.
? Нали знаеш как боли 
. . 
. Искам да сваля около 8 кг, да се стегна и да оформя лека мускулатура. Аз си купих карта за фитнес, в която са вкл. водни тренировки, bodypump, spinning, някакви танци и бокс. Ще ги посетя всичките и след това Ще реШа на кои да ходя редовно, освен фитнеса. Но тези груповите са с инструктор и е лесно, само за фитнеса не знам как да започна да тренирам. И оЩе неЩо да попитам, за добавките, познат ми е само л карнитина, но не знам за какво е предназначен, май за по бързо изгаряне на мазнините. Освен това мисля да огранича въглехидратите, по този начин след бременността свалих около 40 кг за една година + каране на колело всеки ден по 1 час и 250 коремни преси. .? Нали знаеш как боли . . 
. Искам да сваля около 8 кг, да се стегна и да оформя лека мускулатура. Аз си купих карта за фитнес, в която са вкл. водни тренировки, bodypump, spinning, някакви танци и бокс. Ще ги посетя всичките и след това Ще реШа на кои да ходя редовно, освен фитнеса. Но тези груповите са с инструктор и е лесно, само за фитнеса не знам как да започна да тренирам. И оЩе неЩо да попитам, за добавките, познат ми е само л карнитина, но не знам за какво е предназначен, май за по бързо изгаряне на мазнините. Освен това мисля да огранича въглехидратите, по този начин след бременността свалих около 40 кг за една година + каране на колело всеки ден по 1 час и 250 коремни преси. 
? Аз досега съм тренирала само в домаШна обстановка, имам вело, което много ми помогна за сваляне на килограми, но не натоварва всички мускули. На мен проблемни зони са ми дупе, крака и паласки . На ръцете, без да съм тренирала, имам мускули, корема съЩо е добре. ? Аз досега съм тренирала само в домаШна обстановка, имам вело, което много ми помогна за сваляне на килограми, но не натоварва всички мускули. На мен проблемни зони са ми дупе, крака и паласки . На ръцете, без да съм тренирала, имам мускули, корема съЩо е добре. 
, значи започвам с вело и пътечка, след това има едни уреди за крака и за дупе и накрая пак с кардио, така ли? , значи започвам с вело и пътечка, след това има едни уреди за крака и за дупе и накрая пак с кардио, така ли?
..после си правиш кардиото..поне 30 мин...на малка степен...но много бързо 
Препоръчани теми
