90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 70

Публикувана: 17 окт. 2009, 23:16 ч.
Последно мнение: 29 окт. 2009, 17:09 ч.

29 686
729

spa

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията по време на загуба на тегло?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват режими за отслабване, хранене, рождени дни, спорт, кантари за измерване на теглото, добавки за отслабване, рецепти за здравословно хранене, прегрешения при спазване на диета и водни дни. Освен това се обсъждат идеи за закуска и обща подкрепа и мотивация в процеса на отслабване.
- Какви са основните стратегии за отслабване, обсъдени в дискусията?
  
  В дискусията се споделят различни стратегии за отслабване, като например поддържане на балансирана диета, контрол на порциите, избор на здравословни храни, редовни упражнения и поддържане на дисциплина.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията по време на загуба на тегло?
  
  За да поддържате мотивация по време на загуба на тегло, участниците споделят своите постижения, предлагат взаимна подкрепа и съвети, насърчават се един друг и празнуват успехите си заедно.
- Какви са някои от често срещаните теми, обсъждани във форума?
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците?

elinor80

# 510 25 окт. 2009, 15:50 ч.

Murka

знам какво е преживях го с майка наскоро, ама и ти мило пази се сега почивка и ни дръж в течение как си Peace

Виж целия пост

zorito_ss

# 511 25 окт. 2009, 16:04 ч.

Murka,стискам палци скоро да се оправи пръстчето и поне да спре да кърви

Ели,силно се надявам за рождения ми ден (който ще се падне малко след края на 3-те месеца,които тоя път имам намерение да спазя!!!) да имам такова стомахче,защото тогава ще се видя с едни приятели (не сме се виждали от около 3 години) и искам да ме видят такава,каквато бях преди (а може би и по-добре )

И на края една здравословна почерпка от мен

Виж целия пост

♥♥рина

# 512 25 окт. 2009, 16:34 ч.

Леле, Murka , много неприятно Hug

Дано се оправиш по-бързичко spoko

Хипопотамче, браво за минусчето, аз защо не знам за него Crossing Arms

Не си се похвалила в Скайп...

Виж целия пост

Бг-леля

# 513 25 окт. 2009, 16:38 ч.

Цитат на: ♥♥рина в нд, 25 окт 2009, 16:34

Леле, Murka , много неприятно Hug

Дано се оправиш по-бързичко spoko

Хипопотамче, браво за минусчето, аз защо не знам за него Crossing Arms

Не си се похвалила в Скайп...

Хипопотамчето криеше тази страшна тайна от нас, нейният голям минус. smile3505

Виж целия пост

vilka42

# 514 25 окт. 2009, 16:51 ч.

Добър ден, момичета!

Murka,съжалявам за случилото се и бързо въстановяване ти желая.

На мен днес не ми е ден.Чувствам се страшно подтисната не ми се отразява добре тази смяна на часа и това си е. Кантарът и той не е на моя страна още+400гр показва. След бързо свалените 2кг вече 1,4 се върнаха.МЦ още го няма и такива ти ми работи се случват при мен.На 22.09. ми правиха абразио с цел отстраняване на полип в матката след което съм ходила 2 пъти на преглед и уж всичко е наред и според доктора трябваше да ми дойде МЦ на 28 ден след абразиото,а то и на 33 няма.Извинете ме, че ви товаря с моите проблеми, но съм сама в къщи и няма с кого да споделя.

Виж целия пост

krasenci

# 515 25 окт. 2009, 16:54 ч.

Murka -много лошо,но дано всичко мине по - бързо.
Аз сега да дам бърз отчет ,а вие вадете бухалки,тиганикой каквото намери и бой-да ми дойде акъла в главата.Много ме е срам Embarassed

.Днес трябваше да съм на въглехидрати -ама на ГГЗ -то ме провали.Настройвам се аз за филийки с лютеничка ,а от фурната наднича зайче- е не можах да му устоя и се намаах с месо.Сега смятам да се самонакажа в ъгъла smile3513

и до утре само чай и вода.А утре ЯБЪЛКИ и само ЯБЪЛКИ.Е това е признах си,сега сте вие наред newsm66

.
Лека и отслабваща вечер ви желая :hug Sad

за мен си остава гузната съвест и кофата с чай)

Виж целия пост

sevilai

# 516 25 окт. 2009, 16:57 ч.

МУРКА ,СКОРОШНО ОЗДРАВЯВАНЕ .ЧАК И МЕНЕ МЕ ЗАБОЛЯ КАТО ТЕ ЧУХ. newsm45

ЕЛИ СТРАШНО НИ НАХЪСВАШ БЛАГОДАРЯ ЧЕ ТЕ ИМА ДА НИ ВКАРВАШ В ПЪТЯ newsm10

.ДНЕС СЪМ НА ВЪГЛЕГИДРАТИ СВАРИХ СИ МАКАРОНИ ЛАПНАХ И МАЛКО ТЕЧЕН ШОКОЛАД НАЛИ МОЖЕ В ТОЗИ ДЕН БЕЗ ГРАМ ВОДА ДО СЕГА САМО КАФЕТА АМА СЕГА ОТИВАМ ДА СИ НАЛЕЯ ПОНЕ 1 ЧАША newsm78

УТРЕ ПЛОДОВ ЗАРЕДИХ ЯБЪЛКИ И ДАНО ЛУНАТА Е БЛАГОПРИЯТНА КЪМ НАС . Hug

ГУШКИ НА ВСИЧКИ ФИДАНКИ love001

Виж целия пост

krasenci

# 517 25 окт. 2009, 17:00 ч.

vilka42 много е неприятно това ,което ти се е случило,но ще се оправят нещата.Може би организмът ти е в стрес от абразиото и това е причината да се бави цикъла.А покарай него ( цикъла) винаги има задържане,че и качване на кг.Опитай се да гледаш по спокойно на нещата и всичко ще се нареди. Hug

Виж целия пост

zazu1

# 518 25 окт. 2009, 17:05 ч.

Здравейте.
Днес се опитах да сметна кой ден от диетката ми е. По мои изчисления трябва да ми е 19-ти. Не съм се счупила да свалям, но и не мога да кажа, че устисквам съвсем стриктно. Може би 2-3 кг. ще съм свалила след плодовия ден.Но и това е нещо, предвид, че от година и половина само качвам... Confused

Моят цикъл също се бави и то доста. Правих си тест и е отрицателен, въпреки, че не мисля че е от това. На работа стресът е на много високо ниво. Очакват се доста съкращения и интервюта с всеки един. Предполагам, че е от това. След 2-3 дена съм на преглед, дано не е здравословен проблем.

Виж целия пост

polq1980

# 519 25 окт. 2009, 17:06 ч.

Ехо, тук съм си вече не мога да почна да си върша задълженията без да ви прочета.
Мурка, скорошно оздравяване.
vilka42 дано скоро ти дойде както се казва, не се притеснявай, ако има нещо ще отидеш пак на д-р и всичко ще е ок.
Ани Сандалич, защо не споделяш какво хапваш денс, да не и ти да си на пържени картофки като мен.
Аз днес плодова, умирам от глад ама, да ви кажа събота и неделя не пия хич вода и винаги кг скачат нагоре сигурно задържам водата, като почна работа и се наливам с по 3л на ден всичко си идва на мястото, ама май няма да се меря до края на втори цикъл, ще взема да прибера кантарев под спалнята. Hug

на всички
Зазу1 дано миличка всичко е наред и със зравето и с работата

Виж целия пост

mins

# 520 25 окт. 2009, 17:22 ч.

Мурка представям си болката ти Sad

.Да се оправя праст4ето по-скоро.Леле какъв ужас си преживяла.Хариzан4е-кипна ми от теб ей!!!Не се ли усе6та6,4е"прогони"моми4етата-ДОСАЖДА6.Това е ДИЕТИ4ЕН ФОРУМ-не хумор и сатира.По4ти всеки втори пост е твой-ве4е от твойто 4удо и старание да покаже6 колко си остроумна фиданките си пи6ем на скайпе.Скоро или 6те ни 3атворят теми4ката 3аради теб-или 6те си пи6е6 сама.П.С.Ако толкова държи6 да си в ефир-6те го уредим-директно в Бтвто 6те те пратим,и 3нае6 ли каде по-to4no-в 6оуто на слави.само на годжито да 3ванна и си там-golqm smqh 6te padne kat ti se dade pole 3a iziava smile3521

