ВМ НВД - 2

Публикувана: 4 авг. 2005, 13:02 ч.
Последно мнение: 18 септ. 2005, 19:45 ч.

49 393
238

alma - Потребител

Потребител

# 135 31 авг. 2005, 12:08 ч.

Мира, по принцип смятах, че в първата си публикация в тази тема, на първата страница демек, най-горе, съм дала линкове от къде, какво да се прочете, за да се добие представа за естеството на високо-мазнинната ниско-въглехидратна диета.
Най-кратко ще кажа, че се ядат всякакви меса, риби, яйца, млечни, зеленчуци. Плодовете се изключват, може 1 ябълка или рейпфрут, 1 лимон задължително на ден. Схемите на хранене са индивидуални и всеки си прави собствено меню според калориите, които трябва да изяде и предпочитаните от него храни....
И общо взето не искам да се повтарям.. В първия ми постинг пише всичко!

Виж целия пост

E

# 136 31 авг. 2005, 13:00 ч.

абе хора, нещо не ми се връзват нещата с тия калории по тази таблицата http://healthyfood.info.bg/Calculators.html Все излиза че ям много по-малко калорий, а резултат нема.....махам и 20%

Виж целия пост

Потребител

# 137 31 авг. 2005, 13:45 ч.

Eва, ела на кю-то да побъбрим защо аджеба, не ти излизат сметките. Може да помогна пък!

Виж целия пост

A

# 138 31 авг. 2005, 13:59 ч.

Цитат на: Eva в ср, 31 авг 2005, 13:00

абе хора, нещо не ми се връзват нещата с тия калории по тази таблицата http://healthyfood.info.bg/Calculators.html Все излиза че ям много по-малко калорий, а резултат нема.....махам и 20%

По някога проблемът е точно в по-малкото ядене. При мен е така - падна ли под 1000 кал. на ден и спирам да слабея. Организмът преминава в защитна позиция.
А относно прегрешенията - правя ги почти всеки ден, но по много малко. Ако не прегрешаваме ще се изнервим и ще си мислим, че сме на диета, а ние всъщност се храним малко по-различно....нищо друго.

Виж целия пост

Café del Mar

# 139 31 авг. 2005, 14:01 ч.

Цитат на: andulina в ср, 31 авг 2005, 13:59

А относно прегрешенията - правя ги почти всеки ден, но по много малко. Ако не прегрешаваме ще се изнервим и ще си мислим, че сме на диета, а ние всъщност се храним малко по-различно....нищо друго.

Е за това изказване заслужаваш награда smile3501

smile3501

Виж целия пост

Потребител

# 140 31 авг. 2005, 14:04 ч.

Точно тъй, никъде не е казано, че е забранено да се ядат въглехидратни... Аз също всеки ден си позволявам нещо дребно, примерно днес отхапах, ама мъничка хапка от баничката на любимия, пък снощи окрадах пържен картоф от чужда чиния, някоъ път гризвам деликатно нечий шоколад, но общо взето свикнах и ми е мирна главата. Вчера се чудих що изядох цяла праскова, обаче като я вложих в сметките се оказа, че не влие никак на процентите ми.
Хайде, слабейте! Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

Не се сърди, човече

Джедай

# 141 31 авг. 2005, 14:06 ч.

Цитат на: andulina в ср, 31 авг 2005, 13:59

По някога проблемът е точно в по-малкото ядене. При мен е така - падна ли под 1000 кал. на ден и спирам да слабея. Организмът преминава в защитна позиция.....

Това е така, но аз ако хапна нещо през деня, това значи, че целия ден съм пред хладилника Rolling Eyes

Rolling Eyes

Затова правя серии от по 1 или 2 седмици, в които ям до 400 калории /не знаех колко са, сега ги сметнах Rolling Eyes

Rolling Eyes

/, свалям по 3.5 кг. седмично., след което минавам на нормално хранене за период със същата продължителност, през който задържам теглото, въпреки, че си позволявам всичко.
До сега съм правила 4 седмици и свалих 14 кг., първия път издържах 2 седмици подред, но не ми се отразява добре на тонуса и следващите ги направих по 1 седмица.

Обаче последната почивка нещо много се проточи Laughing

Laughing

Виж целия пост

A

# 142 31 авг. 2005, 15:23 ч.

Цитат на: Никол в ср, 31 авг 2005, 14:06

Това е така, но аз ако хапна нещо през деня, това значи, че целия ден съм пред хладилника Rolling Eyes

Rolling Eyes

Точно за това говорех преди малко. Така е защото настройката ти е, че си на диета и организмат ти се мъчи да се запаси - за това ти се иска постоянно да ядеш ако хапнеш нещо. Пробвай нещо друго - когато ти се яде, просто яж, но позволените неща и като сметнеш вечерта ще видиш, че не си превишила калориите. Скоро мисли като "какво ще ям днес" или "да ли ще се нахраня с определеното за днес" вообще няма да ти идват на ум. Убедих се, че проблемът с глада е чисто психологически. Ние постоянно мислим как да ядем по-малко, за да намалим теглото си, а просто трябва да спрем да мислим за това.

Виж целия пост

Флайбъл

# 143 31 авг. 2005, 20:02 ч.

Искамда ви попитам иамте ли си вечерен час за хранене?
Tired

Tired

Аз се опитвам да не ям след 18:00h , но трудно ми се отдава Rolling Eyes

Rolling Eyes

...... Многе често излизам с малката към 3-4 часа следобяд и няма как де се преибера преди 6 , че да ям....... Затова ям като се прибера и оправя най-напред нея....
Споделете, как е при вас Thinking

Thinking

Виж целия пост

Не се сърди, човече

Джедай

# 144 31 авг. 2005, 20:06 ч.

Аз ям в 20-21 ч., но си лягам в 2-3 ч., така че са минали 6 часа Thinking

Thinking

Виж целия пост

Потребител

# 145 31 авг. 2005, 20:26 ч.

Обикновено ям салата за вечеря със съвсем малко месо и ако изям тия работи скоро преди лягане, спя по-добре. newsm78

newsm78

Ям през 2-3 часа. Разликата часова между вечерята и закуската ми е около 8-10 часа.
Напоследък свалям по почти килограм на седмица. Sunglasses

Sunglasses

Виж целия пост

Флайбъл

# 146 31 авг. 2005, 20:46 ч.

Цитат на: Никол в ср, 31 авг 2005, 20:06

Аз ям в 20-21 ч., но си лягам в 2-3 ч., така че са минали 6 часа Thinking

Thinking

Аз си лягам в 3-4 Embarassed

Embarassed

, ако се застоя във форума.... Laughing

Laughing

, но не искам така....
Имам нужда от някви" правила" в началото ,з а да си създам новите навици..... ама 18:00х като последно ядене май няма да го бъде ще се опитам след 20:00ч да не ям..... Thinking

Thinking

Небесна , и аз от многото прочетени книги знам ,че по-честото хранене , но в по-малко количество е по-добрия вариант особено за слабеене...... Heart Eyes

Heart Eyes

Виж целия пост

S

# 147 1 септ. 2005, 13:34 ч.

Искам да ви попитам момичета, аз си свалих excel таблицата на Небесна, но все не мога да натамъня процентите. Мисля че хич няма да се справя. Два дни се опитвам да си наредя меню а то все превишавам процентите на мазнините най-вече.

Виж целия пост

Потребител

# 148 1 септ. 2005, 14:55 ч.

Sky, тя таблицата не е мойта, обаче и аз не знма на кого е. Важното е да върши работа де!
Пък мазнините ти трябва да са между 50 и 70 %. Според нашия режим на хранене. Какъв е проблемът точно?

Виж целия пост

# 149 1 септ. 2005, 14:57 ч.

Цитат на: sky angel в чт, 01 сеп 2005, 13:34

...... а то все превишавам процентите на мазнините най-вече.

Щом не е на въглехидратите, нема страшно Grinning

Grinning

Виж целия пост

Препоръчани теми

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 143

39 789
541

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 82 (м. юли)

1 707
52

Диети и отслабване

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

8 227
228

Диети и отслабване

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.