Откъдето и да ни погледнете - и отпред, и отзад Дюкан сваля килата ни пак - 173

Добро утро  
Сноу Николинчето пише рядко, оглеждай се  
Мименсита едни ги говори, за бой е! Все едно не сме я виждали  
Роисин, видях те на балкона   ще ти пусна снимките довечера  
Мастерче, честито 
лек и усмихнат ден, бягам  

ДОБРО УТРО СЛАДУРКИ
ДНЕС СЪМ - 400г Много съм щастлива. Сега ще ви кажа какво промених. Защото и аз като дяволица свалях и качвах .Реших да променя нещо. Не знам дали това помогна или просто е дошло време да падат кг, но факт. Свалям1.800кг за 4 дни. Спрях да се храня след 20ч. Просто махнах късното похапване .Това е ще видя дали утре ще има минусче., Знам, че щом зацикля трябва нещо да променя .
музичка,стискам палци!Ще се справиш,знам Успех
Дяволица----не се предавай и аз качвам свалям но продължавам напред С теб съм и те подкрепям
Мименсита, мерси за кафенцето!Както винаги перфектна
dj100---Лек ден
Сисита --Добре дошли с детенцето .И аз съм на 40 и моето дъщеря е на 20.  Само ,че тя е 172см - тежи 59кг, а майка и е слонче.Успех и знайте, че сте избрали подходящата диета. Ще помагаме .
Elence  добре дошла!
tonnny_bg ---
krikri ---Добро утро
TheNMaster ---Браво за минусчето
Мирка-- как си приятелко лек ден
nush, ЦвеTи, Roisin, kama4e, pink85, Точица, YuNI, stasiii, кали 08, Агнес, gelinda 
Много  На всички дами
Gardenia ---:hug: Ама много гуш

музичка, успех днес. Стискам палци!
Борис, не разчитай на жена ти, не тя има нужда да сваля кг, ами сам се "бори" с кухнята. Все пак кг сам си си ги качил. Моят мъж яде храни, които никога не съм обичала и не съм се научила да готвя и сам си се оправя в кухнята, защото иначе ще умре от глад. 
За всички празнуващи и не 

mihi69, браво

Добро утро 


Мастърче -      

Борис - успех с готвенето и отслабването    

Пълнолунието дойде, хайде да отслабваме 

Лек ден на всички   

И аз съм се чудила,дали не помага това да се храня по-рано...Ама като съм до късно на работа как да стане не знам.... Иначе е супер!


Светлатче,Крикри,Михи69 

Привет най -готината банда отслабващи.
Благодаря ви момичета ,че ме подкрепяте и ме поздрявихте,стана ми много мило.  
Да кажа на новите попълнения-добре дошли ,успех ви желая с режима,въдете стриктни и скоро ще усетите разликата.
Четете много добре 1 стр и питайте ако не ви е ясно ,за да няма фалове.
Специални поздрави за всички с месечинки,с минуси и други приятни поводи
Искам да ви нагушкам всичките без изключения,ама никакви

Добро утро банда 
Благодаря за сутрешните кафета и протеинчета 
Тази сутрин кантара ми показа -500гр.  Е как да не съм в прекрасно настроение 
Вече съм 70,300  Съвсем малко остана да видя шестичката 
Днес съм с един панталон, който едвам закопчавах преди и бях с него като наденица  Сега ми е толкова широк, че ми виси от всякъде 
Менюто ми за днес ще е следното:
закуска: чай, няколко тричави соленки, 2 телешки кюфтета, 2 лозови сърми с пилешко
кафе с малко мляко
преди обедна закуска: няколко тричави соленки
обяд: 2 кюфтета, 2 сърми + половин краставица + няколко репички
вечеря: пилешко бутче с подправки на МВ + зелена салата, кисело мляко със степче

През почивните дни смятам да си направя нещо като запеканка от тиквички, домати, гъби, спанак, коприва, морковчета, извара, яйце и прясно мляко  Да видим какво ще стане 

Добре дошли на всички нови    Успех в борбата с килограмите 

Честито на всички с поводи, минусчета и месечинки 

Много гушки и цунки на всчики   

Добро утро и добър ден на всички!

