Тренировки в домашни условия-3

..о не..не слушам....ама за жена..35 е добре

Да ви питам , коремните упражнения - 10 х 10 които са от ю тюб колко пъти ги правите на ден ?
Аз като ги направя и не усещам натоварване и затова се чудя

аз ако вдигна 35 ще изхвърча с кростренажора

и аз

днес пак  20 мин каланетика ....все не ми остава време за цялата  и по късно през деня 30 мин обръч

Привет и от мен!Днес -1час Синди и 30мин въже...

Здравейте и от мен   . Отдавна не съм писала, но не съм се откзала от тренировките. Бях се обезкуражила, защото въпреки ограничаването на храната не свалям килграми, но и за това си имало причина - откриха ми хиперфункция на щитовидната жлеза в комплект с блокиран метаболизъм. Всичко това ми е наследство от второто раждане  Не мога да правя кардио, защото не трябва да се измарям и още куп ограничения  .
Някой ако е имал подобен проблем би ли споделил как се е отразило на теглото му 
Ако знаете как да си оправя и метаболизма ... 

п.п. Вчера бях с една широка блуза и ми отстъпиха място - помислиха ме за бременна 

Поздравления на всички за чудесните резултати   

Здравей viv-miv аз съм със същия проблем...и единственото решение до което стигнах е да спра да мисля за това че именно от там не мога да свалям килограми и по-малко да се притеснявам. Така е като имаш хиперфункция определено свалянето на килограми е по трудно, но не и невъзможно...а по-малкото килограми са и по-здравословни така че трябва да се абстрахираш от тази коварна диагноза. Определено не свалям бързо, по около 1 кг на седмица.От миналата седмица започнах да броя калории по препоръка на една мама от тази тема за което и благодаря  . Резултатът е пак 1 кг....но хубавото е че се храня с каквото поискам само гледам да не надвишавам нужната ми доза.....в това число влизат и сладоледите и соев шоколад. Всичко ям само и сам да си осигуря спокойствие,защото като съм притеснена малко в повече започвам да качвам дори и да не съм си променила хранителните навици....Първоначално когато започвах със спорта чак ме душеше по време на кардиото....но си казах АЗ или Тя е по-силна.....и така четох много за правилно дишане , хранене... и се получава свалям но когато съм спокойна...Случвало ми се е и да сваля само 2 кг за месец в началото само гледах да не се панирам....иначе сега всеки ден 4 км пеш ... бързо ходене, +1 час тае бо адвансд   и ми понася добре....първо беше само ходенето...после 20 -30-50- и докато стигна 1 час тае бо.....(миналата седмица се пресилих със 1 час и половина).Незнам какво ми е състоянието сега ....отпреди половин година не съм ходила на лекар(откакто свалям килограми....не съм ги качила всичките  от щитовидната жлеза да поясня ) и незнам сега точно в коя фаза(преди бях с 1-ва...с множесто увеличени лимфи по врата ...които в продължение на години не ми растат....просто спряха) съм но скоро трябва да отида.....Иначе аз примерно съм високо 162 см ...определено повече от 50 кг не могат да се смъкнат пробвала съм и не става.....сега съм  63 (а бях 83...търкалях се )така че ...НЕ СЕ БЕЗПОКОЙ ВСИЧКО СТАВА С МНОГО СИЛНО ЖЕЛАНИЕ
за метаболизма пия на д-т Тошков - ЛАКСИТ....реших че като е на билкова основа е по-малко вредно и ми помага...иначе на мен лично нищо друго не ми помага.....колкото по-малко килограми толкова по- добре за щитовидната жлеза....Успех и смело напред.....Всичко може....абстрахирай  се 

hoshishi, 
Благодаря ти за информацията и окуражителните думи  От днес заповам с хаповте и се надявам да ми отмине умората, за да мога да правя по-интензивни упражнения 
Успех с лечението 

Аз пък съм с точно обратния проблем - хипофункция и ми казаха , че от това се качват кг, а от хипер се свалят 
1кг на седмица си е направо постижение, аз смъквам по 0,5кг и то не винаги. Ограничавам храната и наблягам на кардио. Остават ми още само 2-3кг, но плавно и полека ще ги боря. Трябва си инат и това е 
Аз също си мисля, че по-добрата физическа форма само ще помогне за метаболизма. Също така тук дискутирахме, че храненето на често също забързва метаболизма. Аз ям по 5 пъти на ден.
Днес се отчетох с йога, тибетци и зумба кардио. Следобяд може би още нещо   

Аз, при първите ми 2 опита с обръча се насиних здраво, чак лилаво стана  Спрях, изчаках седмица да ми отмине и после наново. Смених пълнежа на обръча, обаче - от ориз на боб - стана малко по- лек. При втория старт нямах синини. Пак ме боля през първата седмица, но беше много по- меко 

и аз така мислих, но явно съм сбъркана нещо  все на мен ще се случи 

viv-miv не си сбъркана...аз качвах определено килограми когато не правех никакви физически упражнения.Май при всеки е различно. Сега ако спра  с упражненията 100% ще кача...така съм от 6 годишна ...сега съм на 26 ...познавам се. Имам приятелка която е с хипофункция...да и тя качва килограми като мен, постоянно е на диети, но не спортува и почти не смъква. Това с качването на килограми когато имаш нарушена функция на щитовидната жлеза си е и до ген и апетит. Аз все още съм над нормата ми за тегло така че  е нормално да свалям по килограм. Преди като бях 50 кг си спомням че от 57 до 50 беше адска мъка да ги сваля.

taigi права си ИНАТА e най-доброто в случая

Забравих да допълня...по-принцип е така, но това е "болест" и нищо не като по план както е при мен

Аз също съм с хиперфункция на щитовидната жлеза. Това, което ме учуди при теб е, че не сваляш килограми и имаш забавен метаболизъм. Тези показатели не са характерни за хиперфункцията. При нея всяка функция на тялото е ускорена - имаш по - бърза обмяна, по - висок съдечен пулс, прекомерно потене, повишена раздразнителност и нервност. Моят съвет е да изчакаш с кардиото. Иначе ще натовариш прекомерно сърцето. Занимавай с йога, пилатес, прави повече разходки, но и почивай. Аз съм диагностицирана през месец януари и едва преди два дни включих кардио в режима си. Преди правех само пилатес и то без да си давам много зор. Имай предвид, че щитовидната жлеза е много агресивна и трябва да си внимателна.

Здравейте !
Може ли и аз да се присъединя към вашата тренираща дружинка.
От известно време ( два месеца  някъде ) правя упражненията на Синди Крауфорд.От една седмица ги правя всеки ден по час - час и половина ,А преди това - същото време , но през един - два дена .