Тренировки в домашни условия-6

Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

44 515
714

!&?

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

Slav4e_Av4e

# 210 15 ноем. 2009, 16:23 ч.

ААААА, не не. Не съм написала 4 часа, а 4 час, т.е. 4-ти път каланетика, но не за деня. Laughing

4 часа няма да мога никога сигурно. Crazy

Виж целия пост

!&?

# 211 15 ноем. 2009, 17:30 ч.

Калака Честит Рожден Ден и от мен. Tada

Аз също пия вода по време на тренировка на малки глътки,а веднага след тренировката около 2 чаши на един дъх.

Виж целия пост

kalli

# 212 15 ноем. 2009, 19:41 ч.

Цитат на: Totally*Av4e в нд, 15 ное 2009, 15:28

kalli благодаря ти. Аз доста ожаднявам като правя упражненията, и исках да съм сигурна дали е добре да пия. bouquet

Някои казват, че е задължително. Аз не мога без да пия вода Peace

Виж целия пост

Лава

Ентусиаст

# 213 15 ноем. 2009, 21:40 ч.

Честит рожден ден,Kalaka!Много здраве, щастие и късмет !

Виж целия пост

Lindita

Ентусиаст

# 214 15 ноем. 2009, 21:43 ч.

Калака, поздравления и от мен
newsm59

Да си здрава и много щастлива, много късмет!!!!!

Виж целия пост

gardje

# 215 15 ноем. 2009, 23:34 ч.

Калака, Честит Рожден Ден! newsm38

Виж целия пост

pina

# 216 16 ноем. 2009, 08:43 ч.

Цитат на: лава в нд, 15 ное 2009, 21:40

Честит рожден ден,pina!Много здраве, щастие и късмет !

Лава, благодаря, но май ни обърка с Калака! Simple Smile

Има време до моя РД.

Виж целия пост

pina

# 217 16 ноем. 2009, 09:07 ч.

Момичета, някой дали знае къде ни е таблицата с мерките от началото на лятото? В 4-та тема няма линк към нея, а 3-та тема вече е изтрита - няма я в архива. Нямам записани мерките си от тогава и исках да направя справка, за по- точно, че малко мътно ги помня. Моля, давайте тук, на лични или където и да е! Praynig

Виж целия пост

ves_sv

# 218 16 ноем. 2009, 15:12 ч.

Калака, изтървала съм рождения ти ден- от здраве да не се отървеш!
Днес започнах десетдневките-долна част, че само вело не ме кефи, сякаш започвам да се отпускам. Мисля да правя един ден долна, един ден горна, след всяка 20 мин на велоергометъра.
Най-накрая разбрах защо първо силова, после кардио /в някоя от темите на Поци го прочетох/- за да се изчерпи гликогенът в мускулите и да сваляме повече от кардиото!!!
Аз съм играла почти всичко, за което се говори тук /освен Синди/ и най си харесвам слим ин сикс, десетдневките, будокона /Пина, пробвай го, прилича на карате+йога/.
На болните пожелавам скорошно оздравяване!

Виж целия пост

Sollsoll

Потребител

# 219 16 ноем. 2009, 16:16 ч.

Много ви благодаря за пожеланията bouquet

pina ето таблицата

Виж целия пост

pina

# 220 16 ноем. 2009, 16:28 ч.

О, много благодаря Калака!
Значи, тъй. Аз след тази таблица бях свалила още половин-един килограм. Бях и с 1см надолу в талия и ханш. Сега съм пак на тези кила и пак на тези обиколки - талия, ханш, бедро над коляно, само тоя ми ти бицепс..... ми днес се мерих - 24см Thinking

Аз май нещо греша.... не, не греша, ей сега пак се мерих Thinking

Виж целия пост

DiDi§

Ентусиаст

# 221 16 ноем. 2009, 19:08 ч.

Здравейте.
Аз събота и неделя правих десетдневките. Проблема обаче е,че през останалото време съм на работа и незнам кога и как да тренирам. Има ли и други работещи? Дайте съвети и идеи. Че 2 пъти седмично незнам дали ще е достатъчно. Иначе аз нямам метър да си видя мерките.На кг съм добре,мисля.Даже повечето хора ми казват,че съм доста слаба. Затова ми се иска малко стягащи тренировки да поправя. Решила съм да се насиля и да правя всяка вечер 10-дневките. Късничко вечер ще е ,но все пак е по-добре от никакви.
И друго-тези ,които тренирате по повече от 1 час на ден. Какви резултати сте постигнали с такива тренировки? Аз тренирах по час на ден 5 дни седмично и ефект определено имаше. Затова ми е чудно-колко имате да сваляте?

Виж целия пост

Лава

Ентусиаст

# 222 16 ноем. 2009, 19:31 ч.

Цитат на: pina в пн, 16 ное 2009, 08:43

Цитат на: лава в нд, 15 ное 2009, 21:40

Честит рожден ден,pina!Много здраве, щастие и късмет !

Лава, благодаря, но май ни обърка с Калака! Simple Smile

Има време до моя РД.

объркала съм Embarassed

..... пожелавам същото на теб и на останалите момичета от темата. bouquet

Аз от няколко дни не съм тренирала заради много силни болки в крака......

Виж целия пост

Поци

# 223 16 ноем. 2009, 21:26 ч.

Калака..честит рожден ден..много здраве и щастие bouquet

Виж целия пост

evich

Регистриран

# 224 16 ноем. 2009, 21:52 ч.

Калака , честит рожден ден на патерица! Да си жива и здрава и щастлива! party023

Днес съм на Турбо Джам Кардио Микс 2 и Пилатес с топка - 1 час и 1520 мивути!
Мидичка - ставам рано в 6 часа , от 6 и половина до към 8 без нещо итрая и после отивам на бач и то пеша, но е горе-долу близо -27 минути!

Виж целия пост

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

3 888
123

Диети и отслабване

Лунна диета - тема 6

24 196
433

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

33 321
707

Диети и отслабване