Режимите на Ипократис 13

didkata1  за мен 60-61 кг. са много, понеже не съм свикнала да съм на тях. През бременността свикнах да ям всеки ден шоколад и от всичко по много и ми е доста трудно да започна пак да се храня нормално. За тази една година не мога да се похваля с успех, може би поради факта , че си гледам близнаците сама , и от умората  организма ми иска повече храна и сладко. За щастие тази година 2012 ми тръгна добре и да се надявам да продължавам все така.
Относно теб - всеки човек трябва сам за себе си да разбере от какво пълнее. Аз например зелева салата ям малко, понеже не ми влияе добре на килограмите. За салатите въпреки, че пише голяма салата , когато ядеш зелева или зелена , сложи си салатата в малка чиния  (това е количеството). Пиеш ли по 2 чаши вода  преди ядене ?  Спортуваш ли нещо? Хубаво е когато се прави някаква диета , да включиш и спорт, дали ще е фитнес , аеробика, или поне разходки пеша, качване на стълби, въобще някакво движение. Ако искате може да пишем какво точно хапваме (пием) през деня и така може да видим къде правим грешките. Аз когато започнах режимите на Ипо , пиех по 2-3 мляко с какао и се оказа, че от това не мога да отслабна, после разбрах за зелето, че не ми влияе добре и т.н.

Ами като цяло ям само месо и салати за основно и плодове сутрин и следобяд.Днес например вече съм яла една ябълка,фреш от портокал и за обяд половин печено пил бутче с половин краставица.Лошото на мен ми е,че пия много кафе и то СЪС захар.Опитвам се да ги огранича до 2 на ден,па макар и със захар.мисля,че мога доста време да продължа така,но като не отчитам никакъв минус за 16 дни вече и се отчайвам!Акилата са си мнооооого,след бременност,разбира се-таман от 96,600 започвам-97 в началото на годината.Тия 0,400 за това време са си капка в морето!!!!

А забравих.....водата си я пия-даже не само преди ядене,а постоянно-по 3-4 литра на ден.Не спортувам,за съжаление,по цял ден сме сами с бебо...повече няма да ти обяснявам-знаеш как е!!!То чистенето,прането и готвенето не се броят за спорт!!!

Привет и от мен! Случайно попаднах на темата, амбицирах се и отидох при Ипократис.
От вчера съм на режим, кърмачка съм и храната е съобразена с това, стартирам от 98 кг. Имам за сваляне 20 кг.,а защо не и малко повече. Физическата ми активност в момента се свежда до дълга разходка и търчане след щерката вкъщи и в парка
Основната ми мъка е сладкото- аз торти и сладкиши харесвам, шоколадът не ме изкушава. Реших да стартирам на рождения си ден, та изпуснах тортата и всички вкусотии, след 2 седмици ще се почерпя индивидуално
Пожелавам успех на всички режимни и не-толкова-стриктни режимни   

didkata1  до колкото разбирам не си си избрала някой от режимите (или нямаш твой), който да спазваш точно? По принцип не е хубаво да се яде само месо, не избягвай млякото , хляба , сиренето, картофите и т.н. Погледни старите теми, много момичета са си написали режимите, които спазват.  Лично според мен кафето не е проблем, може само да намалиш захарта на 1-2 л. За спорта не е лошо да започнеш да правиш нещо в къщи (да скачаш на въже, да клякаш , малко упражнения за краката) , дори и в началото да е за 5 мин.  Не знам дали знаеш след като харесаш някой режим, спазваш го 2 седмици и от 3 седмица 7-мият ден е свободен , демек хапваш каквото си поискаш. Също така се яде по 5-6 пъти през 3-4 часа.


zorizaver  ЧРД на патерица и Успех  И мен вече ме изкушава сладкото и шоколада, но вече 2 седмици съм без  и съм много щастлива. Е в свободния ми ден не минавам без , но тогава е разрешено.

Ая, благодаря за упражненията и за съветите.Ще започна да хапвам и друго,освен месо.А дали има значение дали си ям картофите или хляба\естествено черен-по една филийка\,на обяд или за вечеря?
А,между другото-някой да знае хапчета за приспиване на бебета?
Майтапче...

 Ето ти малко режими, първият е на Карол а на 1ва страница е на непокиска. Избери си един и го спазвай стриктно. Ако ставаш рано трябва да имаш 2 закуски (демек плод или мляко), ако си лягаш късно и например си вечеряла в 19 часа, може към 22-23 часа един плод да изядеш. Двете диети ги копирах от стари теми.. можеш да ги разгледаш , ако тези не ти харесва.

ден 1: закуска- кафе или чай, плод по избор, 1 ч.л. мед
           обяд-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
          сл.закуска- Плод  по избор
          вечеря-Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
          късна вечеря-Плод  по избор

ден 2: закуска- кафе или чай, плод по избор, 1 ч.л. мед.
           обяд-Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
          сл.закуска-Плод  по избор
           вечеря-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене
           късна вечеря-Плод  по избор

Всъщност закуската, следобедната закуска и късната вечеря са еднакви всеки ден, така че ще ги пропускам надолу.

