинки съм. bouquet

bouquet

Виж целия пост

Регистриран

# 419 12 март 2009, 11:27 ч.

Днес крака, корем и кардио 20 мин. Laughing

Laughing

Виж целия пост

Препоръчани теми

Добър педиатър/ личен лекар в 25-то ДКЦ или в района на Младост

3 139
2

Здравни заведения, специалисти

Лечение на синини и оток от тежък предмет

2 147
5

Алтернативна медицина

Изцеление чрез молитва

2 361
4

Предсказания и паранормално

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.