Хайде да откажем цигарите завинаги!

Мими и аз така бях като теб,щом някой ме ядоса и веднага цигарата в устата ....но това не е решение.Трябва да се пребориш с емоциите  Трябва да бъдеш силна,тези цигари са робство отърви се тях! 

Да не мислиш че не искам. Ето вчера ми свърши кутията викам си няма да си взема друга няма да пуша но уви не издържах резултата е три цигари от сутринта. Е нестава и нестава. Баща ми пушеше по две кутии на ден и раз отказа ги. Вчера ми вика просто недей да палиш, недей ама като ми се пали......................абе слаба воля и това си е.

  Дано и ние да се хвалим как сме ги спряли. Това мисля наистина да ми е последната кутия. Още два три дена ще пуша и повече няма да си купувам цигари.

Силното желание за пушене се появява за две три минути и после изчезва.Важно е да преодолеем тези минутки!Намираме си някакво занимание.Аз например ,като имам много работа да върша вкъщи и по цял ден не съм пушила,и когато приключа чак тогава се сещам за цигарите и то не защото чак толкова ми се пуши,а защото не съм издишала днес дим като змей горянин 
Не сме чак толкова пристрастени все пак,но точно там е проблема.Значи на местата където е забранено да се пуши можем да не палим.През нощта докато спим-също.Аз например ненавиждам ,като видя някоя жена да ходи и да пуши.Айде мъж-иди дойди,но жена/макар,че съм пушачка/-възмущавам се.Ако сме на гости и не се пуши там-също издържаме.Значи проблема ни се крие в това,че трябва да си вдигнем летвата.Какво ще кажете например-"Вкъщи повече няма да се пуши по никакъв повод,дори и на терасата!Който иска да пуши-вън!"Една моя позната така ги отказа.Започна хубава работа за много добри пари,но работеше в сграда от която не можеш да излезеш по време на почивката,вътре имаха закусвалня ,но там не се пушеше,нито пък в офисите им.Шефът им е бил бивш пушач и настоящ върл противник на цигареният дим.Едно от условията ,за да започне работа беше да са непушачи.Тя естествено излъга,защото заплащането беше страхотно за онова време,като си мислеше,че все някак си в почивчиците ще си крадне време за един фас.Но нещата стояха по друг начин.Често дори и се налагаше да остава след работа до късно в офиса,когато има работа.Та тя пушеше сутрин 2-3 цигари една след друга и после чак вечерта ,когато се прибере.Но като запали вечерта цигарата и се виеше свят.Така-така изкара най-много месец.После ми каза,че това е безумно -да не пушиш цял ден без това да ти прави впечатление и вечерта да се "надрусаш" с пет-шест цигари една след друга.Осъзна,че трябва да ги откаже и вечер си намираше някакви занимания /без ядене / и така се справи с проблема си.Та аз си мисля,че е най-добре да заангажираме психиката си с нещо друго,нещо интересно,нещо,което е по-важно от цигарите.

Мъжът ми не пуши. В къщи цигара не съм палила излизам на терасата. Колкото и да съм пушачка мразя дрехите ми да вонят на цигари /направо отврат/ камо ли детето ми и то да мирише на цигари като го облека и спретна. Няма да ми липсват изобщо ама защо пуша да ме пита някой и в къщи дразнител нямам да го гледам как сладко си павка и ето пак немогааааааааааааа. Но трябва май да се стегна и да спирам, че се осещам че много ми пречат. В офиса където работя също не се пуши излизам навънка на студа и пак ходя сякаш немога без тия лайна с извинение.

Може и без извинение-такива са си!Последният път ,когато ги отказах-не пуших две години,после пак ги почнах,пуших около 2-3 месеца и пак ги спрях,защото забременях и после кърмих.Мисълта ми беше,че тогава и двамата с мъжа ми заедно ги отказахме и на минутата изхвърлих от вкъщи всички пепелници,запалки и всичко,което е свързано с цегарите.Това също действа.Започнах да се храня здравословно от следващият ден и правех много упражнения.Изобщо не ми се пушеше,но питай ме кой дявол ме накара да запаля пак.Вече говоря сериозно.Имам една цигара ,изпушвам я и край!Няма да умра без цигари,така,че....Във всеки един момент след като спрем да пушим не трябва да си мислим-"ех сега да можех да си пална една цигарка", а да си повтаряме колко е хубаво ,че вече не пушим и как леко ще дишаме от днес нататък.Организма се освобождава от никотина 99%-21 дни след като сте изпушили последната си цигара.Въпроса е ,че трябва да издържим тези 21 дни на абстинентния период-после е лесно.Но след това -НИКОГА,АМА НИКОГА не правете моята грешка-НЕ ПАЛЕТЕ ПО НИКАКЪВ ПОВОД,ДОРИ И ПАРИ ДА ВИ ДАВАТ.Това му е майката-откажеш ли ги веднъж-то да е завинаги!

Мими пробвай с Табекс или лепенки.Аз бях на лепенки сигурно половин година,после с табекс и сега без нищо но с 2,3 цигари на седмица 

Извини ме ,мила,но тук си помагаме да ги спрем,а не да се насърчаваме,че 2-3 цигари не са проблем.В увода също писах-който не иска да ги отказва ,а пушенето му доставя удоволствие-да не пише в темата.Аз също пуша 2-3 цигари и не мисля,че не е проблем.Затова е и тая тема,да си помогнем да ги откажем,а не да се успокояваме,че 2-3 цигари няма да ни навредят.
Ти пък и ти!Не ти ли се завива свят?С тях и без тях-но ако питаш мен,по-добре без тях!

Не пуша вече повече от една година....
Мислих си защо обичах да пуша и не ми идва кой знае какъв смислен отговор  , а пушех доста     над кутия на ден.

Едно от нещата, които са ме карали да пуша, но за които си давам сметка чак сега е , че съм си намирала "извинение" да приседна за една почивка. Оказва се, че аз рядко сядам да отдъхна - все нещо имам да свърша, все нещо има да направя.....и цигарите са ми били извинението да направя една стоп-пауза и да се "усамотя" с мислите си, да приседна за малко за да отдъхна. ....
Сега по-често си давам "паузи" и  не си създавам сама напрежение, че нещо  трябва да се свърши на секундата. Като  подсъзнателната връзка почивка-цигарка съм я преодоляла.
Цигарите ги спрах от раз.

пожелавам на всички ви успех 

  не палете никога цигара след това,аз постоянно си го повтарям

Вече съм дала обещание че ще опитам и без тях 
Завива ми се свят,да ама..... 

Отказах ги за повече от година и половина и сега пак пуша - по 2-3 цигари на ден, обаче много ме е яд. И аз искам да ги откажа ЗАВИНАГИ!

Така е, да - и при мен го имаше. Цигарите бяха извинение за много неща. Трудничко е да се лишиш от удобните извинения и да поемеш отговорност за постъпките си. 

Аз снощи изпуших една цигара  ,дадох обещание и не го спазих 
Браво скункс!