Хайде да откажем цигарите завинаги!

Много си права даже. Аз снощи като се върнах и яхнах прахосмукачката никога не съм го правила през седмицата /тогава чисти мъжо/ а аз събота и неделя. Толкова работа свърших.

Хайде и аз да се запиша в тази хубава тема
От днес пия Табекс по схема, а желанието за спиране на цигарите е отдавна, само че ми трябваше време, да узрея за идеята. Днес сложих началото, до Петък трябва съвсем да спра, а този път се надявам да е и завинаги(отказвала съм ги веднъж за 3 години , ама пуста глупост-пак запалих после )
Преди малко разглеждах снимки на бял дроб на пушач-страшно е просто

Отчет за днес! До момента съм на 2 цигари! Ще опитам да не пуша повече за днес! 

Lucky Plam  добре дошла в нашата темичка.
само така да продължаваш.

mimi_msm, благодаря за подкрепата! 

Сега като чета и си мисля, че нито табекса
нито дъвките нито нищо не може да ти помогне
да спреш цигарите ако нямаш нужната мотивация.
Днес една приятелка ми обясни, че ги отказва ама точно
тази цигара трябвало да я изпуши защото .......
Много й било гадно защото същевременно пие
табекс, но просто нямала избор. Според мен не е
дошъл нейният момент.
Посъветвах я да не се мъчи и да не се трови излишно като
пие хапчета и същевременно си намира оправдания да пуши.
Нямаш ли в главата ясна идея защо ги спираш нямаш шанс.
Така че, момичета мили стискам ви палци да намерите сили
тези, които са решили да ги спрат, а тези, които са ги спрели
да издържат.
За протокола все още не съм запалила, но днес пак ми се
прииска.
Имам чувството, че няма такъв идиот като мен

Доли и на мене все ми се допушва. И аз си викам идиот такъв защо ти се пуши постоянно вече е крайно време да спреш да мислиш за тия цигари. Сестра ми каза, че щяли пак да ги вдигат ида стават около 5лв Карелията. Ами това ще ме стимулира още повече.

Да това е така,но ще е постепенно докато влезем в еврото...в смисъл докато сменят парите цигарите на всяка цена трябва до тогава да станат 5 лв и веднага след това-5 евро.

Dodyniki, НАС ТОВА ВЕЧЕ МАЙ НЕ НИ ВЪЛНУВА.

Тук съм и аз  
Доли, mimi_msm и аз съм от тези дето все се сещат за цигарка    Наистина искам да ги загърбя завинаги,но на моменти нещо ми се губи мотивацията   Трябва да взема нещо да спортувам може добре да ми се отрази   mimi_msm това с гадния мирис е направо   Аз понякога ходя в обедната...на кафе,после дрехите си не мога да понасям
Успех момичета  

Така е,аз само казвам,та дано се постреснат тези дето още ги пафкат.

Бейлис, ти от кога не пушиш?
Много ми е гадно, защото ми се припушва
в моменти в които нямам никакъв дразнител.
Разбирам да има някой с цигара около
мен и да се дразня, но без нищо.
Стоя си на компютъра и си зяпам нещо
и изведнъж ставам и си викам ох чакай да си
запаля една цигара и се сещам, че вече не пуша.
Пък май минах този прословут период от 21 дни.
Дали ще дойде ден в който да не се сещам за
тези гадости?

Доли, аз не пуша от 2 януари, не ги отказвам за първи път  нооо..... си обещах този път да е завинаги 
Аз пък сънувам че пуша,но с ясната мисъл че не трябва  и си викам "....и сега защо пак запалих"   

