Упражнения за поддържане на тялото в домашни условия(С.Крауфорд,сп."Селф" и др.)

Публикувана: 20 фев. 2009, 14:11 ч.
Последно мнение: 26 март 2009, 18:52 ч.

39 826
227

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са принципите на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за упражнения с дисковете на Синди?
Какво е дермосоник?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са принципите на 90-дневната диета?
  
  90-дневната диета се основава на принципите на разделно хранене, което означава консумиране на различни видове храни в различни времеви интервали. Той насърчава по-бързото отслабване и включва консумация на протеини, сложни въглехидрати и зеленчуци, като същевременно ограничава захарта и брашното.
- Какви са препоръките за упражнения с дисковете на Синди?
  
  Упражненията на Синди се редуват, като първият диск включва три 40-минутни сесии, които могат да бъдат разделени по дни. Вторият диск е по-дълга тренировка, около час и петнадесет минути, с по-леки упражнения с плавни движения. Препоръчително е да редувате програмите за по-добри резултати.
- Какво е дермосоник?
  
  Дермосоникът е устройство за вакуумен масаж, използвано за антицелулитни и отслабващи процедури. Той включва редуване на стягащи маски, ръчен антицелулитен масаж и други техники, които помагат за намаляване на целулита и загуба на тегло.
- Какви са принципите на разделното хранене?
- Какво представлява СПА студио „Сабина“ и какви услуги предлага?

mhk_2007

# 120 7 март 2009, 10:23 ч.

Цитат

Dilirium, ето ти нещичко http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=110669&hit=1. Аз едвам дишам след тях и го правя 2 пъти в годината

Леле, този негър направо е брутален #Crazy

мисля поне половин месец да правя "Стройни и красиви" , защото ако почна с това, изобщо няма да смогна ooooh!

Виж целия пост

faschion_girl

# 121 7 март 2009, 19:52 ч.

Ами проблема с метаболизма (да не дава Господ твоя да е такъв, InaV), също си е проблем. Не виждам пък за какво толкова да ти се изсмее някой. Между другото при мен също се получава подобен ефект - когато започна диета имам чувството, че дебелея, вместо да отслабвам. Забелязала съм, че когато например не се старая и не се ограничавам в нищо друго освен в сладкото (защото сладко ям в огромни количества), тогава свалям повече отколкото с каква ли не диета. Така че може и при теб да име нещо такова newsm78

Виж целия пост

sladkish4e

# 122 7 март 2009, 20:19 ч.

viv-miv паласките ги мачкам с масло на "Икаров" и има разлика.....но не съм си мерила обиколката.
Тези дни аз бях болна, Калина вчера беше с Т, та нямам време нито на плуване, нито на гимнастика в нас. Tired

Виж целия пост

InaV

# 123 7 март 2009, 22:16 ч.

faschion_girl, направо ми просветна пред очите като ти прочетох поста Flutter

Поне сега знам, че не съм повредена Laughing

Значи, може би е време да си проверя метаболизма дали не ми играе номера Peace

(че точно по тази част съм малко боса Blush

)

Dilirium, не се подвеждай от бруталния Wink

Само след седмица вече си скачах без проблем. Готиното е, че е енергично, много се потиш, а накрая не си като след боксов мач Peace

Виж целия пост

annisoft

# 124 9 март 2009, 15:29 ч.

Момичета, какво стана? Хайде, празникът мина, дайте да се преброим-кой качил, кой свалил Laughing

Най-накрая ми се изтегли гимнастиката на Клаудия, ама 45 мин само за крака.... Аз имам проблеми със корема, а не с краката. Някой беше казал, че има упражненията на сп. Селф за корем. Можете ли да ги качите, за да ги изтеглим? Please

Виж целия пост

valentinaval

# 125 9 март 2009, 15:58 ч.

И аз се присъединявам към анисофт - и аз искам упражненията за корем Praynig

Отчет след празника - минус 0.400 кг съм Shocked

, на туй ядене последните дни и системно нарушаване на диетата си е голямо постижение Simple Smile

Ина, какво става с теб, има ли промяна?

Виж целия пост

JeniB

# 126 9 март 2009, 21:09 ч.

Аз имам оригиналния диск за корема, ама не мога да го открия. Все още го търся Grinning

Виж целия пост

valentinaval

# 127 9 март 2009, 22:10 ч.

Цитат на: JeniB в пн, 09 мар 2009, 21:09

Аз имам оригиналния диск за корема, ама не мога да го открия. Все още го търся Grinning

Супер, благодаря ти за помощта, дано го намериш Hug

Виж целия пост

vessit

# 128 9 март 2009, 22:34 ч.

И аз имам диска " Плосък корем за минути", вече 20 дни играя всяка вечер, около 25 - 30 мин. е тренировката, но не знам как да го изпратя.

Виж целия пост

InaV

# 129 9 март 2009, 23:12 ч.

А пък аз пък да се похваля с нещо дребно Blush

- май от вчера спрях да качвам Thinking

Вчера сутринта се мерих, и тази сутрин и сега съм на същите килограми. Ох, дано тръгне и надолу Praynig

Все още не съм събрала смелост да отида на специалист ooooh!

От упражненията за корем най-хубави ми се струват на Били Бланкс "Tae-Bo - Billys Boot Camp - Basic Training Bootcamp" : на края на втория диск има упражнения само за корем. Доста се озорвам с тях, и за сега са най-напрягащите, които съм правила. Все още не мога да кажа резултат, правила съм ги само три пъти, но ми се струват обещаващи Peace

Виж целия пост

ara75

# 130 9 март 2009, 23:25 ч.

Цитат на: InaV в пн, 09 мар 2009, 23:12

май от вчера спрях да качвам

браво!!! bouquet

Хайде утре да се похвалиш с "-"

Ако правя само за корем са Пилатес за корем - 20 мин. Първия път се бях разтреперила чак Laughing

Сега наблягам на кардио, че се постегнах, ама пустите му сланини трябва да изгоря

Аз покрай хремата на малките се зачетох във форума на "Часът на мама". Д-р Михайлов дава съвети там. Ама човека писал и за отслабване някакви неща, за детоксициране... Зарибих се и сега 3 дни (заради пълнолунието) минах на цитрусови сокове, вода и чай. Ден първи мина без изкушения и прегрешения, да видим следващите как ще е Laughing

Виж целия пост

annisoft

# 131 10 март 2009, 09:50 ч.

ara75, този път и аз съм се стегнала за лунуването. Всеки път го забравям деня и се сещам на следващия, обаче сега чак ремайндър съм си сложила. Вчера се скъсах да го търся тоя диск за корема, но уви... никъде го няма, но пък намерих някакви други и ще ги пробвам сега. Препоръчайте някакво кардио, че на Били Бланкс ми е много тежко, а пък другите му програми са много леки. Попаднах на много различни тренировки вчера, ама предпочитам нещо проверено.

Виж целия пост

valentinaval

# 132 10 март 2009, 10:21 ч.

annisoft, що не си скачаш на Стройни и красиви Wink

Ина, браво на теб, може би в началото е било защитна реакция на организма Thinking

А ти какво направи с Л-карнитина, пиеш ли го още? А с диетата какво става, не си писала в темата за 90-дневната...
Ара75, браво за издръжливостта, приятно продължаване на лунуването Wink

Виж целия пост