Щом искаш да отслабнеш ти Дюкан сланинките ще ти стопи - 204

Публикувана: 4 авг. 2009, 05:01 ч.
Последно мнение: 9 авг. 2009, 02:46 ч.

18 749
436

ЗлаВещица - Владетел на силата

Боби1973

# 90 4 авг. 2009, 18:25 ч.

Viktor4o ,миличка, намери друг начин да ни покажеш снимките си.Отварям ги, но са миниатюрни и при увеличение се размазват... Grinning

(стига проблема да не е само при мен)

Виж целия пост

скарлет 98

# 91 4 авг. 2009, 18:33 ч.

mmmStelxen_m миличка трябва да продължиш напред,въпреки всичко Hug

gulbenur ще държа фронта обещавам Peace

.В трета съм,но заради малки прегрешения в трета реших тази седмица да мина във втора,засега се справям Praynig

Незная дали е правилно така да скачам от фаза на фаза newsm78

rtery

всички тук сме големи лами,затова сме на това дередже
carmenQueasy браво за свалянето,продължавай в същия дух Peace

isp mam4e miles честити ви месечинки bouquet

Вещи две години и половина,поздравления.Възхищавам се на волята ти,незная аз дали бих удържала фронта толкова време bouquet

Някой знае ли какво стана с Jenusha и с нейното счупено носле?Дано всичко при нея е наред Peace

Кратък отчет от мен-режимна съм .Спортувам усилено jump

и се чувствам перфектно

Виж целия пост

denicaaa

# 92 4 авг. 2009, 18:50 ч.

Здравейте момичета bouquet

mmmStelxen_m много съжалявам за загубата ти Cry

Нали знаеш,че надеждата крепи човека и умира последна,така,че не спирай да вярваш и да се надяваш и чудото пак ще стане Hug

Isp mam4e,Miles честити месечинки newsm51

Вещи,честити 2 годинки и половина,това е страшно много време и ти се възхищавам на волята и постоянството smile3525

Аз съм още 400гр минус и съм 69.500-бавно,но славно Simple Smile

Приятен ден на всички Hug

Виж целия пост

902630

Потребител

# 93 4 авг. 2009, 18:55 ч.

Здравейте!
Стелксен, много съжалявам за загубата ти ! Липсваше ни и те помним!
Happysmile !
Да, много е тъпо това за форума. Всеки път като кликна на бг мама и ми блокира достъпа, изписва се "Webmaster notification нещо си..." и до там.
Иначе много се притеснявам за МЦ-то и всичко около него...До сега всичко ми е било в норма и на време, а сега разни проблеми...
Боби1973, супер си на снимките от плажа !

Виж целия пост

DanyGod

# 94 4 авг. 2009, 19:24 ч.

Цитат на: Viktor4o в вт, 04 авг 2009, 17:24

ето ме и мен ...

Viktor4o, мисля, че искаш да пусмеш снимките така
по време на 2 фаза
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/318775/00000004.JPG
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/318775/00000008.JPG

и вече когат съм в 3-та фаза:
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/319396/00000001.JPG
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/319396/00000002.JPG
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/319396/00000003.JPG
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/319396/00000004.JPG
http://bg.fotoalbum.eu/images1/200908/105743/319396/00000005.JPG

Голяма си красавица Hug

Виж целия пост

# 95 4 авг. 2009, 19:35 ч.

ВЕЩИ, честита ти годишнина! Hug

Стелксен, много съжалявам мила... не те познавам... но като четох направо се разплаках. аз вярвам че чудо ще има отново за теб! и то скоро, много скоро!

Да се отчета: кантарев цикли на 60. днес си купих рокличка убиец:) не от ония силно разкроени в ханша за да го скриват, а от ония другите, дето падат по него съвсем леко ииии.... много слаба изглеждам с нея, не мога да повярвам... Embarassed

Днес една колежка ме пита, ама как успя? очевадно е! супер е! аз и казах как... но освен простите принципи които Дюкан ни е дал всъщност мисля че истинският резултат идва тук. когато някой те фрасне с тигана и ти каже че няма значение дали е един бонбон или глътка текила (ммммм) не се прегрешава! Благодаря ви че ме отслабнахте!!! Hug

а така ме боли главааа....
аз сиренцето на трета фаза си го слагам в палачинките...стават НЕВЕРОЯТНИ!
ама ме е страх от галата...още не съм имала.

