Откъдето и да ни погледнете - и отпред, и отзад Дюкан сваля килата ни пак - 173

Бижу,ама защо в омлета слагаш и трици???Само яйца,извара,може и 2 с.л. прясно мляко-без мазнина и всичко е на шест??
Няма проблеми с рибата да се яде кисело мляко.Даже съществува специален дюкански сос за риба-кисело мляко,копър малко извара,половин лимон изстискан,сол на вкус и бон апети.Не е отровна комбинацията-разисквали сме го във форума преди.
Поздравления на всички с поводи и без поводи!!!!
Лека и отслабваща нощ!!!!!!

Здравейте момичета и момчета! 
След дълго четене и ровене из форума, гледане на снимки, събиране на мнения и кураж, наааай-накрая с дъщерята се решихме да се присъединим официално към Дюканки 
Малко инфо за нас:
Аз съм на 40, с тенденция към качване на годинките и спадане на килограмите Висока съм 170 см и 82 кг. Бих искала да сваля до 65-66 кг, а толкова ми дава и калкулатора на Дюкан.
Дъщерята е на 20, 173 см и 75 кг, качени за норматив от идването й в Испания. Тя иска 60 (калкулатора на Дюкан й даде 61кг) ама после каза, че и на 63-64 ще е доволна, защото на 60 кг вече става суха паста
Твърдо сме решени и двете да станем здрави, слаби и красиви като вас и с вашата подкрепа, съвети и бой с тигана да удържим фронта и да стигнем заветните килца 
Надяваме се да ни приемете и да не се сърдите ако задаваме въпроси (независимо, че изчетохме книгата няколко пъти и всичките теми) - все още има някои дребни неясноти. Започнахме в сряда, 08.04.2009, макар и да са първите два дни се радваме на резултати.
Успех и поздрави на всички и не се давайте на килограмите! 

P.S. Извинявам се за писмото, което стана, но е за първи път, надявам се да ми простите. Обещавам да не питам за маслини, кашкавал, алкохол и семки   

Хее и аз съм нова    и аз съм от вчера - така че заедно ще вървим по фазите и успехи и свалении килца     

Сисита,много е хубаво че си имаш другарче.Аз съм със свеки на режима и да ти кажа -друго си е.Ще се справите ,сигурна съм.Можеш да разчиташ на нас за всичко. Между другото аз почнах от 80кг и съм на 37г.В момента съм 71,400 след няма и 2 мес на режима.На мен много добре ми понася и още не ми е втръснало пилешкото. Аз и преди само пиле и риба си ядях ,така че за мен не е нещо ново.
Успех ви пожелавам от сърце!  

Борис,много е сложна твойта. Защо жена ти не иска да готви ?Нали е за твое добро?Трудно ще ти е ,но ти предлагам да се заинатиш и напук на всичко да успееш.

Айде лека и отслабваща ,мацки и дано утре се събудим по-слабички.

Ми не знам! Някъде така четох, но вече четох на 100 места и може и да се обърквам. Но при всички случаи не е от триците това. Не слагам в нищо никаква мазнина. За омлета ползвам тефлонов тиган, без капка мазнина.

     Добро утро 
 
   Заповядайте на кафе в последното работно утро на седмицата

                                                                   

  и да не си помислите, че онези кафяви неща покрай кафето са шоколад, само така ви се струва 

    Ябадабаду, петък е, време за протеинчетааа  . Този път няма да започвам рано, рано с горещите, че миналата седмица щяха да ме бият  . За това няколко  сутришно - разсънващи    и за да има равноправие, ето една - две адреналинки и за мъжкото присъствие 

    Пожелавам ви слънчев, усмихнат и изпълнен с положителни емоции ден 

Добро утро на Всички!!!
Мими- Благодаря за кафенцето и за протеинчета 
Сисита- Добре дошли  Пожелавам Ви весело и бързо отслабване
Бижу - При мен няма такива неща, но според мен трябва да наблюдаваш реакциите си на определени комбинации храна и да ги предотвратиш
Борис- рецептите тук са много лесни и не мисля че ще те затруднят. Леко отслабване и много воля ти пожелавам.

Днеска ми последен ПЗ и съм качила 1кг, но не се стреснах много, надявам се по време на П дните да ги изчистя , че и малко отгоре

Добро утро!
мименсита, взех си кафенце - благодаря.
шуши, айнур, михи, ив микова, Snow4eva
tatitt - честита годинка, страхотни резултати .
цоци - имаш приятелско рамо.
Добре дошли на новото попълнение. Лек и минусов ден на всички.
Гушки и целувки .

