ДА СПРЕМ ЦИГАРИТЕ заедно!

Да,съгласна съм и аз с bizaRRe,всичко е до психическа нагласа(и аз от опит-успешен )Има една приказака:"Ако сам не си помогне човек и Господ не би могъл"в случая зависи само и единствено от него.

Таня, браво! Всеки ден радостта ти, че си ги отказала ще се увеличава 
Трепетче, честито! 50 пъти по толкова да ги направиш 
Ангелова, аз също напълнях, но вече почват да се нормализират нещата. Надяевам се до някой друг месец да се върна към старите килограми.

Сигурно сте прави, момичета... Мен ми омръзна да съм неговата "будна съвест" и само да ми се цупи и сърди, че му напомням...

Просто много ми е гадничко като го чувам сутрин как се дере в леглото, и как му свистят гърдите вечер

Аз пробвах табекса. Върху мен нямаше ефект и го оставих на 3-тия ден. Пробвай без такива гадости. Успех

Между другото и аз съм пробвла с Табекс, и при мен нямаше ефект, макар е си изядох цялата опаковка. Без воля и "сама" няма да стане. Успех! 

На 01 01 2011 ще станат 5 години, откакто спрях цигарите. Сама, от раз. То друг начин няма. Пушех по кутия на ден, пробвах много пъти да ги намалявам постепенно и така да ги спра, но не се получаваше. Така на 01.01.2006 за обед изпуших последната си цигара. Въобще не е лесно, даже и сега на моменти ми се припалва, но стискам зъби, защото 1 цигара води след себе си още. Трудно е, но си заслужава. Успех на Всички!

Да се отчета, че не пуша - вече 12 дни. Бяхме на море, там ужасно ми се пушеше, особено вечер като седнехме някъде. От последното ми теглене преди месец някъде съм 3-4 кг нагоре, но от днес съм на диета. Сигурно и от спирането на цигарите, но особено на морето аз не спрях да ям, просто не спрях - сутрин закуски с боза, наобед по 2-3 филии хляб, следобед вафли, бисквити, вечер преяждане. Няма начин просто. Още съм лабилна и ми се пуши, но дано се справя. Сега на работа ми е по-лесно, но вкъщи ... Пия Деанксит и ми е по-леко. Как ще съчетавам диета и непушене просто се чудя, но дано устискам.

Проблемът с намаляването на цигарите е в това, че понякога се получва един парадоксален ефект - хем пушиш по-малко, хем се привързваш към цигарите още повече.
Защото, ако имаш желание за пушене и намаляваш цигарите, ти превръщаш  момента на запалване на цигара в истински празник в съзнанието си, а очакването на момента е цяла агония.
Така, ако някога спреш да пушиш, желанието за цигара винаги си остава, а ти започваш да разчиташ на силната си воля. А както много често се случва, силната воля се пропуква при много хора, защото е подложена напрекъснато на натиск - искаш да пушиш но се ограничаваш.

Обратното, ако желанието за пушене се премахне, то тогава спиране на цигарите ства напълно естествено, без никога повече да имаш желание да пушиш, и без никога да ти трябва силна воля за да НЕ правиш нещо което НЕ искаш да правиш. Необходима ли ви е силна воля, за да не си ударите кутрето с тежък чук? Едва ли, защото нямате никакви желание да го правите. Същото се получва и с цигарите - просто вече не искате да пушите.

http://www.nicofree.bg

Много бих искала да науча кои са кокретните мерки за да се постигне това?
Не искам да се заяждам ,но  досега не съм попадала на "указания" за премахване на желанието.

MILENNA  браво на теб ще успееш,най гадните първи дни вече си ги минала,оттук насетне ще ти става по лесно.....само си мисля възможно ли е да качваш килограми от деанксит-а,защото неговите странични ефекти са напълняване.Аз за 3 месеца без цигари съм качила 2 кг.,но пък като ми се ядеше ,а всъщност не знаех глад ли е или никотинов глад,дъвчех дъвка,даже се притеснявах да не се пристрастя пък към дъвки "орбит" сега също се ограничавам по малко,но общо взето без гадните цигари се чувствам страхотно и съм горда със себе си,че успях само който не се е захванал сериозно и не е решил,той не е успял!

