За нас, Земята и Вселената

не ти трябва много четене!
повярвай ми,
аз преди години като започвах си накупих много книги,
като голяма част от тях си стоят непрочетени и събират прах.

Вземи си "Автобиография на един йогин" на Свами Йогананда, това е книга, която я има всеки практикуващ йога (или почти всеки)!
Там една от главите е посветена на крия йога. Ако решиш да си я вземеш то обърни на тази глава особено внимание!
Добре е че ще правиш крокодилските упражнения, но тибетските са много добри! При редовното им практикуване другефект е че намалява сексуалността, а е налице чистата сексуална енергия. Т.е. човек не е подвластен на сексуалния нагон! сексът не обсебва вниманието му, дори започва да МИСЛИ по-рядко за секс, а при практикуването му е в пъти по-качествен!
Но това е тема не за тук.

А  и с крокодилските упражнения: стресът, напрежението няма така лесно да завладяват човека. Няма да е повластен така силно на емоциите, няма така лесно да се поддава на външното влияние на всякакви хора.
Защо?
Защото се работи с гръбначният стълб, който е изключително важно да бъде в кондиция, да бъде изправен и добре поддържан през целия ни живот. В йога му се обръща централно внимание, по него текат двата основни енергийни потока Ида и Пингала и се вливат в централния енергиен канал Сушумна.
(можеш да влезеш в дир.бг във форум йога и ако избереш иога за начин на живот)

Заинтригувахте ме с тези крокодилски упражнения, но никъде не мога да намеря описание на български , защото с руския не се справям както трябва , а искам да ги рзбера добре преди да започна да ги изпълнявам. Та, мога ли да помоля някой , който е на "ти" с руския за превод 

Вселената притежава много интересен механизъм, с който ви помага спонтанно да правите правилен избор. Той е свързан с усещанията във вашето тяло. Вашето тяло изпитва чувство за комфорт и чувство за дискомфорт... При някои хора сигналите за комфорт и дискомфорт се получават в областта на слънчевия сплит, но при повечето те се усещат в  сърдечната област.
Това е цитат от "Седемте духовни закона на успеха" на Чопра   

Здравейте, момичета
Темата е чудесна, пишете и споделяте много интересни неща. 
Мир и любов на всички вас, радвам се, че ви открих 

заповядай        :

Легнете по гръб, ръцете да са покрай тялото, с дланите нагоре. Вземете си бавно и спокойно въздух, като същевременно си сгъвате краката в коленете /стъпалата не откъсвайте от пода/ и повдигайки частта на ръцете от лакътя до китката си така , че китките на ръцете свободно да падат, като лактите почти се опират в пода.

При издишане плавно, почти без усилия, си изправете краката и отпуснете ръцете покрай тялото.
След това, плавно си обърнете главата първо надясно, а след това наляво.
Необходимо е така да се отпускате 1-3 пъти след всяко от следните упражнения. Всички упражнения правете като лежите на гръб, ръцете отстрани, с дланите нагоре.
Веднага си създайте темпото – бавно, спокойно: броейки, като на едно и  две- вдишване, а на три- издишване.
1. Краката- на ширината на раменете. Вземайки си въздух, обърнете главата надясно, а стъпалата едновременно наляво (постарайте се да ги сложите на пода). Докато издишвате, си обърнете главата наляво, а стъпалата надясно.

2. Сложете петата на левия  крак  на върха на десния. При вдишване, обърнете главата надясно, а стъпалата едновременно – наляво. Докато издишвате, си обърнете главата наляво, а стъпалата надясно.  Правите същото, като сложите петата на десния крак на върха на левия.

3. Сложете глезена на сгънатия ляв крак  върху коляното на изправения си десен крак.
Докато си вземате въздух, обърнете главата си наляво, а дясното бедро и дясното коляно надясно, като се стараете с лявото коляно да дососнете пода. Като си вземате въздух , се върнете в изходно положение. Същото, като сложите глезена на сгънатия десен крак на коляното на изправения ляв крак.

4. Разтворете си сгънатите в колената крака широко, стъпалата – на пода. Вдишвайки, се обърнете наляво, като сте сложили  краката на пода. Едновременно с това обърнете главата надясно. На издишване-  изпълнете същото движение в другата посока.
Сгънете краката като съберете колената и стъпалата. При вдишване, обърнете таза си наляво, като се стараете да сложите коленете си на пода, а главата обърнете надясно. На издишване-  изпълнете същото движение в другата посока.

