Днес..цял ден ...ядох..много 
..ама покрай тази тема..трябва да си водя записки
Виж целия пост
..ама покрай тази тема..трябва да си водя записки
Записки
- Публикувана: 4 март 2009, 17:42 ч.
- Последно мнение: 26 март 2009, 08:11 ч.
# 31
8 март 2009, 01:00 ч.
Днес ми е плодов ден:
12:30ч (закуска
) мандарина
17:00ч. банан + 50 гр сурови орехи, 3 фурми и много малко стафиди
20:00ч. ябълка + 50 гр. суроеи орехи, 3 фурми и стафиди
Виж целия пост
12:30ч (закуска
) мандарина17:00ч. банан + 50 гр сурови орехи, 3 фурми и много малко стафиди
20:00ч. ябълка + 50 гр. суроеи орехи, 3 фурми и стафиди
# 32
8 март 2009, 04:23 ч.
закуска- овесени трици в обезмаслено мляко
обяд- 200г сьомга+100 сурови фъстъци
вечеря - чаша бяло вино
Виж целия пост
обяд- 200г сьомга+100 сурови фъстъци
вечеря - чаша бяло вино
# 33
8 март 2009, 19:27 ч.
11 ч : 2 банана
14 и 30 ч : банан,парче ананас ,парче ябълка
--> 1 час спининг 15-16 ч
18 ч : (голямото ядене) 2 филийки пълнозърнест хляб с лютеница и наденица
+ чаша мляко с банан и 2 с.л. мюсли
ужас
+ 3 пъти чай Инхуа 30 мин преди храненето
Виж целия пост
14 и 30 ч : банан,парче ананас ,парче ябълка
--> 1 час спининг 15-16 ч
18 ч : (голямото ядене
) 2 филийки пълнозърнест хляб с лютеница и наденица + чаша мляко с банан и 2 с.л. мюсли
ужас + 3 пъти чай Инхуа 30 мин преди храненето
# 34
10 март 2009, 07:48 ч.
смятам за много полезна тази тема 
7 ч кафе
11ч грайпфрут
11 и 30 ч зелена салата с обезмаслено сирене
14 и 30 ч обезнмаслено плодово мляко с трици
17ч портокали
17 и 30 ч зелена салата с риба тон
два литра вода за деня
Виж целия пост
7 ч кафе
11ч грайпфрут
11 и 30 ч зелена салата с обезмаслено сирене
14 и 30 ч обезнмаслено плодово мляко с трици
17ч портокали
17 и 30 ч зелена салата с риба тон
два литра вода за деня
# 35
11 март 2009, 07:40 ч.
7ч кафе
12ч грейпфрут
13ч задушени зеленчуци с пилешка пържола
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
18ч ябълки
2 литра вода за деня
Виж целия пост
12ч грейпфрут
13ч задушени зеленчуци с пилешка пържола
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
18ч ябълки
2 литра вода за деня
# 36
12 март 2009, 06:49 ч.
7ч. кафе
12 и 30ч грейпфрут
13ч прясна зелена салата, домати и риба тон
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
17ч круши
18ч крем супа от тиквички
2 литра вода за деня
Виж целия пост
12 и 30ч грейпфрут
13ч прясна зелена салата, домати и риба тон
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
17ч круши
18ч крем супа от тиквички
2 литра вода за деня
# 37
13 март 2009, 07:18 ч.
7ч кафе
12 и 30 ч грейпфрут
13 ч зеленчукова супа и пилешка пържола
15 ч обезмаслено плодово мляко
17 ч обезмаслено плодово мляко с трици
18 ч ябълки и 2 бисквити
1.5 л вода за деня
Виж целия пост
12 и 30 ч грейпфрут
13 ч зеленчукова супа и пилешка пържола
15 ч обезмаслено плодово мляко
17 ч обезмаслено плодово мляко с трици
18 ч ябълки и 2 бисквити
1.5 л вода за деня
# 38
14 март 2009, 08:32 ч.
7ч кафе
11ч грейпфрут
11.30ч зелена салата с домати и пуешка шунка
18ч зелена салата с домати и обезмаслено сирене
1.5л вода за деня
Виж целия пост
11ч грейпфрут
11.30ч зелена салата с домати и пуешка шунка
18ч зелена салата с домати и обезмаслено сирене
1.5л вода за деня
# 39
14 март 2009, 09:50 ч.
svetlane, ти направо ще се стопиш с този хранителен режим.
Виж целия пост
# 40
15 март 2009, 10:08 ч.
и аз се надявам на това
определено има значителен резултат
Виж целия пост
svetlane, ти направо ще се стопиш с този хранителен режим.
и аз се надявам на това
определено има значителен резултат
# 41
15 март 2009, 10:14 ч.
7ч кафе
9ч грейпфрут
11.30ч обезмаслено плодово мляко с трици
13ч телешки кюфтета с зелена салата и домати
15ч яоди
17ч кюфтенце със салатка и една сладка
1.5л вода за деня
Виж целия пост
9ч грейпфрут
11.30ч обезмаслено плодово мляко с трици
13ч телешки кюфтета с зелена салата и домати
15ч яоди
17ч кюфтенце със салатка и една сладка
1.5л вода за деня
# 42
16 март 2009, 11:39 ч.
7ч кафе
9ч ягоди
11.30ч зелена салата с домати, маслини и варени яйца
13ч обезмаслено плодово мляко
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
16ч портокал
17ч ябълки
18ч две сладки
2 литра вода за деня
Виж целия пост
9ч ягоди
11.30ч зелена салата с домати, маслини и варени яйца
13ч обезмаслено плодово мляко
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
16ч портокал
17ч ябълки
18ч две сладки
2 литра вода за деня
# 43
17 март 2009, 10:15 ч.
7ч кафе
11ч мандарини
12.30ч пилешки кюфтенца в зеленчукова яхния
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
21ч малка пилешка пържола със зелена салата
два литра вода за деня
Виж целия пост
11ч мандарини
12.30ч пилешки кюфтенца в зеленчукова яхния
15ч обезмаслено плодово мляко с трици
21ч малка пилешка пържола със зелена салата
два литра вода за деня
# 44
18 март 2009, 07:37 ч.
Да се запиша и аз вчера:
Закуска 6.00 ч. : 50 гр. мюсли, залято със студена вода от вечерта и 0.5 к.л. канела
10 ч. - малък банан
14 ч. - 2 пакетчета солети без сол
21 ч. - плодова салата от малък банан, малка ябълка и едно киви
Течности: 3 кафета с 1 ч.л. растителна сметана и 1 ч.л. мед и около 1 л. вода
Виж целия пост
вчера:Закуска 6.00 ч. : 50 гр. мюсли, залято със студена вода от вечерта и 0.5 к.л. канела
10 ч. - малък банан
14 ч. - 2 пакетчета солети без сол
21 ч. - плодова салата от малък банан, малка ябълка и едно киви
Течности: 3 кафета с 1 ч.л. растителна сметана и 1 ч.л. мед и около 1 л. вода
Препоръчани теми