Аз Деанксита го пия от 5-6 дена - сутрин рано по 1 табл. Не вярвам да е от него. Но с храната имам проблеми - почнах да ям много още преди да спра с пушенето. А на морето, знаете как е, не може човек да се ограничава. Мисля че е от преяждане. А в друг форум разбрах, че ако си пушил примерно по 1 кутия на дено и повече , си изразходвал 250 калории. А аз не пушех и по 10 цигари на ден. Значи смятам, че като намаля храната, т.е. хляб и сладко, и да започна да вървя повече пеш, нещата няма да излязат извън контрол.
А откакто спрях да си купувам цигари, съм спестила около 25-28 лв. 

ами то момента с цигарите е по скоро психологически отколкото физически.Много пъти и преди тва съм го казвала и сега ще го кажа,инат му е майката.Ината много помага на волята да си върши работата.Съвсем психологически си реших проблема и физически отказах вредния си навик.Ако бях тръгнала само физически да отказвам,нямаше да има файда никаква нито ефект.Така че замислете се като тръгвате да отказвате цигарите да се заинатите на скапаните боклуци и че ни се дерат дробовете и тоя гаден вкус да изчезне завинаги и тогава волята ще има подплата и когато ви се допуши гледайте да си намирате нещо друго да мислите,намерете си занимание точно в момента в който ви се пуши и за няма и 1 минута ще сте забравили че ви се е пушило преди малко.Неминуемо ще ви се допуши пак след 10 минути,упражнението е същото,сипете си чаша сок и си намерете веднага с нещо да си занимавате акъла за да не мисли за пушене.Така след няколко дни все по рядко ще се сещате за цигарите и навика който посягате към кутията несъзнателно ще е през часове,а не през няколко минути.А като мине месец е доста по лесно.Мотивацията е важна за тая работа.

Напълно съгласна съм , че трябва да се премахне желанието за пушене!!!!
Ще ти кажа при мен как стана ( ако искаш го приеми и като указание )
1. Пусках си най- различни клипове с вредите от цигарите!
2. Започнах да се замислям сериозно за това колко пари харча, гледах пред магазините как едни мили , стари бабета в шепичка броят жълтите си стотинчици за хляб, а аз ги подминавам....и БААААМ  на касата в магазина 5 кинта отиват за отрова ( вместо да помогна на бабата)- това да си призная беше най-голямата ми мотивация!
3. Започнах да спортувам! Докато пушех - спорта беше истинско мъчение-никаква издържливост!
4.Бруталната кашлица сутрин !
5.Желанието да си запазя кожата красива за по-дълго : бръчки , целулит , сивият отенък... !
6. Също така като сметнах колко пари на месец отиват за това , реших , че мога да си позволя и нова кола , ако ги спестя !
Тези са най-главните причини , които ме отказаха ! Има и още и още......


П.С. Замисли се само : Представи си баба ти ( или друг също толкова мил...човек) как живее с пенсиика от 200лв или по-малко , как душичката се чуди дали да си купи лекарства или хлебче , сметките ли да плати ......!!!! За тези жени 5 лв. са много - 2-3 дни карат с тях! На мен даже ми се случвало , преди години , още бях ученичка в гимназията- идва баба на гости и жената ми дава 5 или 10 левчета (кой знае колко ги е събирала-доревава ми се чак) и ми казва : Купи си нещо от баба за спомен, но не купувай цигари!!!! а аз излизам и точно това правя( къса ми се сърцето )!!!!

Фактът , че си писала във форума ми говори ,че търсиш спасение от цигарите! Просто прочети това ,отиди и изпуши последната си цигара премисляйки го! Успех и да пишеш как върви отказването !

Tswetoslawa,всичко това го пробвах!
Проработи...5месеца.
Сега търся по-сериозна мотивация.Наистина искам да се оттърва,но цялото това мъчение отново...мозъкът ми още
не е готов.За това и продължавам да надничам в темата,за да се надъхам.
Парите вече не ги смятам,баща ми с 145лв,майка ми 115лв...
Липсва ми инат,не воля,а инат.Процеса с отказването ми прилича на живота на оная риба,която цял живот плува
срещу течението....
Търся начин!Не може да не може
Щом има поне един  успял ,трябва да мога и аз.

хвани си гадже което да не пуши  жена ми така ги отказа