Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

Природосъобразно хранене - рецепти 1

  • 266 144
  • 66
# 60
Сега ви открих, страхотна тема с хранене здравословно!
Народа така се е побъркал по кетонните диети, че ми приличат на промити мозъци...е може и да греша😏

 Сега ето рецептата за моя любима супа от тиквички
2 броя големи тиквички варя с малка главичка лук цяла, която после пасирам.Накрая слагам малко фиде сирене, копър, сол и 2 лъжици кисело мляко
Виж целия пост
# 61
Темата малко е позаспала, но се надявам да тръгне отново. От мен едни овесени бисквити с извара:

250   грама извара
10   с.л. фини овесени ядки
1   с.л. чиа
1/2   ч.л. канела
1   брой цяло яйце + 1 белтък
2   с.л. сусамово семе
3   с.л. мед

Всички съставки се смесват и с помощта на лъжица се оформят бисквитите върху тава с хартия за печене. Пекат се около 30 минути на 180 градуса. Стават много меки и вкусни, а най-важното - наистина са здравословни!
Виж целия пост
# 62
Здравейте, мами Simple Smile Виждам, че тук основно споделяте рецепти, но в главата ми възникна следния въпрос - не мислите ли , че често здравословно не е синоним на диетично. Какво ще кажете например за сладките с ядки и мед? Пак са си сладки, пак носят калории... Има ли някой, който си яде нормално, не е природно слаб, но успява да се поддържа в добра форма благодарение на храненето с "полезни" храни?
Виж целия пост
# 63
Здравословното не е синоним на диетично винаги. Храненето предимно е за да си набавиш полезни хранителни вещества, както и витамини, минерали и т.н Аз преди години се хранех с много безполезни храни- кроасани, пици, сладки и пържени неща и бях сравнително слаба. Тези храни са много вкусни, но не ти дават нещо полезно. Започнах да чета за хранене и да се храня здравословно  и осъзнато преди 5 години. Свалих 3-4 кг без да усетя. Храненето ме промени, спя по-добре, кожата ми е супер, имам тонус. Спряла съм всичко вредно, вкл и алкохол, у нас не влизат такива храни. А да си слаб - слаб си когато се храниш точното за теб количество калории за твоето тяло и активност. Всеки може да ги изсчисли и да се опита горе долу да ги следи.
Пример за мой редовен здравословен обяд:  150 гр сварена киноа(овкусена със сол, зехтин и лимон); 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, с авокадо отгоре;  нарязан домат и 1 сварено яйце Simple Smile
Виж целия пост
# 64
Картофени бисквити

Фалафели

За 10 порции:
1 кг. нахут се накисва от вечерта в хладка вода, за да набъбне. На сутринта се отцежда от водата. Смесва се с 3 връзки магданоз, смлян сух кориандър, 2-3 почистени от семената чушки, чесън на прах и 500 гр. почистени и едро нарязани моркови. Всичко се смила на твърда паста, подправя се с черен или бял пипер и се прибавя 1 бакпулвер / 10 гр./. Омесва се добре, оформят се кюфтенца, които се пекат до зачервяване. Поднасят се топли с хумус.


Източник: интернет с леки модификации

Пробвах го, става супер
Виж целия пост
# 65
Записвам се да следя, много полезна темичка! Имам едни 7кг, които трябва да сваля, а така обичам вкусни неща Sad((((
Виж целия пост
# 66
Не открих тема за обсъждане на режима, за това пиша тук, въпреки че тази е за рецепти.
От 9 мес съм на НВВМХ и свалих 32 кг. Което е добре, защото имах кръвно, диабет и т.н. Сега съм много по-добре. Обаче това не е моето хранене. Не обичам месо, нито колбаси, нито риба особено, яйца криво ляво ям със зор. Единствено обичам кисело мляко от животинските. Освен това ме е страх от гадостите в животинските храни. В същото време заради диабета не трябва да прекалявам със зърнените и бобовите храни и с плодовете, не ям картофи, бял ориз, мед, сладки плодове. Много ми се ще да открия хранене, което е максимално близо до описаното в тази тема и в същото време да е съвместимо с диабета.  newsm78 Има ли тук някой с диабет или ИР да сподели какво яде и как му се отразява?
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия