Дюкан най-стриктно спазвам и със успех отслабвам - 166

Публикувана: 20 март 2009, 04:02 ч.
Последно мнение: 23 март 2009, 15:36 ч.

32 053
566

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои важни препоръки за диета?
За кого е предназначен режимът?
Какви са етапите на режима?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои важни препоръки за диета?
  
  Важните препоръки включват пиене на много вода, консумация на овесени трици, внимателен подбор на храни, умерено използване на сол и редовно хранене с три хранения през деня.
- За кого е предназначен режимът?
  
  Режимът е предназначен за хора с наднормено тегло, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, хора със затлъстяване с над 30 излишни килограма и жени, които искат да се повтарят преди лятната ваканция.
- Какви са етапите на режима?
  
  Режимът се състои от 4 етапа: фаза за ускоряване на метаболизма, смесена фаза за достигане на желаното тегло, поддържаща фаза за запазване на постигнатото тегло и лека фаза за бременни и кърмещи жени.
- Какви храни са разрешени в диетата?
- Какви са ползите от диетата?

Tatitt

# 90 20 март 2009, 12:30 ч.

Цитат на: СкО® в пт, 20 мар 2009, 11:53

Десерт

Може ли и аз да хапна от туй дисерт? Mr. Green

А такааа! Сека сутрин ще те ритам, начи Flutter

Ама ми няма телишкотооо! Crossing Arms

Айде за теб тогаз нещичко

Славкеййй мъ, усещам полъх на умност Joy

За награда едно ПЗ меню от мен, да си гризнеш и от тревичката и от протеинчето Hug

Виж целия пост

elica123

# 91 20 март 2009, 12:35 ч.

благодаря ти happysmile веднага отивам да го изпия, че ooooh!

Виж целия пост

СлаБе

# 92 20 март 2009, 12:41 ч.

Цитат на: Tatitt в пт, 20 мар 2009, 12:30

Славкеййй мъ, усещам полъх на умност Joy

За награда едно ПЗ меню от мен, да си гризнеш и от тревичката и от протеинчето Hug

То щото съм в МЦ.Като свърши,ще ми минат и страничните действия,споко. smile3560

Много оспамващо ми действаш,значи. Blush

Виж целия пост

incendio

# 93 20 март 2009, 12:43 ч.

днес ми е първата месечинка с вас! Hug

малко голяма почерпка, обаче не знам как да намалям картинките Blush

ако може някой да ми обясни като за идиот как става, ще съм мн. благодарна Hug

за протокола:

- 7кг. Confused

(а бяха -8,5)
- 4см ханш
- 7см талия Crazy

оле!
- 2см бедро
- 2см ръка

довечера ще пусна и снимки Blush

Виж целия пост

Ско

# 94 20 март 2009, 12:48 ч.

Татитче, поправих се! Hug

Виж как невинно тЪ гледа.. Как да не го схрускаш! Mr. Green

incendio smile3501

Браво за резултата!
п.п. Туй първото ти ли го наготви или нетЯ!? Crazy

Виж целия пост

aneliq_29

# 95 20 март 2009, 12:50 ч.

Момичета,здравейте,много ми е приятно,вие ме зареждате много положително,за което bouquet

.
Искам да ви попитам спортувате ли по време на режима на Дюкан,и какво ви е мнението изобщо за спорта по време на режима,кой спорт се препоръчва,кой не чак толкова.
По принцип съм спортувала последните 7 години,аеробични действия най-вече,системно,3-4-5 пъти седмично,сега съм на дни П,редуващи с ПЗ,спрях спорта със започването на режима,нямах сила,никаква,поне в началото.Ама сега като съм свикнала вече с режима,да се посъветвам с вас относно спорта.Притесненията ми идват от това,че липсва прием на всякакви въглехидрати,а при спорта те са важни,та така,чакам с нетърпение отговорите ви.
Хубав и слънчев ден от мен,във Варна засега е слънчево,целувки на всички.... love001

Виж целия пост

tonnny_bg

# 96 20 март 2009, 12:55 ч.

aneliq_29,аз правя всяка сутрин 100 коремни преси и през ден карам велото.На мен ми е достатъчно. Peace

СкО®,браво . bouquet

Аз сега пека една измишльотина.Печен пипер със соса от снощи.От днес 3 дни съм ПЗ - newsm44

Виж целия пост

happysmile

Редовен потребител

# 97 20 март 2009, 12:56 ч.

Цитат на: aneliq_29 в пт, 20 мар 2009, 12:50

Момичета,здравейте,много ми е приятно,вие ме зареждате много положително,за което bouquet

Здравей,
аз примерно ходя на фитнес, като се натоварвам в зависимост от това колко в кондиция се чувствам.Ако ми е отпаднало - само се раздвижвам, иначе малко повече. И се чувствам много добре. След като си активно спортуваща от 7 години, мисля че трябва да продължиш да тренираш, ако се чувстваш опданала - намали натоварването Hug

Ако пада кръвното - кока лайт преди тренировка или кафе Hug

Виж целия пост

Snow4eva

# 98 20 март 2009, 12:58 ч.

Честита пролет, значи! Hug

incendio bouquet

Честита месечинка! Това килце и половина скоро ще падне! bouquet

Ще си пийна водичка, защото вече ръфнах 200-300 залъка Laughing

Шегувам се! Нали обещах да съм внимателна, Кри bouquet

: 1/2 марулка с подходящ режимен кисело-млечен, изваро-горчичен дресинг и порция спанак /сварен леко, пюриран/ и разбъркан с лъжица извара! + 2 парченца филе. Сега ми се полага кафенце с остатък от сладкиша на Лео. Между другото - правя го за 3 пъти, става разкошен! И малко го видоизмених - заради страх от яйца-намалих на 3 броя - пак става супер! В силиконова форма, стига ми за 3 дни. Много ми харесва това, че не ми взима от дажбата трици, което не изключва тричава палачинка или питка, или мъфини Laughing

Ако се сещате за други сладкиши без трици, много хубаво ще се получи /като изключим кремчетате, де/
Тунинг Hug

ти затова се загуби, защото си свалял килцата! bouquet

Браво!
Честито на всички смъкнали! Продължавайте все така! Hug

Виж целия пост

Dorchester

Редовен потребител

# 99 20 март 2009, 13:14 ч.

Момичета, здравейте. Обръщам се към вас с много надежда и упование!!!

