Тренировки в домашни условия-4

  • 35 805
  • 455
# 255 28 юни 2009, 11:36 ч.
търся ако може и безплатно да си сваля аеробиката с Пола Абдул " Get Up and Dance" 1995
Ако някой може да ме насочи ще съм му изключително благодарна!
Виж целия пост
# 256 28 юни 2009, 13:42 ч.
Момичета страхотна тема Hug!
Нужна ми е малко помощ. моят проблем е че краката ми са дебели и каквато диета да спазвам отслабвам само от талията нагоре Sick! Какво бихте ме посъветвали? Благодаря Ви Simple Smile!
Виж целия пост
# 257 28 юни 2009, 13:58 ч.
Цитат на: kriksi в нд, 28 юни 2009, 11:36
търся ако може и безплатно да си сваля аеробиката с Пола Абдул " Get Up and Dance" 1995
Ако някой може да ме насочи ще съм му изключително благодарна!
Ех, как ме светна. Навремето и аз я бях гледала. Има го в mininova:
http://www.mininova.org/tor/975937
Цитат на: mamaili в нд, 28 юни 2009, 13:42
Момичета страхотна тема Hug!
Нужна ми е малко помощ. моят проблем е че краката ми са дебели и каквато диета да спазвам отслабвам само от талията нагоре Sick! Какво бихте ме посъветвали? Благодаря Ви Simple Smile!
Май повечето жени сме така! Теоретично /чела съм го, но не го знам от личен опит/, ако искаш да активизираш отлабването в определени места, трябва да ги тренираш по 2-3 пъти на ден за кратко- десетина минути. Така се активизирало кръвообръщението в тези области, ама дали е така, не знам Simple Smile! А от личен опит мога да кажа само, че с бавно бягане отслабват много бедрата и дупето.
Виж целия пост
# 258 29 юни 2009, 09:48 ч.
Да разкажа за синините си, може да съм полезна.
Както бях споделила в резилтат на първото въртене с обръч бях си докарала такива синини, че ме беше страх да се погледна в огледалото. Пак да кажа че аз по принцип много лесно посинявам.
Въртя вече една седмица и синините вече почти ги няма. Въртя обаче с кърпа на кръста. Много се чудих дали да не спра и да изчакам да минат, но реших че така ще се появат отново.
Сега имам само тук таме по краката, като изтърва обръча и се ударя  Laughing
Виж целия пост
# 259 29 юни 2009, 17:19 ч.
 Hug Peace..Днес почивам...30 мин вело вкъщи Hug Peace
Виж целия пост
# 260 29 юни 2009, 17:32 ч.
Честит имен ден на всички,които празнуват днес.

Аз днес почивам и тази вечер ще ходя на имен ден.

Хубава вечер.  bouquet
Виж целия пост
# 261 29 юни 2009, 20:32 ч.
34 час каланетика.

Честит имен ден на имениците!!!
Виж целия пост
# 262 30 юни 2009, 21:57 ч.
Здравейте  Hug
Аз само да поразбутам темата  Wink
Не тренирам особено  Embarassed, само по малко обръч
Виж целия пост
# 263 1 юли 2009, 09:12 ч.
Нещо тази седмица ме мързи Tired Понеделник 100 коремни, вчера почивка, днес ще опитам малко таебо.
Виж целия пост
# 264 1 юли 2009, 09:26 ч.
днес малко корем и 45 мин обръч

вижте това Въртене На Обръч Joy
http://www.vbox7.com/play:f5f56b79
Виж целия пост
# 265 1 юли 2009, 09:33 ч.
Преди малко упражнения за корем,ако ми остане време след обяд(и не ме до мързи Embarassed)ще направя и един час каланетика.

Хубав ден от мен.  bouquet
Виж целия пост
# 266 1 юли 2009, 10:16 ч.
Здравейте Hug.
Аз не пиша ,но ви следя Whistling. От миналата седмица съм на тае бо кардио. Мнооооого ми харесва Crazy. Опитах и стройни и красиви ,но не ми допадна нещо. Затова мисля да я карам малко на тае бо-то и с малки ограничения да сваля последните 3 кг,които ми бодат очите Tired.
Благодаря ви за диетите,но ми се иска нещо бързичко-за около седмица примерно. Нямам настроение за дълги диети и лишения.

ЛЕк ден  bouquet
Виж целия пост
# 267 1 юли 2009, 11:18 ч.
Аз от 4 дни нищо не правя,нямам настроение и не знам кога ще започна.Браво на момичетата,които не спират да тренират,но въпреки това темичката много опустя......
А така нещо ми се губи стимула,който получавах от тук.А и горещините и мързела ми идват в повече.
Цитат на: Кalaka в ср, 01 юли 2009, 09:26

вижте това Въртене На Обръч Joy
http://www.vbox7.com/play:f5f56b79

Това сигурно има страхотен ефект  #Crazy

Виж целия пост
# 268 1 юли 2009, 11:27 ч.
Джордан и негъра Mr. Green  Laughing
Виж целия пост
# 269 1 юли 2009, 11:46 ч.
защо да е опустяла темата..  newsm78

аз тренирам, даже от миналата седмица реших да правя каланетиката всеки ден, в който мога., да си зачестя малко тренировките. лошото е,че буквално съм претоварена от работа и задачи, много ми се тренира, но в някои дни физически е невъзможно.
имам още доста работа по тялото си, просто всичко ми върви с по-бавни темпове, трябва да балансирам между много неща.

относо Тае-бо Get ripped  и аз много го харесах, правила съм го досега само три пъти, т.е първите няколко месеца, ще го правя веднъж седмично, докато ми свикне организмът.

засега домашните тренировки  са ми - 34 каланетика/3 тае-бо. мисля че тренирам от март.



Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало