Режимите на Ипократис 13

  • 72 202
  • 729
# 555 5 юли 2011, 10:15 ч.
Ая, браво на теб. Много си упорита. Как са бебоците? Колко големи станаха? Аз ви следя всеки ден, но нищо не правя, само си чета. Имам да свалям едни 3-4 кг., които качих за 1 месец докато баба ми боледуваше преди да почине(явно стресът ми се отразява по този начин) и не мога да се стегна. Направо съм много зле. Затова си влизам тук всеки ден и се надъхвам.
Виж целия пост
# 556 5 юли 2011, 11:13 ч.
доня КОПРИВА малките са супер  Heart Eyes на 7 месеца са вече и са доста послушни Flutter Чакам ги само да проходят  hahaha и да видиш как за 2 седмици ще съм - 5 кг !
Моите съболезнования за баба ти, знам колко е тежко! А ти ако се стегнеш за един месец и си ги свалила без никакви усилия...   bouquet хайде започвай   
Виж целия пост
# 557 5 юли 2011, 13:39 ч.
Aia , да дойда да помагам за децата, че и на мен 5 кг са ми проблем...
Четох назад в темите за количеството на активията. Че преди време била малка опаковка. Сега от една кофичка кисело мляко от 400 гр на две хранения или на едно?
Виж целия пост
# 558 5 юли 2011, 15:44 ч.
Цитат на: bimbaaa в вт, 05 юли 2011, 13:39
Aia , да дойда да помагам за децата, че и на мен 5 кг са ми проблем...
Четох назад в темите за количеството на активията. Че преди време била малка опаковка. Сега от една кофичка кисело мляко от 400 гр на две хранения или на едно?

Еми зависи.. дава и по половин и по една активия (или кисело мляко) . Ти започни с половин кофичка кисело мляко, ако не успяваш да издържаш тогава го увеличи. А иначе няма проблем за бебетата , но не съм в БГ Simple Smile) иначе става  Wink никой не бяга от помощ.
Виж целия пост
# 559 5 юли 2011, 16:05 ч.
Значи правилно съм преценила...карам по половин кисело мляко на хранене.
Виж целия пост
# 560 5 юли 2011, 16:33 ч.
Цитат на: bimbaaa в вт, 05 юли 2011, 16:05
Значи правилно съм преценила...карам по половин кисело мляко на хранене.

ако е за основно хранене , може да е с  1 филия черен хляб или 1 зеленчук  Peace
Виж целия пост
# 561 5 юли 2011, 16:58 ч.
Да така карам, започнах с режима от първа страница, но малко ще го изменя, накрая ако има резултат ще споделя. Струва ми се, че не е удачно да се отчитам тук при условие, че малко ще променя нещата, но накрая ако за някой има интерес може да кажа какво съм променила. Иначе много ми се иска гадните 5 кг да ги махна бързичко. За останалите 5 съвсем не бързам. Под бързично разбирам около месец с това хранене.Не съм сигурна дали ще стане, защото тези 5 ще са труднички за махане, но да видим. Дори и два месеца да отнеме, няма проблем, стига да се махнат и да не се изторзвам психически.
Виж целия пост
# 562 5 юли 2011, 22:13 ч.
запис, да ви следя
Виж целия пост
# 563 6 юли 2011, 11:32 ч.
Привет! Позволете да се включа и аз.

На 33 съм. Имам голям опит с диетите и все злощастен. Спирането на спорта, една лежаща бременност и хормонално заболяване след това ме докараха до трицифрено число. Някога имах красиви плочки на корема, сега влача една гигантска плоча.... Дюкан помогна доста, но временно, а после ми излезе през носа и здравословните ми проблеми се увеличиха. Свалените кила се върнаха двойно+. Сега вече съм в доста опасна ситуация, защото съм с почти 60 кила над здравословната норма. Нямам големи очаквания, но се надявам да не се проваля и този път, а свалените поне 20 да не ги кача повече.

Онзи ден го посетих по препоръка на 2 приятелки. От днес съм на режим. Увери ме, че въпреки хормоналните проблеми ще има ефект, но за жалост бавен. Въпреки, че очевидно репертоарът му е доста еднакъв, ми допадна и явно има опит с истински дебели. Напълно съм наясно какво и как следва да ям/не ям, но истината е, че имам нужда от контрол и стимул, защото лесно се отчайвам след 20 г. диетични провали. Понякога се предавам и се утешавам с храна. Може би ще ви се сторят странни и крайни думите ми, но само един наистина дебел човек, а не носител на малко кила в повече знае за какво говоря. Та, затова се хванах на хорото с него. Днес ми е първи ден. Моят начален  4-седмичен режим е със 150г. пилешко, салати, кисело мляко, сирене и двукратно плод.