6. Дясната ръка- сгъната, стъпалата – на пода. Сложете глезена на сгънатия ляв крак  малко по – високо над  дясното коляно.
Вдишвайки,  си обърнете таза надясно, като се стараете с лявото коляно да докдонтее пода, а съшевременно главата обърнете наляво. При издишване се върнете в изходно положение. Същото, като сложите глезена на сгънатия десен крак малко по- високо над лявото коляно.

7. Откъснете сгънатите крака от пода. На вдишване, обърнете таза наляво, като се стараете да сложите бедрата на пода, а същевременно главата обърнете надясно. При издишване изпълнете същото движение в другата поспока.
Повтаряйте всяко упражнение по седем пъти. Направете  упражнения  2, 3, 6, 7  по седем пъти в дясната и седем пъти в лявата посока. По време на изпълнението на комплекса упражнения, не отделяйте плешките/лопатките/ от пода, старайте се в началото и в края на упражнението кръстът ви да се опира или почти да се опира до пода.


Успех в упражняването и сподели, моля,  какво е усещането!

Момичета, здравейте!
Напоследък нямам много време за нета и само минавам да ви поздравя за постоянството ви и да ви пожелая приятен ден! 

Тони, Dennis, Amitola, благодаря ви за безрезервната подкрепа в този труден за мен момент! Благодаря ви и за безценните съвети, които сте ми давали! Помогнахте ми да науча и осъзная, кои са наистина стойностните неща и как да се боря за тях! Вие сте моите феи вълшебници! 

realist, страхотна си       . Веднага ги пробвах. Усещането беше едно приятно разтягане , затопляне и отпускане в областта на гръбнака    Ще се опитам да намеря и повече нагледни материали за изпълнението им. Комп-а ми тези дни нещо не работи и не мога да се включвам често

Искренно се надявам да разбираме феите вълшебници правилно - понякога може да се подвеждаме от собствените си емоции и да взимаме погрешни решения мислейки, че ни подкрепят!

Mamagemelar , при мен усещането е в третото око и се проявява при мисъл или контакт с определен човек.  Чудесно е, че имаш такава интуиция! 


shivani , bluelady♥D, realist и ... -


Аз четох за други крокодилски упражнения от Махариши Свами Дев Мурти. Не съм ги правила все още   


Passiflora, ти си вълшебникът в твоя живот!  Впечатляващо е второто изречение от подписа на emoli - Обърни лице към светлината и сенките ще останат зад гърба ти.......
 

Подарявам ти една от притчите  на ОШО:

Веднъж Настрадин Ходжа решил никога повече през живота си да не докосне никакъв алкохол. А той бил пияница. И така, за да провери силата на своята воля, той тръгнал по улицата, където била кръчмата. Точно там той погледнал към кръчмата по един много горд начин и си казал: "Вече реших, че нищо не може да ме привлече и нищо не може да ме накара да се отклоня" и смело изминал още тридесетина метра по-нататък. Тогава се потупал по гърба и рекъл "Настрадин, ти си велик! Сега ще те почерпя, ела в кръчмата!" И този ден си пийнал два пъти.

Не играй игри със себе си. Това е твоя свобода, но свободата е много опасна, защото не ти оставя никакво ъгълче, където да се скриеш. Не можеш да хвърлиш отговорността върху някой друг. Чисто и просто ти си отговорният.

в червено е коментарът на Ошо към притчата

Рени,
пробвай ето от тук да ги видиш как се изпълняват
 крокодилските -  това е ДВД с Йога за всички.
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=104070&hit=1

     

http://misli.hit.bg/

 

точно от това имах нужда  ,преди да си легна !
Благодаря   
Лека и спокойна нощ 

Тонимар,благодаря ти от сърце! .... 

emoli, няма добро, няма лошо, а само начина, по който приемаме дадена ситуация. А емоциите и чувствата ни са в зависимост от степента ни на духовно развитие.

Тони, точно това желая, което си написала в червеното:
Искам да поема най-после отговорността и да поема по пътя към призванието си. Дали ще успея, това никой не може да ми отговори в този момент, но е важно човек да опитва и да има желание.

Най-тъмно е преди разсъмване!