Пол Маккена "Аз мога да те накарам да отслабнеш"

Публикувана: 4 март 2009, 22:49 ч.
Последно мнение: 17 май 2009, 12:07 ч.

74 296
442

Blue Rose - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
  
  Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
- Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
  
  Авторът препоръчва поне две седмици да забравим за кантара, като това време е необходимо за пренастройване на тялото и ума и за хранене само когато наистина сме гладни. Той подчертава, че „вашето тяло е по-умно от всяка диета на света“.
- Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
  
  В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
- Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
- Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?

# 315 29 апр. 2009, 09:47 ч.

Добро утро на всички Grinning

Аз наитсина броя от 300 до 1. Както вече сте разбрали нервната система на всеки реагира различно. Някои заспиват , а други ,като мен -не. Важно е дискът да се възприема на подсъзнателно ниво , защото проблемите са там.Съмнявам се,че някой съзнателно би искал да преяжда , освен ако не се занимава със сумо Grinning

. Ролята на броенето е да ангажира съзнанието,аз дори си мисля за съвсем други неща. Използвам, обаче ,и още една техника за понижаване честотата на мозъчните вълни. Техниката е простичка и бих я асоциирала с котвата ,която е позната на прочелите книгата. Когато слушам диска допирам върховете на палеца , показалеца и средния пръст. След като сте слушали диска по този начин няколко пъти всеки следващ път ,когато допрете върховете на пръстите вие автоматично ще понижавате честотата на мозъчните си вълни и ефекът от слушането ще е по-голям.От петък до сега съм свалила 1,5 кг,а съм яла и шоколад и сладолед. Ефекът от слушането , обаче настъпва едва след втората седмица.Нормално е в началото да имате по-голям апетит, това обаче преминава.За две семици бях свалила само 1 кг
Другото ,което открих е ,че съм развила солидна доза непукизъм към неща ,които преди са ме дразнили неистово. Просто не съм в състояние да се ядосам. Sunglasses