Глейте ся http://www.macitynet.it/immagini/mwny2001/NakedCowboyNYC.jpg

Човека са го уволнили от краварския бизнес, търси си прехрана,гол и бос останал; дайте да помогнем, а? Може некво стадо да му намерим, а?

ПП Туни, ще извиняваш, че не те включвам в обръщението. Ама разбираш защо, нали Embarassed

Виж целия пост

DanyGod

# 100 20 март 2009, 13:18 ч.

Здравейте и от мен Hug

Аз писах, писах, писах .... и накрая всичко се изтри Cry

Та сега по-накратко
Гардения, страхотни сте и двете bouquet

За киселото мляко - аз ям Роса 0,1%. То ми има най-истински вкус. Всички други са ми мнооого блудкави и направо Sick

, но всичко си е до вкус.
incendio, честита ти месечинка. Резултатите ти са наистина много добри bouquet

Dorchester, от мене му е квартирата. Ще смушкаме мъжо за малко smile3508

Виж целия пост

Gardenia

# 101 20 март 2009, 13:21 ч.

Дорче, той ще бъде разкъсан, ако влезе сред стадото Joy

happysmile, DaniGod, мерси момичета, много сте мили Hug

incendio, да ти е честита първата месечинка bouquet

Редактирам се, да ви пусна любимия ми пост на Зелено човече:

Цитат на: зелено човече в пт, 20 мар 2009, 12:58

До всички: Бързо пийте нещо режимно!!!!!!

До кърмачките: ей тука прочетете и към режима - най-добре след края на кърменето пристъпете! http://dukanskirecepti.wordpress.com/%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D1%8A%D … 1%87%D0%BA%D0%B8/

До всички новодошли: добре дошли, а книгата прочетохте ли? И едно око тук хвърлете: http://dukanskirecepti.wordpress.com/

До прегрешилите: НЕДЕЙТЕ, БРЕ! ДА НЕ ПИТАТЕ ПОСЛЕ: АМА ЗАЩО ЗАДЪРЖАМ!

МОЛЯ НОВОДОШЛИТЕ ДА ПОПРЕНЕБРЕГНАТ В НАЧАЛОТО - ДОКАТО СЕ ОРИЕНТИРАТ ДОБРЕ В РЕЖИМА - РЕЦЕПТИТЕ В ТЕМАТА С РЕЦЕПТИ - ТАМ ВЪЗМОЖНОСТТА ЗА РЕДАКЦИЯ Е ОГРАНИЧЕНА И "ЧИСТОТАТА" НА РЕЦЕПТАТА ЗАВИСИ ОТ СЪЗНАТЕЛНОСТТА И ГРАМОТНОСТТА НА АВТОРА. РЕДАКТИРАНИ И РЕЖИМНИ РЕЦЕПТИТЕ СЕ ПРЕХВЪРЛЯТ ТУК: http://dukanskirecepti.wordpress.com

Виж целия пост

Tatitt

# 102 20 март 2009, 13:31 ч.

Цитат на: СкО® в пт, 20 мар 2009, 12:48

Татитче, поправих се! Hug

М аз таковата............ днес повече няма да идвам де, ако нещо - ни мъ чакайте! Crazy

СкО® - все забравям - аватара ти ееееееееее newsm08

........... Ъъъъъъъъъ - днешната доза

Цитат на: СлаБе в пт, 20 мар 2009, 12:41

Много оспамващо ми действаш,значи. Blush

Пъ ти на мен - ич! Crossing Arms

Дорчеее, въх бреееее - мноу му клщави караката бе....... И гащите му празни ми се видят Mr. Green

. Ама хубуу де - айде - нали е за благотворителност. Ама крави немаме налични, само овчици!

incendio, за да сложиш картинка, пействаш линк към нея и слагаш следните тагове отпред и отзад [img ] [/img ]
т.е. се получава нещо такова [ img]https://cdn.bg-mamma.com/s8Wq/6ad63d9a.gif[/img ]
Ако искаш да намалиш картинката на същото това нещо, в отварящия (първия) таг пишеш height=100 (или 80, или 200) примерно
и се получава същото отгоре с малка добавка, т.е.:
[ img heght=100]https://cdn.bg-mamma.com/s8Wq/6ad63d9a.gif[/img ]

Виж целия пост

tanyamanya

# 103 20 март 2009, 13:33 ч.

Бееееееееее

или

Мууууууууу

Щом е от краварския бизнес ще трябва да е второто ....аз ще му купя едни джинси на това момче краварче
че ми идва в повече само по ботушки .....нагоре го оставям натюр

ей Татитт - ти пък веднага го засече Joy

връщам се мноооого назад да чета ....после пак ще пиша

Виж целия пост

Снежка

# 104 20 март 2009, 13:46 ч.

Dorchester, гледайки краварчето реших, че може да го пуснеш сред стадото пък да видим какво ще му се случи. Хмммм, аз мисля да го пропусна. Ще отстъпя място на вас че сте с повече опит.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Отслабването е измамен бизнес

Диети и отслабване

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

20 111
550

Диети и отслабване

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

9 077
125

Диети и отслабване