Тренировки в домашни условия-6

Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

44 518
714

!&?

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

jeniqa

Ентусиаст

# 270 24 ноем. 2009, 16:48 ч.

Гирички си имам, за постелка ще мисля нещо newsm78

Виж целия пост

Sollsoll

Потребител

# 271 24 ноем. 2009, 17:53 ч.

Ако не ти харесат тези на сп. Селф, аз ти препоръчвам каланетика или пилатес ...и естестрено обръч Mr. Green

Виж целия пост

veihaivei

# 272 24 ноем. 2009, 17:59 ч.

Пилатес търсех озвучен ако не на български, поне на руски. Английският не ми е чак толкова добър. Иначе и аз го харесвам.
Но при него контролът върху изпълнението трябва да е толкова голям, че е по-добре да не правиш нищо, отколкото да е неправилно. Затова мисля, че е за предпочитане Пилатес да е в зала, а не вкъщи. Или пък може вкъщи, но като е хванала техниката при инструктор. Peace

Виж целия пост

alips

# 273 24 ноем. 2009, 18:49 ч.

Здравейте, аз тренирам с Ellen Barrett много ми допада, да ви попитам тя има няколко филмчета, но не знам от къде да си ги дръпна.

Виж целия пост

veihaivei

# 274 24 ноем. 2009, 19:07 ч.

alips http://www.torrentreactor.net/find/ellen-barrett-fat-burning-fusion

Виж целия пост

Sollsoll

Потребител

# 275 24 ноем. 2009, 21:46 ч.

Цитат на: veihaivei в вт, 24 ное 2009, 17:59

Пилатес търсех озвучен ако не на български, поне на руски. ...

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2132426
Това би трябвало да е на руски

Виж целия пост

veihaivei

# 276 24 ноем. 2009, 22:10 ч.

В данный момент регистрация закрыта Cry

Виж целия пост

Sollsoll

Потребител

# 277 25 ноем. 2009, 09:03 ч.

Не е пилатес, йога е, но е на руски Wink

http://dox.bg/files/dw?a=f0639bb423

Виж целия пост

veihaivei

# 278 25 ноем. 2009, 09:59 ч.

Кalaka,

Много благодаря!!!

Виж целия пост

kossi

# 279 25 ноем. 2009, 12:50 ч.

Момичета, помагайте,

Решила съм да си взема велоергометър или кростренажор, че нещо килцата ooooh!

Кое от двете да взема, трябва ми за корем и ханш. Кажете и някоя от програмите, че като чета се обърках, толкова са много. Peace

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 280 25 ноем. 2009, 13:46 ч.

предпочитам кростренажор, повече се изпотявам на него Peace

имам велоергометър ама ако можех да си го сменя.........

Виж целия пост

Lindita

Ентусиаст

# 281 25 ноем. 2009, 14:24 ч.

Цитат на: ves_sv в чт, 19 ное 2009, 22:09

[
Линдита, тае-бо-то са много програмки, изреждам това, което аз имам и съм играла: Cardio, Ab Bootcamp, Basic Training Bootcamp, Live!, Ultimate Bootcamp, Advanced Workout. По поне двегодишни спомени най-тежко е последното, най-леко- първото и basic. Да знаеш, че е леко военизирано, все едно си в казармата Simple Smile

. Каланетиката не са 10 части, а трябва да се играе 10 пъти за да станеш по-млада с 10 години Simple Smile

. Гарджето вече е свалила повече от 60 години Simple Smile

. Аз съм я качила в докса по друг повод:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Сега влизам в темата, благодаря за отговора, всъщност аз тази каланетика на калан съм си я свалила още когато даде линка, ама не съм я правила, исках някоя част на тай бо да разгледам, със средна трудност де, че не знам дали ще се справя с най трудните.
Ти можеш ли да качиш някоя от тях в докса?

Виж целия пост

Поци

# 282 25 ноем. 2009, 14:27 ч.

Цитат на: kossi в ср, 25 ное 2009, 12:50

Момичета, помагайте,

Решила съм да си взема велоергометър или кростренажор, че нещо килцата ooooh!

велоергометър Peace

.щом ще чистиш килца Wink

Виж целия пост

krassym

# 283 25 ноем. 2009, 14:53 ч.

Цитат

Момичета, помагайте,

Решила съм да си взема велоергометър или кростренажор, че нещо килцата ooooh!

Със сигурност креостренажор! Simple Smile

Виж целия пост

veihaivei

# 284 25 ноем. 2009, 15:05 ч.

Ох, вие тука ли пренесохте спора...

Когато за пръв път изпробвах и двете, установих, че на кроса издържам на половина по-малко време, отколкото на велото. Каквото и да означава това, с ясното съзнание, че примерът не е доказателство.

Ако имах представа какво ПО-МАЛКО и какво ПОВЕЧЕ товари едното и другото, сравнение по отношение на основни мускулни групи, всеки по-лесно ще реши за себе си

Ще попитам и тук за ТАЗИ марка уреди Peace

На мен ми харесват, ама аджазмийската, права ли съм или греша?????

Виж целия пост

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

33 781
527

Диети и отслабване

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

18 821
467

Диети и отслабване

Целулит 14

3 633
50

Диети и отслабване