Добро утро!
Мименсита, мерси за кафенцето!  Понякога имаш такива странни съждения относно себе си, на които понечвам да кажа "е не си права да говориш така за себе си" ама все премълчавах от тактичност. Даже точно тогава казах, че много искам да се запознаем  Ама сега ще кажа - не си права, не знам в какви огледала се гледаш, но изглеждаш много добре! Виж си и онези снимки от розовата среща какво вратле си проточила 
Тони, то не е кекс, а чийз кейк, или нещо подобно, защото ролята на брашното или триците донякъде изпълнява изварата. Яйцата са си яйца, от мазнина няма нужда заради силиконовата форма. Така че се получава. А и момичетата, които са опитали сладкиша на Лео, всички много го харесаха. Та аз реших да заменя подсладителя със солени неща и да стане солен чийз пай, да го наречем    Ако имаш желание го пробвай, аз съм много доволна!
Борис здраво си напазарувал! Искам да споделя нещо с теб. Баща ми, който е приятно закръгленичък и има малко проблеми със захарта, го научих да си прави мъфини /кексчета/ с трици и подсладител. Подарих му 2 силиконови формички и за рождения ден му подарих книгата с рецептите с триците, като му обясних, че може да си ги яде вместо останалите сладки и тестени неща, без които той не може /а пък не желае да премине на режима категорично/ Та оттогава - през ден-два си прави по 2 дози такива кексчета и събира очите на всички. Естествено майка ми нито ги пробва, нито ги прави. И тя каза - занимавай си се щом искаш. И той се занимава. Същото е и с желираните кисели млека със степчета. И от тях си прави. Работа за 10 мин. е да го забъркаш и още 15 мин. се пече. Искам да кажа, че ще те научим, само пожелай  Ама ще си ги ядеш сам и няма да й даваш. 
Сисита  успех и на двете! Споделяйте как върви 
Elence пропуснала съм да ти кажа добре дошла!
Бижу, използвай триците да си правиш нещо сладичко с тях, или хлебче, питка, някакъв десерт. Яйцата си стават и без тях. Виж, трици с яйца и мляко стават на палачинка! Погледни рецептите   
На всички - много хубав петъчен ден! 

Добро утро и от мен ,мили сладурчета и сладурковци!

mimensita,взех си кафенце ,а шоколада изобщо не го и видях(добре че съм си късогледо)
Днес се събудих с ясната мисъл,че трябва да си купя околоочен крем . Та вие какъв ползвате и от кой сте доволни?
Днес сме на ПЗ-кеф .
След малко пак ще пиша като се срещна лице в лице с Кантарев(вчера се отложи срещата понеже)
Усмихнат,слънчев и позитивен ден от мен.

Snow4eva,ще го пробвам днес и без това сме в ПЗ да му сложа малко зеленинка.Благодаря ти!

Добро утро момичета и момчета   
Минавам рано да ви видя и ви моля днес да ми стискате палци , последният ми изпит е  и съм доста притеснена 
Гушки на всички и хубав ден днес, пък и протеинооов 
Борис , това наистина е голям проблем, но така ми се иска да успееш да се справиш с него )))

Зравейте момичета
Тези дни ми е страшно кофти дали заради МЦ който закъсня с 10 дни или заради това че въртя едни и същи кг ту нагоре ту надолу и немога да постигна нищо друго освен да кача едно кило и после да го смъкна ужас направо вече немога така и започнвам да се отчайвам .Но тъй като днес е петък а този ден в нашето семейство е ден на таткото та той организира нещата дано се сети да излезем малко че да се поразсея.И понеже днес е петък ето нещо и за вашето настроение
http://prikachi.com/files/667909O.jpgОбичам ви всички

музичка,стискам палци!Ще се справиш,сигурна съм.

Дяволица,усмихни се ,зареди се с енергия и ще потръгнат нещата.Всичко ще е ок ,ще видиш.Карай си режимно и организма ти ще се предаде.

Ммммм добър вечер от мен ...  отново кипя от енергия,ама ме ядосаха на работа и не се спрях на време и..цял следобед въртя..суча... главата ми ще се пръсне   Нищо не ми се яде... добре ,че поне водата не ми се опъва...

Пожелавам ви лек ден на вас...

Някоя от вас ползва ли соев сос   ... свекърва ми ,ми донесе една туба от 3л соев сос ляйт, на него пише че е само 30% .... Аз само го близнах и определено е безсолен...

музичка  

Кофтито комбинация е прясно мляко,риба и яйца.Това не е добре!
Обаче с киселото мляко няма проблем.



Ха, ДобрЮтро сега на всички! 

Тъъъй!.....Снощи като се прибрах най-накрая полуумряла от глад,първата ми работа беше да се кача на кантара....И що да видят моите очи?! МИНУС 500 гр. 
После за затичах в тръс към кухнята и започна едно неистово готвене...Сакън да не остана гладна(че шЪ Зема да заслабна)....Направих си едно хубава зелена салата с кисело мляко и си пекнах пилешки пържолки...И.... се нагрухтях дет' сЪ вика
Легнах си по някое време и ме загложди друг проблем....Ами сега след кат' се натъпках кат' на малкото прасенце майка му....Утре кантара к'во ли ще покаже?!
Обаче сутринта след минаването през банята и 00 секачих с голям страх пак на кантара и О,ЧУДО!  Още 500 гр. надолу ....Качвах се слизах,качвах се слизах...Направо цяла аеробика си направих с тоз' кантар...Ама все едно и също показва бе!

Та значи имам минус от 1 кг ! 

ИМАМ ДА БОРЯ САМО 1 КИЛО! Да видим за колко време ще го преборя....

Та така с моята вчерашна гладна одисея.....


Съвет към новичките Не се оставяйте гладни и яжте,защото метаболизма се забавя и тялото ви започва да си пази запасите.....Аз така се прецаках.После много дълго време организма ми не искаше да сваля!


За информация какво ще ям днес:

Днес съм си приготвила ПАК пилешки пържолки( ама съм ги заключила с девет катинара,та котките - дюканки да не ми ги набарат пак) и спанак(предварително задушен) с яйца и кисело мляко запечен във фурната