Режимите на Ипократис 13

Публикувана: 30 юли 2009, 09:39 ч.
Последно мнение: 23 юли 2013, 10:59 ч.

72 202
729

Aia - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
Какви са основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режимите на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Режимите, създадени от Ипократ Пападдимтрикос, се основават на индивидуалните нужди и характеристики на всеки човек. Те включват често хранене, балансирано съотношение на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини), достатъчен прием на вода, умерен калориен прием, стимулиране на метаболизма чрез раздвижване и използване на различни методи за подобряване на метаболизма.
- Какви са препоръките за подобряване на метаболизма според режима на Ипократ Пападмитриаркос?
  
  Според режима на Ипократ Пападмитриаркос, методите за подобряване на метаболизма включват редуване на 6 дни с ниско съдържание на въглехидрати с 1 ден с високо съдържание, консумация на храни с високо съдържание на фибри, използване на пектин, трици и пробиотици и калорийна стратегия за отслабване. Този подход включва дни с нисък прием на калории, последвани от ден със свръхприем на храна, което може да подобри метаболизма и да помогне при загуба на тегло.
- Какви са основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос?
  
  Основните правила във всички режими на Ипократ Пападимтрикос включват редовно хранене, умерено хранене и консумация на качествена храна. Препоръчително е да започнете деня с малка закуска и да не пропускате хранения. Това означава, че всеки трябва да разбере колко може да яде, за да има енергия и сила, но без наддаване на тегло. Важно е също така режимите на Ипократ Пападимтрикос са балансирани и идеални за трайно отслабване.
- Какви са препоръките за поддържане на теглото според режима на Ипократ Пападмитрикос?
- Започна ли Ипо да променя диетата ви, за да увеличи приема на храна?

Aia

Потребител

# 240 29 ян. 2010, 19:17 ч.

Цитат на: TedyV в пт, 29 яну 2010, 18:18

Много хубава идея за кирилицата.Аия супер си. Hug

И аз да се оплача - не мога да спра да ям сладко. Писна ми от мене си.
Май наистина трябва да посменя диетката, че ми е поомръзнала.

Един от начините да не ядеш сладко hahaha

е да не го купуваш Laughing

Аз си купувам едни малки бонбони за смучене и замествам сладкото с тях Flutter

Диетата е хубаво на 5-6 месеца да се сменява Hug

Виж целия пост

azira

# 241 30 ян. 2010, 20:53 ч.

Ето ме и мен след ваканцията в Пампорово. Утре мисля да не се качвам на кантара, защото със сигурност няма да ме зарадва. Успях да бъда режимна до ... първата вечеря. Ама нали имаше много движение, надявам се да не ми се е отразило толкова хапването. Май ще трябва и аз да направя отново 2 седмици без свободен ден.

Виж целия пост

SharenaSol

# 242 30 ян. 2010, 22:09 ч.

azira, връщай се в редиците Hug

сега се поскарахме с моичкия че го държа гладен като не му готвя и не му правя компания докато яде Сладости и Мазнотии. И в неговите мисли всичко което е без месо е едва ли не диетично newsm78

като да се боря с радиоточката. И той иска да сваля, а има какво да свали обаче му е слаб ангела. Много слаб.
та... както и да е, опита се да ме изкуши с едни работи
ама аз - не, упорита като магаре на мост, не ща
ама е гадно да не те подкрепят по време на диета де... хм..
добре че поне бях на масаж и на педикюр, някак освежаващо ми дойде

Виж целия пост

Lilly

# 243 31 ян. 2010, 00:48 ч.

Здравейте, записвам се да ви следя

Подготвям се за отслабване, преди 2 години свалих с този режим и бях страшно доволна, но след това забремях и отече работата.

Сега вече дребосъчка е достатъчно голяма, не кърмя вече, само чакам да ми свалят гипса(със счупен крак съм) и пак започвам, че вече не се търпя!