Цяла седмица се боря с едно кило - нагоре -надолу. Омръзна ми. Неее, не ми омръзна, а ме амбицира. Свалила съм 35 кила, че сега едни 17 кила ли ще ми се опрат.

Забелязала съм, че когато хапвам повече - смъквам. Но да хапвам само пилешко, без млечни. Но тези ограничения са ми много трудни.

Едно момиче питаше за сиренето и кашкавала в трета. 40 гр от едното ИЛИ от другото. Пробвай лайт, но ако не ти харесват на вкус, мисля че може и нормални.

  Лек ден! 

Мастерче,кефиш ме много. Само като ти чета постовете и се усмихвам ,представям си ако се видим-ще има да се хилим до безпаметност.

mihi69-голяма прегръдка и за теб. И поздравления за сваленбите килца.Само така.

ТиРи,като те ядосат ,яж.Това е спасението.Хем няма да си тормозиш организма,хем ще отслабваш.

Кантарев показа 71,100 сутринта т.е. -300гр.Мислех си ,че ще са повече ама явно ... Нищо.Днес ще хапвам повечко,вчера нещо нямах апетит,сигурно затова.
Днес сме на рожден ден и въпреки ,че приятелката -рожденничка знае ,че съм на режим ,си мисля че не е много запозната какво точно мога да ям.Та в тоя ред на мисли си мисля дали ще я обидя ако си занеса нещо приготвено у дома-печено пиле или нещо друго? Незнам как да постъпя,кажете как процедирате в такива случаи?
Точица ,как точно приготвяш лозовите сърмички?

Здравейте, любими мои!  
Не съм се включвала отдавна, но здравословните проблеми ме нападнаха един след друг(не е от режима). След мъчителната шарка, която изкарах и не ми се размина без антибиотик, сега имам друго за лекуване (отново задължително с антибиотик). От около месец си хапвам от всичко, уж по малко, но ми се лепи ужасно много...  За това време съм качила 5-6 кг.   Мисля да отида и на ендокринолог, че ми се сруват страшно много качени килограми за толкова малко време.  Моля ви за съвет какво да правя с режима? Не искам да го спирам. Как да го продължа - 5/5 ли? Отначало ли да започна? Имам чувството, че няма да ми действа вече... Поплаках си...   Приемам съвети всякакви и тигани също.
Сега искам да ви нагушкам всичките, че не съм го правила отдавна.   Много ми липсвахте. Не мога да наваксам със старите теми, но вече се надявам да съм по-редовна тук.  
Айнурче   , Фийлгууд   , Веси5   , Блумче   , музичка  (стискам палци ) .  гулбенур, бързо оздравяване , Стел  , Шуши  - не са ли подействали вече mmm-тата, аз май доста ще почакам...с тези здравословни проблеми...

момичета, вчера направих крем карамел от 1 л мляко и 8 яйца, излязоха седем бройки, и аз ... изядох пет. странно е колко много яйца ми се падат на ден (към три-четири) и нищо ми няма. друг път и две да изям (изобщо) такива огромни пъпки ми излизат ... нещо ме хваща шубето, слабея наистина - за четири дни две кила надолу, при това на пълен стомах (еми  ) обаче да минава и петия ден че да намаля тези месища и яйчища, че нещо се притесних.

Добър ден!
Изчетох ви! Вчера ме нямаше, а вие сте изписали 14 страници.  
Така, гледам днес кантарът е благосклонен при всички. И аз съм -500 днес. Благодаря за подритванията. Помогнаха!  Тя и луната вече е намаляваща, значи ще помага да сваляме.
Първо да честитя месечинките и годишнините на всички, които са имали повод вчера и имат повод днес.   Специални поздравления за Татит. Чакам с нетърпение да дойде сватбата и да те видим колко невероятна си била наистина.   Аз се чудя като стана убавица да накарам ли мъжо още веднъж да се оженим,ч е да съм още по-готина булка.
gulbenur, на теб да ти пожелая бързо оздравяване. Че в това хубаво време е ужасно да си болен.  
Цоци, за теб едно голямо гуш и дано скоро да се разсеят облаците, които се скупчиха над главата ти.  
ламаринка, моята форма не е силиконова, а тефлонова. Силиконовите са наистина много по удобни. Аз в моята пека в кошнички за мъфини.  
Дорчестър, тази ваша песен е невероятна! Много ми хареса. И на клипчето се виждаш чудесно.  
http://vids.myspace.com/index.cfm?fuseaction=vids.individual&VideoID=31365251
Ние тука цял фен клуб сме.  
mama_mima,   Пиши на Скайп като се появиш.
Ох, улях се май, ама да си кажа и каквото още имам.