Виж целия пост

mihi69

# 96 4 авг. 2009, 19:37 ч.

dj100---Благодаря ти скъпа за записа на първа Hug

Вещи-- само ще ти кажа, че ти са радвам и теб те обичам като сестрица

Стелксен---Миличка радвам се, че си сред нас писахме си на лични знаеш колко ми е мъчно .Затова се радвам, че намери сили да пишеш пак във форума. Обичам те

Боби1973---Супер мацка си Hug

Isp mam4e,Miles Hug

честити месечинки
Днес аз няма с какво да се хваля +300гр съм.
Утре тръгваме за Вършец ще празнуваме рожден ден. Не знам да има някоя Дюканка от там но ако има да казва да пием кафе Hug

ще бъдем в този хотел някой ходил ли е там и дали е хубавоhttp:/ http://ata-spa.bg/home.html

DanyGod, невероятно видях снимките ти преди и след!

Виж целия пост

rtery

Новак

# 97 4 авг. 2009, 19:52 ч.

DanyGod, невероятно видях снимките ти преди и след! Този твой бял панталон със сигурност ще ме мотивира да не прегрешавам Praynig

Страхотна промяна Hug

РР:И си Дюканка,но вече не дебеланка

Виж целия пост

Мечо Пуххх

# 98 4 авг. 2009, 20:23 ч.

Здравейте ! Нуждая се от съвети от вече постигнали резултати с диетата момичета. Аз я започнах вчера и съм 78 кг. а искам да стана 60 кг. Интерисуваме колко дни е подходящо да бъде ударния период и после по колко дни да редувам П и ПЗ през втория етап.
Миналата пролет започнах да я правя, но нещо не успях да изведа до край поотслабнах, но разбира се пак върнах кг. си. Сега уж съм по мотивирана, дано да успея.
Благодаря Ви предварително!

Виж целия пост

mihi69

# 99 4 авг. 2009, 20:28 ч.

Мечо Пуххх Hug

УДАРЕН ЕТАП: - ускоряване на метаболизма
Ядат се САМО белтъчини (протеини). Колкото по – чисти (с малко мазнини), толкова по – добре. Това са: меса, риба, яйца, млечни. Списъкът им е даден по – долу.
Времетраенето на УДАРНИЯ ЕТАП: определя се от това, колко килограма има за сваляне. Колкото повече, толкова повече: ако килограмите за сваляне са много, тогава ударният режим е от 5 до 10 дни. Ако килограмите за сваляне са малко, тогава ударният режим е от 2-3-5 дни.
Сваляне: при пет дни ударен режим, възможно е да се стигне и до 5 кг.
Hug

СМЕСЕН ЕТАП: - достигане на желано тегло
Редуват се: няколко дни на белтъчини (протеини) със зеленчуци - ПЗ, с няколко дни само на белтъчини – П. Белтъчините са от списъка. Зеленчукът може да е всякакъв - краставици, марули, броколи, зелен фасул, домати, репички, брюкселско зелепраз лук, гъби, керевиз, карфиол, чушки, зеле, спанак, но трябва да се внимава с количеството въглехидрат в него. Морковите и цвеклото също са позволени, но не често и по малко.
Времетраене: ДО ДОСТИГАНЕ НА ЖЕЛАНОТО ТЕГЛО. Дните се определят по преценка: ако има повечко за сваляне, тогава дните се въртят 5/5 или 4/3. Ако има по – малко за сваляне: 2/8 или 3/7.
Всичко това е написано на първа страница от Вещи, аз спазвам 5/5 защото това е редуването от което свалям кг. Ти ще видиш как е при теб .Успех с режима.
Сваляне: средно по 1 кг на седмица (10 дни).

Виж целия пост

DanyGod

# 100 4 авг. 2009, 20:41 ч.

mihi69, rtery много ви благодаря момичета Hug

Като чета такива неща направо се просълзявам от гордост /мъж ми си мисли, че полудявам Crazy

Виж целия пост

Paia4e_54

# 101 4 авг. 2009, 20:47 ч.

Здравейте и от мен Simple Smile

Имам огромен плюс от галата в неделя.Не само изтървах прасето ами направо се освиних и сега си чакам тиганите Embarassed

Вчера и днес съм на чисти протеини и се надявам до края на седмицата нещата да се нормализират.За Люси,Калимана и всички ,които се нуждаят от съвет искам да кажа ,че при задържане намалявам млечните до минимум-само около 300 гр.кис.мляко сутрин с триците и ям само риба,яйца и пилешки гърди като вечер гледам да хапна съвсем малко.Пия по 3-4 литра вода дневно и обикновено още на първия ден има ефект Simple Smile

Стелксен,знам че няма думи които да потушат такава болка!Бъди силна!

Виж целия пост

mariana74

# 102 4 авг. 2009, 21:07 ч.

Добър вечер, момичета!
Днес ми беше първата галавечеря, реших да хапна баничка и шоколад за десерт, но някак си се притеснявам сега.. И вече започвам да си мисля, че си връщам килограмите обратно Я, споделете при вас как са нещата в трета фаза, вие правите ли си галавечери и какво хапвате на тях? Гадно е, че никой около мен не спазва режима и няма до кой да се допитвам, само във вас ми е надеждата:)