ден 3: обяд-100гр шунка, зеленчук по избор.
          вечеря-Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.

ден 4: обяд- ½  кис.мляко /2%/1 плод по избор.
          вечеря-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

ден 5: обяд- Пилешка пържола на скара/150 гр/ 1 зеленчук по избор.
          вечеря-Порция варен ориз,зеленчук по избор,1 малко парче сирене

ден 6: обяд- 100гр шунка, зеленчук по избор.
          вечеря-Голяма салата по избор .1 малко парче сирене

Пилешко=телешко=шунка=филе бяла риба=консерва риба тон=черен дроб /на същото количество-150гр/
 МНОГО ВАЖНО: Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.
 
•   първата неделя от началото на хранителния режим, режимът се спазва както всеки друг ден. След това неделята е свободен ден от всякакви ограничения.
Може да се яде каквото и колкото искате.

Втора диета

Ден 1

Закуска  Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска 1 плод по избор
Обяд 100 гр шунка (или друг колбас) зеленчук по избор.
Следобедна закуска :1 плод по избор
Вечеря 2 средно големи варени картофа, зеленчук по избор, малко парче сирене.

Ден 2

Закуска Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска 1 плод по избор
Обяд 2 варени яйца, зеленчук по избор, 1 малко парче сирене.
Следобедна закуска 1 плод по избор
Вечеря  Пилешка пържола на скара, зеленчук по избор.

Ден 3

Закуска Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска 1 плод по избор
Обяд  Салата  по избор, 1 филия черен хляб.
Следобедна закуска 1 плод по избор
Вечеря 100 гр шунка, зеленчук по избор. 1 филия черен хляб

Ден 4

Закуска Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска 1 плод по избор
Обяд Пилешка пържола на скара,салата по избор.
Следобедна закуска 1 плод по избор
Вечеря Салата  по избор, 1 филия черен хляб, 1 варено яйце.

Ден 5

Закуска Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска 1 плод по избор
Обяд 100 гр шунка (или друг колбас) зеленчук по избор.
Следобедна закуска 1 плод по избор
Вечеря Пилешка пържола на скара, зеленчук по избор.

Ден 6

Закуска Кафе или чай, 1 голяма активиа по избор.
Втора закуска 1 плод по избор
Обяд  Салата  по избор, 1 филия черен хляб.
Следобедна закуска 1 плод по избор
Вечеря 2 варени яйца, 1 малко парче сирене, салата по избор.

Страшно ти благодаря за предложенията,мисля да спазвам първия режим,и без това първите два дни абсолютно ми се припокриват с това,което съм яла вчера и днес.Тъй че спокойно утре може да ми е трети ден.Резултати обаче чак на 7-мия ден-решила съм да не се меря всеки ден,защото това ме изнервя малко,особено когато няма почти никакво движение!
Та така....
Абе трябва да се слабее,особено когато килограмите влачат след себе си и здравословни проблеми\като при мен\....
Хубава вечер!

Само да вметна, че в момента дават  "Какво Ви забърка Лео" по ТВ7
"В 10 часа очаквайте диетолога Ипократис Пападимитракос, който ще приготви диетична салата, лимоново пиле и плодови шишчета."

еееее....да вметнеш,ама изпуснах!!!!язък!!!Аз пък си варя пилешко и тъй като съм много режимна тия дни яко се изкушавам да се мерна на кантара....ама нееее....и без това съм яла вече два пъти\станах в 6:30\ и съм изпила 2 кила вода-ще взема да се разочаровам
Някой да се похвали с минусчета?
Давайте стимул,де!!!!

Ех, и аз го изтървах...
didkata1, аз още с минусчета не мога да се похваля,само 3-ти ден ми е, а и обещах да не се меря до консултацията, която е на 30-ти Чак тогава ще се отчета. Хубав ден!

Ееее, и аз не видях по-рано поста, ако някой го намери в нета да го пусне. Вчера гледах по TLC  пълна промяна и един за 1 година от около 230 кг беше , стана 92 кг. Направо беше уникална промяната, не е истина, та си мислех, че направо се излагам и това  ме стимулира да съм по- стриктна.

Дидка спазвай от днес стриктно режима.

Спазвам го!До тук-ябълка и фреш от портокал и 100гр шунка с краставица за обяд!
А относно предаването,дето си гледала и аз гледах едно преди време-тогава беше една жена,която от 202кг стана 120кг за една година!Направо уникално!
Та взех да не се притеснявам толкова за "някакви си" 20-30кг отгоре 

Дами,
Да ви кажа- за отслабването нямам притеснения,по-скоро за захранването след това и задържането на килограми.Както каза Ипократис- трябва да станем независими от диети и диетолози. За това съм взела режимаприсърце- да се науча, да се възпитам да се храня  правилно.
Вчера си намерих епизодите на "Ники Кънчев под наем",в които говореше Ипо,гледах си ги за надзидание,че вече ме беше хванало онова ужасно главоболие,поради липсата на сладко...