.Маи ни намери ти нас"будалите"и си вика6"Ах ей тук 6те си ра3вявам коня"

Виж целия пост

Бг-леля

# 521 25 окт. 2009, 17:26 ч.

Цитат на: gargamel в нд, 25 окт 2009, 17:00

Гаргамелче, понеже вървим в комплект, ти ядеш печеното зайче, пък аз ям пресен морков. Laughing

Не се оплаквам.Преди малко вечерях. Simple Smile

Виж целия пост

Бг-леля

# 522 25 окт. 2009, 17:33 ч.

Цитат на: hipopotam4e в нд, 25 окт 2009, 17:22

Мурка представям си болката ти Sad

.Маи ни намери ти нас"будалите"и си вика6"Ах ей тук 6те си ра3вявам коня"

Това ще е последния ми пост, за да не ти травмирам психиката.Пък ще дойда да се разпиша в края на диетата, за да се впиша в табличката.Приятна вечер на всички!

Виж целия пост

elinor80

# 523 25 окт. 2009, 19:15 ч.

За да изразходва организмът повече калории, трябва да се ускори обмяната на веществата. Това понякога е трудно, но е напълно възможно. Ето какво бихте могли да направите:

1. Пиенето на вода
Да се пие сок, чай или айран и да се пие вода са съвсем различни неща. Водата е много важна за ускоряване обмяната на веществата. За това способстват и зеленият чай, грейпфрутът, лимонът, а също така фолиевата киселина, която се съдържа в по-големи количества в зеленчуците със зелени листа, бобовите култури, маята, черния дроб.

2. Дълбокият сън
Пълноценният, здрав и спокоен сън помага за намаляване на теглото. По време на него се обновява информацията в клетките на мозъка, организмът си почива и се възстановява след тежкия ден. Всеки човек може сам да прецени какво точно означава за него да се наспиш добре и то всяка нощ.

3. Сред природата
Идеалният вариант, разбира се, би бил курорт на морския бряг или в планината, където организмът благодарение на чистия въздух се възстановява по-бързо. Но не винаги има такава възможност. Добра алтернатива са вечерните разходки (или тези през уикенда) в комбинация с чист въздух.

4. Спортуването
За ползата от физическите натоварвания сме писали многократно. Не е нужно да спортувате на професионално ниво. Изберете си спорт, който най-много ви подхожда - плуване или бягане, йога или бойни изкуства... Най-важното е да изразходвате колкото се може повече калории. Ако наистина нямате възможност да отделите специално време за това, просто се движете повече. На път за вкъщи слезте една спирка по-рано и повървете. Изкачвайте стълбите вместо да ползвате асансьора. Дори домакинската работа, вярвате или не, помага.

5. Сексът
От гледна точка на изразходването на калории, той спокойно може да бъде наречен спорт, а освен това е свързан непосредствено и с обмяната на веществата.

6. Мускулите срещу мазнините
За работата на мускулните клетки се изразходва повечее енергия, отколкото за работата на мастните. Ако това се изрази в числа, ще се получи, че 500 г. мускулна тъкан за един ден изгарят околко 40 калории, а същото количество мазнини - само 2 калории. Едва ли има нужда от допълнителен коментар.

7. Масажът
Масажът прекрасно ускорява обмяната на веществата - например антицелулитният или вакуумният. Първият, дори да не спомогне за намаляване на целулита, подобрява състоянието на кожата, кръвообращението и възстановява мускулите, а вторият способства за извеждането на наднорменото количество течности от организма.
Масажирайте често стъпалата на краката си - върху тях се намират около 500 точки, използвани от рефлексотерапията, които се смята, че помагат на работата на червата и черния дроб.

8. Горещите вани и сауната
Банята и сауната са много полезни процедури. Благодарение на сухия и горещ въздух в сауната температурата на кожата достига 40 градуса и за един сеанс човек може да изгуби до половин литър течности. Банята влияе благотворно на състоянието на кожата, помага за намаляване на килограмите, като спомага за извеждането на шлаката. И двете процедури ускоряват обмяната на веществата.

9. Контрастният душ
Той вече се пропагандира почти навсякъде. Единственото, което трябва да спазвате, е постепенно да понижавате температурата на водата, преди да достигнете до обливане със студена вода.

Виж целия пост