Значи, видях че сте коментирали празниците. Само да кажа, че и аз няма да се дам. Торта ще правя на родата, но няма да я опитам. Ще си направя козуначени кексчета. Ще хапвам салатка с млекце и яйчица и ще се веселя. Сетих се нещо да ви питам. Нали карантийката е разрешена. Не може ли да се хапват агнешки черъвца и шекембенце или поне агнешки дроб, че да се усети великденския вкус. Ако не може, ще си ям пилешки дробчета и ще си мисля, че са агнешки.   И ние ще сме на гости на свеки, та аз ще трябва да си мъкна всичката храна.
Още нещо. Аз от началото на режима карам 4/3, но мисля вече да опитам 5/5. От понеделник смятам да направя 5 П дни и по празниците от събота до сряда 5 ПЗ. Как мислите дали е добра идея или след като си свалям на 4/3 така да си стоя? Чудя се направо. Ама нали 5/5 е най-ефективно, да взема да опитам,ч е може повече да свалям с нея. Давайте съвет, моля.  
Е това е. Стига съм писала, че стана като научен труд.  

Добро утро 
Взех си чисто нес кафенце, ама ми стана лошо  май ще си го подслаждам вече, защото така обичам кафе...за да ми се гади от него не е добре 
Нямам си кантар...а така искам и аз да кажа минус еди- колко си  но в сряда се прибирам вкъщи и там има...дано да има какво да отбележа  Мисля да направя 4 дни ударни и 4 смесени - доколкото четох при по-малко килограми така се правело.. а и Великден трябва да се пада смесен, иначе няма да стане.....дали е добре така 

и аз май ще направя тази грешка.....през деня нямам време да ям, а за мен е много важно за отслабването да ям до 6 часа - и за вчера освен закуската от 3 сл трици с 1с.л кисело мляко съм изяла 3 дребнички парченца бон-филе (не знам 100 грама имаха ли дори) и днекса ще ям най-рано в 4, после евентуално в 6 и ..... да не си прецакам метаболизма се тревожа, да се закуча с отслабването 

tonnny_bg , ето рецептата за сърмичките Много лесно се правят, а са много вкусни, особено поляти отгоре с кисело мляко 

Лозови сърми с пилешко по Дюкански

- пилешки гърди - около 800гр.
- 3-4 с.л. овесени трици (предварително ги накисвам в малко вода за да набъбнат) Внимание, дозата на триците е малко повече от позволената на ден! Да не се консумира цялото количество за 1 ден!
- 1 яйце
- лук
- лозови листа
- подправки на вкус - сол, черен пипер, чубрица, червен пипер

Пилешките гърди се накълцват на дребни парченца, омесват се с яйцето и накиснатите овесени трици, прибавя се ситно накълцания лук и подправките.Разбърква се добре и после се навиват сърмичките. Подреждат се в подходящ съд на дъното се слагат малко лозови листа, както и върху вече подредените сърмички, притискат се с чиния за да не изплуват. Варят се на бавен огън, но могат да се сложат и в тавичка и да се направят на фурна.

Elence,ами слагай си подсладител.Защо се тормозиш и насилваш да го пиеш горчиво?

mmmStelxen_m,ами направи си 4/3 нали протеиновите дни трябва да са повече от другите/ И без това Великден си е в неделя ,така че ще си хапнеш и салатка.

Точица,благодаря ти.Ще си ги приготвя и ще ги занеса на рожденният ден на дружката ми.Предполагам ,че няма да ми се разсърди.