Плодове и чай с мед - 36 част

аз позвам този
има и други доста полезни неща в сайта
дано да ти бъде полезен

извини ме че ти се бъркам
мисля че 10 дни са малко ако стигнеш пълни 30 дни
дори при 20 дни аз бих те посъветвала да се захранваш 20 дни

от опит ти го казвам
преди няколко месеца си правих 20дневно
и бях решила да захранвам 10 дни
но организма си знае неговото при първия ден увеличих количеството на плода със 100г и за малко да оплескам всичко
стана ми ужасно тежко и некомфортно  за целия ден
и на втория ден взех решението да удвоявам всеки ден
тъй се получиха 20 дена и нямах проблеми повече
не се съмнявам че не ти е за първи път
просто споделям
но при 30 дни наистина ти трябва по-дълго захранване

успех и весел ден на всички

puhelota, благодаря за съвета, но моята идея е да си направя 10 дни както са по схема, а след това естествено, че няма да се нахвърля на манджата Просто след тези дни няма да ям по схема. Открих за себе си, че след гладуване разделното хранене си е перфектно. месец и половина съм се хранила разделно след последното ми гладуване и някак си сякаш ги бетонирах килограмите си. Сега плодувам, защото ми се иска да си помогна с чистенето от цигарите, но нещо не ми се получава Истината е, че искам да сваля още 3 кг и спирам плодуването, ако това стане преди 30тия ден, може би ще спра. Ще видим. puhelota 

Момичета, къде сте? Аз току що тряснах един фреш от 2 портокала и се облизвам сладко сладко   Пожелавам приятно вечер на всички 

Здравейте  , записвам се с 4-ти успешен ден. Вече съм с 2кг. и нещо по-лека и се чувствам супер. Не знам дали е от диетата, но кожата на лицето ми много се изчисти. Как върви при вас?  Пишете за стимул , моля ви 

здавейте включвам се и аз от днес , плодувала съм два пъти по 20 дена , първият път с грейпфрути , а вторият със сливи, сега ще съм на ябълки , и двата пъти не се захраних правилно и си върнах всичките свалени кг. сега стартирам отново от 60кг.

здравейте
браво Late Autumn    продължавай в същия дух.
аз от днес мисля пак да започна. много съм несериозна почвам спирам, почва, спирам ...........  абе несериозна работа.  такъв бой заслужавам  ама много сте далеко, а вкъщи никой не е въодушевен от моите действия. сякаш им е все едно. 
а аз имам да свалям много. поне че не съм си върнала вече свалените -ограничавам се и внимавам .
но сега мисля да изкарам 10 дни  със захранване 5 дни. и така на по малки серии по ми върви 20 дни са ми много. десет изкарах и първия път.
така че вента аз започвам с теб днес. успех  на всички сега започващи и ве4е приключващи 

Здравейте момичета ! 

Днес ми е 9ти ден, и от Сряда почвам захранването. Чуствам се перфектно  Нямам търпение да почна да си правя картофена салата и топли супички    Все още не мога да повярвам че издържах до 9тия ден!

Добре че сте вие момичета да ми давате сили !      

Много минуси на всички и успешно захранване !

Момичета, какво означават тези букви в схемата за захранването ?

12 ч. - суров зеленчук № 3 + Г / 2 бр./
18 ч. - суров зеленчук № 5 + Л
В 8,10,14,16 и 20 часа както първи ден

И останалите ..?

изкарах си и втория ден на ябълчици и ми е едно такова лекичко, днес съм 58,2кг. сутринта ходих да тичам в парка и си направих 1часово кросче, сега съм пълна с енергия, само като се сетя преди два дена се чувствах толкова подута 

Май не си чела докрая  Веднага след схемата за захранване е и легендата на буквите и цифрите:

А/ картоф на пара - средно голям
Б/ морков на пара
В/ тиква - печена или на пара
Г/ препечена филийка пълнозърнест хляб
Д/ порция овесени ядки /1 малка кафяна чашка овесени ядки ври в три такива чашки вода с щипка сол/
Е/ порция качамак /към 1 ч.ч. гореща леко подсолена вода се прибавят 3 с.л. царевично брашно; бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре; накрая се прибавят няколко капки зехтин/
Ж/ порция булгур / 1 малка главичка лук нарязана на ситно се задушава с 1 ч.л. олио и половин кафяна чашка вода; след това се прибавят 2 кафени чашки булгур; разбърква се за 1-2 минути, след което се добават 5 кафени чашки вода; ври на тих огън до сгъстяване/
З/ 50 гр. кашкавал от соя "Тофу"
И/ сурови ядки - орехи, бадеми, лешници
К/ зелен боб на пара или от консерва
Л/ тиквички на пара / с размер около 15см/
М/ карфиол на пара
Н/ картофено пюре /2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло/
О/ спанак или лапад на пара като супа
П/ печен пипер
Р/ порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода
С/ елда /руската "каша гречка"/ - 1 каф. чашка елда + 2 каф. чашки студена вода; след като заври се изключва и оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода
Т/ зеленчукова супа - 2 ч.ч. вода завира с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци - по ибор. Прибавят се магданоз, целина или копър
У/ зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона / моркови , карфиол, грах, зелен боб, зеле, пиперка, камба, евентуално брюкселско зеле, броколи, червено цвекло/, 1-2 ч.ч.


СУРОВИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

1. Марули 5. Морков 9. Алабаш 13. Репички 17. Праз
2. Зелени салатки 6. Зеле 10. Гулия /земна ябълка/ 14. Спанак 18. Чесън
3. Краставица 7. Пиперка 11. Карфиол 15. Лапад 19. Червено цвекло
4. Домат 8. Камба 12. Червена ряпа 16. Лук

Тоест, суров зеленчук № 3 + Г означава краставица + препечена филийка пълнозърнест хляб

хвана ме   .
Мерси за обяснението  . Записвам се с 6-ти успешен ден и - 3кг. и малко. Смятам , че ще устискам най-малко до 10-ти ден. Плодуването ми е лесно, но захранването ме притеснява. Не знам дали ще мога да го направя стриктно  , в смисъл дали няма вместо Г да изям Л  : . Аз ще правя захранването за диабетици, че май съм предразположена към диабет.
Леко плодуване и да се похвалите с някой и друг минус  . Днес навлякох едни дънки, които от миналата зима стоят в гардероба непокътнати  . По-важното е обаче, че наистина се чувствам добре

Здравейте от мен!

Днес ми е 22ри ден, но нещата при мен май зациклиха. Чакам Доли Пебълс да каже при нея как са нещата. 

Приятен ден на всички! 

май няма много хора в темата, но аз да си пиша, че си изкарах и третия ден на плодчета , къде сте всички?

Zdraveite momicheta!   

Dnes mi e purvi den ot zahranvaneto. Za sega vsichko e dobre, no za sujalenie sum mnogo izmorena. Radvam se che pone ne useshtam glad, I za sega se chustvam mnogo leka. Nadqvam se da ne me hvane zverski glad, I da ometa hladilnika 

Inache da vi pitam, sled kolko vreme shte e hubavo pak da napravq tazi dieta ?