Не няма да дойде този ден,ако постоянно си го мислиш това.Не можеш да не мислиш за цигари,но във всеки един момент ,в който се сетиш за тях-повтори си колко са отвратителни и колко ти е било гадно през цялото време докато си пушила.Ако мислиш за тях с носталгия и тъга/да се върне времето назад / просто още си зависима психически.Затова казах и пак ще го кажа:Физическата зависимост трае 21 дни.След този период организма се освобождава до 99% от никотина.Обаче остава психическата зависимост,защото цигарите са всъщност наркотично вещество,което влияе на централната нервна система.Усещали сме някакъв вътрешен импулс за това да палим цигара.Не,че на някой му е харесвал вкуса и,не,че на някой му е харесвала гадната и миризма,а защото е действала някак еуфорично на мозъка ни и сме се чувствали сигурни с тази цигара в определени моменти от ежедневието си.Ето моят пример:Аз пушех след като приспя децата,с кафето сутрин,когато си свърша работата/за паузата-1 цигара/,когато съм някъде на кафенце,когато съм ядосана.Ето това бяха моите отключващи моменти.Точно и само в тези моменти палех цигара.Всеки един пушач свързва цигарата с нещо.Едни пушат/несъзнателно при това/,докато говорят по телефона,други докато пътуват в колата си до работата,трети само в компания на кафенце,четвърти само със сутрешното кафе,пети ,когато ходят до тоалетната...ит.н.Рядкост са пушачите,които палят цигара от цигара по цял ден,дори не ги изпушват целите,въпроса е нещо да им дими в устата.Сега си спомних веднъж баща ми ремонтираше колата и пушеше.Захапал цигарата,намигвайки с едното око,защото дима му влизаше в очите.Цигарата му бе изгоряла и той след двадесет минути се сети да си дръпне от нея....представяте ли си...това си е направо ...незнам,няма как да го опиша...супер простотия...с тези цигари.
Всеки трябва да открие своите отключващи моменти и да предотврати паленето на следващата цигара.А и още нещо.Вярвам,че и всички си имаме принципи,нали?Ето аз например не пушех в стаите в къщи,а само на терасата или в банята,когато се движех пеш също не пушех,нито пък по спирките,абе изобщо ,ако съм на улицата.Банята я заключих,ходех много пеша....помислете какви са вашите принципи.Ако например не пушите пред детето си-гледайте то да е винаги с вас или пък,ако говорите по телефона и имате навика да палите,просто не дръжте цигарите до себе си.
Ще дам още един пример.Той е от една стара книга.Жена се опитвала да откаже цигарите,но все не успявала.Хвърляла пълни кутии и на другата сутрин пак отивала да си купи.Решила обаче последно да задели от заплатата си парите си за цигари и си купила всички кутии наведнъж за месеца-пушела е 15 кутии на месец.Започнала да ги скътава всяка в отделен шкаф и на много трудно достъпни места в дома си.Една зашила за пердето,втора опаковала в купища хартии,трета в таванското помешение зашила в един дюшек,абе цял ден с това се занимавала и гледала всяка една кутия да е възможно най-трудно достъпна,в смисъл да не може да си я вземе и веднага да я отвори и да пуши.Направила всичко така,че ако и се допуши,да и отнеме поне половин час ,докато отвори кутията.Пари нямала за други цигари.Първият ден "разопаковала " една от кутиите/отнело и 20 минути/ и запалила една цигара.След което условието ,което сама си е поставила е било след изпушване на цигарата,да върне кутията на същото мякто и в същото състояние където и както е била.Но...има едно НО!Всяка следваща запалена цигара трябвало да е от друга кутия,не от същата и трябвало да се процедира по същият начин...Наистина е откачено,но най-интересното идва,когато жената след третата изпушена цигара и след цял ден опаковане,ровене,/пушене 7-8 мин/ и прибиране пак на кутията,стигнала до заключението,че това я унижава,тоест цигарите и предпочела да не рови повече и да става за смях пред самата себе си,като просто не пали повече.Година след,като се сбогувала с вредният си навик изхвърлила кутиите от гардеробите си.
Откачено е но като се замисли човек.../аз не пуша вече де/ но също не бих се унижавала до такава степен,че да се занимавам с опаковане и разопаковане цял ден заради 7-8 минути тровене...Така си е,де какво.
Ако на някой му е чак толкова трудно,може да пробва и да сподели с тези,които искат ,но немогат!Успех на всички!

dodyniki