Успех на всички

Виж целия пост

dess76

# 244 31 ян. 2010, 10:04 ч.

здравейте,момичета!
гледам темата се раздвижила доста, което много ме радва
май от понеделник и аз ще се пробвам да се върна в редиците,но колко ще съм стриктна е друг въпрос
лек ден на всички:hug:

Виж целия пост

Nuclear

Потребител

# 245 31 ян. 2010, 12:14 ч.

Аз сигурно от утре започвам сериозно.
Детенцето ми днес се връща в България. Не иска тук да стои, иска да учи у дома. Много ми е мъчно и не ми е до диети днес.
Това може да ми помогне да тръгна редовно на фитнес за да съм заета с нещо и да не мисля толкова как е той.
Вие държите ли фронта?

Виж целия пост

Aia

Потребител

# 246 1 фев. 2010, 09:22 ч.

Здравейте момичета,

Да ви почерпя с кафенце

Миналата седмица не спазвах точно диетата а си избирах какво да ям - нещо от режима. Вчера реших да започна моя си режим и бях стриктна Mr. Green

Спорт няма освен ако не броим голямото чистене и подреждане което направих newsm79

подредих гардероба и докато изгладя блузите и ризите на съпругът ми newsm09

то стана време да си лягам - направо съм скапана.

azira как мина почивката? А относно кантара не го поглеждай поне до 1 седмица Mr. Green

SharenaSol хаха такива са си мъжете и 100 кг да са ще кажат , че са си ок... а за нас и 2 кг да са в повече "лелееее". И мен така много обичат да ме изкушават Crossing Arms

но и аз не се давам. Уфф направо ти завидях за денят за разкрасяване Crazy

доня КОПРИВА добре дошла bouquet

хайде отново в редиците - УСПЕХ

dess76 , TedyV хайде от днес всички режимни Hug

Ето линк с интервю с Ипократис http://novinitepro.bg/specialno/body-style/za-hranata-bez-izlish … pritesneniya.html

Виж целия пост

Nuclear

Потребител

# 247 1 фев. 2010, 21:07 ч.

Днес бях режимна Grinning

Виж целия пост

SharenaSol

# 248 2 фев. 2010, 22:37 ч.

два дена стисках тука и накрая на фона на едни сандвичи се дадох
ама все пак ми е след 8 поредни режимни дни
и днес съм основно на чипс Mr. Green

и чийзкейк, утре обаче съм пак на линия

айде дръжте се щом аз в мазна англия се справям сред куп ядящи колеги значи и вие ще. Hug

Виж целия пост

Проклетница

# 249 3 фев. 2010, 09:57 ч.

айде и аз пак да ви подбутна Mr. Green

Солчо, твоя режим беше драконовски доколкото си спомням.....
та щом 8 дни си изкарала, полага ти се .... Mr. Green

Виж целия пост

azira

# 250 3 фев. 2010, 18:57 ч.

Еха, цял ден без прегрешения bowuu

Отивам да си сваря 2-те яйца, за да да ги хапна преди да си дойде мъжът ми. Щото като дойде и като се почне едно ЙЕдене ще тичам да се крия в спалнята, да не прегреша пак... Искам утре кантара да ме зарадва, да видим дали съм възстановила позицията отпреди ваканцията.

Виж целия пост

SharenaSol

# 251 3 фев. 2010, 22:45 ч.

Прокли, аз не го спазвам онзи Embarassed

спазвам един който е по режимите на Ипо ама не точно
аз си го направих да отговаря на моите нужди и пак е около 1000 калории

а и тук има толкова вкусни манджи за под 300 калории, сега ядох за вечеря на стойност 185калории скариди с макарони и салата в тях, малка купичка, ама разнообразната храна е много добро нещо... има страхотно разнообразие, наистина, тия дни мисля да замезя с печен от пълнозърнесто брашно чипс който е по 70 калории пакета. Няма как да спазвам режима стриктно тук, а и не искам Embarassed

но гледам да ям до 1000-1200 калории, важното е кантара да смъква. Спазвам обаче основните принципи на режима!!!
и правя пилатес от един диск който си купих, и ходя пеша, абе, супер съм Party

Виж целия пост

azira

# 252 4 фев. 2010, 10:26 ч.

Ей, това ходенето пеша е много хубаво нещо и много ми липсва. Аз ходя пеша само в супермаркета, докато пазарувам Embarassed

.
SharenaSol, нали знаеш, че трябва да се спазва и съотношението белтъчини/въглехидрати/мазнини, а не съмо калориите. Аз затова гледам да си спазвам режима, разчитам че Ипо е направил правилното съотношение.

Виж целия пост