Ще се върна да прочета предходните теми при наличие на време, за да се запозная с хитрините в режима и за да видя от ветераните какво ме очаква по-натам. Има ли някъде статистика на сваленото- кой/колко и при какви начални?
Виж целия пост
# 564 6 юли 2011, 12:36 ч.
harmony_broken , добре дошла и успех!
Относно резултата дали е бавен или бърз, щом си с опит знаеш, че бързия ефект не винаги е правилното решение. Щом си решила да свалиш килограмите, те ще паднат. Настройката, мотивацията и подкрепата са много важни.
Още един път успех!
п.п. аз не съм ветеран относно режимите на Ипо.
Виж целия пост
# 565 6 юли 2011, 14:19 ч.
Здравейте, момичета! Hug
Напоследък поглеждам в темата ви и тъй като заимствам някои неща, правейки си мой режим, не мога да не ви поздравя за хубавата тема и да продължа крадешком да наблюдавам!
Много неща намирам, които ми харесват в този режим и тъй като от доста време се опитвам да задържа смъкнатите килограми, си търся мой си, приложим за мен, дългосрочен режим, който да ми е достатъчно удобен, че да не се налага да го нарушавам и който да ми позволява да водя начина на живот, който имам.

Втората ми сутрешна закуска и следобедната закуска заимствам от тук- по един плод
обяд и вечеря - по принцип хапвам малко протеин и салата /което и тук се покрива/
Много ми харесва идеята за един свободен ден /например седмия, който да раздвижва метаболизма/. И това ще правя!
Ми то... какво остана? Някаква закуска сутрешна, която при мен е малко по-различна, защото съм на режим според принципите на Сонома и донякъде на Папе. Ако нямате против и ме приемате, ще се радвам да чета и да споделям.
 Hug
Виж целия пост
# 566 6 юли 2011, 14:29 ч.
Snow4eva , аз именно заради тези свободни дни стигнах до този режим и тази тема. От април месец съм на разни диети и като имам свободен ден и ми е много лесно. Не само психически, но и физически има голямо значение увеличения прием на калории. След това като се замисли човек и се оказва, че в доста режими на спортистите има такива дни. И затова и аз реших да се подложа на този режим, за да си имам свободен ден. А лично аз като имам такъв ден и три месеца минаха неусетно....
Виж целия пост
# 567 6 юли 2011, 15:08 ч.
bimbaaa  Hug
Наистина съм го виждала при спортисти. Наскоро гледах един режим в този форум и сега го открих - тук също неделята е свободен ден, въпреки, че се говори за много калории.
http://fucheji.com/bg/page-9.php
Този пък режим, който пускам изобщо не ме устройва, но ми харесва "свободният ден" и го запомних с това!
Моят "свободен ден" ще включва по нещо от иначе "забранените храни" - например тогава ще мога да хапна картофи, или ориз, или пък сладолед, или да изпия бира с чеснова пърленка.
Но останалите хранения ще са нормални.
Все още се боря да овладея положението защото амплитудата ми в килограмите е голяма около 5 нагоре и надолу. Щом станат 5 и взимам спешни мерки. Не че през останалото време не съм внимавала много! Просто... май съм си обречена доживот на следене и контролиране на теглото!
Тази седмица няма да имам свободен ден, както и се препоръчва. Най-рано ще е другата неделя. Даже си мисля, че няма да го чакам и да го "заплювам" предварително. Воже някой вторник да отида на пица вечерта - тогава ще ми е въпросният ден. Но не трябва да е часто! Дори ще се опитам да е на повече от 10 дни, поне в началото.
Виж целия пост
# 568 6 юли 2011, 15:19 ч.
Аз покрай нисковъглехидратното хранене свикнах на свободен ден. Аз си го правя обикновено в неделя, защото тогава съм си вкъщи, мога да си сготвя, да си угодя или както ти си казала да изляза с приятели. Иначе подобни обяснения намирам и в 90-дневната. С въпросния въглехидратен ден приема на калории е по-голям, отколкото в другите дни. Има подобно завишение в калориите и при въглехидратната ротация. Вчера пък като четох за делото на Дюкан, прочетох и за метода на Коен. При него също има дни с много калории. Така че това, което Ипократис предлага като свободен ден, като принципи на целия режим и начин на здравословно хранене, лично за мен е много добре издържано. Така че и аз днес карам втори ден и другата неделя ми е свободен ден.
Виж целия пост
# 569 6 юли 2011, 15:41 ч.
Методът на Коен е доста интересен. Аз обаче не мисля, че дните с много калории са всъщност с прекалено много калории. Доколкото четох, даже днес се споменава в една друга тема, методът му е следният:
1 седмица :1200 ккал
2 седмица се редуват един ден 600 ккал и един ден 1400 ккал
3 седмица :1200 ккал
4 седмица:1400 ккал
Според мен редуването през втората седмица на 600 с 1400 е разковничето.
иначе... около 1200 си е съвсем нормално, дори и 1400 за нормален човек.
Знам че под 1000 принципно не трябва да се пада дълго време, така да се каже това е минимумът за по-продължително време.
Все пак... всичко е индивидуално... затова и толкова теми, затова и продължават търсенията ни.
Спирам със спама! Embarassed Извинете ме, че хем нахлух, хем се отклоних...   bouquet
Важното е, че тук има свободен ден и това е прекрасно!
за днес :
втора закуска - 1 праскова
обяд - сьомга със зелева салата
сл. об. зак. - 1 праскова
вечеря - като обяд
/единствено първата закуска е малко по различна от режима тук/
Хубав ден на всички! Hug
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало