Помогнете ми да"стопя"корема?

Публикувана: 30 март 2009, 14:29 ч.
Последно мнение: 18 юни 2009, 17:26 ч.

18 700
104

geiza1979

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за хранене и упражнения при натрупани мазнини и депресия?
Как мога да загубя коремните мазнини чрез упражнения?
Кои са някои ефективни упражнения за корема и бюста, които могат да се правят у дома?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за хранене и упражнения при натрупани мазнини и депресия?
  
  За натрупаните мазнини и депресията, съветите включват намаляване на въглехидратите, упражнения за стягане на корема като йога или пилатес, редовни кардио упражнения, хранене 5-6 пъти на ден в по-малки количества, пиене на минимум 3 литра вода дневно , бързо ходене за по-стегнат корем и избягване на гладуване. Силната воля и фитнес програмата също са от съществено значение за постигане на резултати.
- Как мога да загубя коремните мазнини чрез упражнения?
  
  За да загубите коремните мазнини, важно е да правите кардио упражнения, като бягане или плуване. Освен това трябва да избягвате храни с високо съдържание на сол, захар и нездравословни мазнини. Включването на умерени количества люти чушки в диетата ви също може да помогне за загуба на тегло.
- Кои са някои ефективни упражнения за корема и бюста, които могат да се правят у дома?
  
  Ефективните упражнения за корема включват различни упражнения за долната, горната и страничната част. За бюста упражненията като отстраняване на гърба, различни варианти на съпротивителни тренировки и упражнения със собствено тегло могат да бъдат полезни.
- Как мога да отслабна в проблемните зони като бедрата, дупето и корема?

Ентусиаст

# 90 21 апр. 2009, 09:41 ч.

Поци, изчетох темичката и виждам, че явно си ти спецът тук. Затова да попитам нещо. Имаш ли мнение за процедурите LPG и дали влияят на целулита? Кои храни трябва да изключа ако искам да отслабна, но и да се справя с целулита поне в някаква степен? Въглихидратите може би, но на практика кои храни са това? Аз знам само, че въглихидрати са картофите и ориза. Моля те дай малко насоки. Ще ти бъда благодарна особено ако споделиш за LPG, защото все пак си е скъпичко. Изчетох разни сайтове за такива процедури в Пловдив и гледам, че под 300 лева пакет няма.