НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия-6

  • 44 517
  • 714
# 255 22 ноем. 2009, 23:50 ч.
Цитат на: angel? в нд, 22 ное 2009, 23:39
Преди време купихме домашен батут на децата, за да спрат да скачат по леглата. Аз най-много се пристрастих към него. Почти всеки ден пускам дива музика и скачам около половин час на него. Аз съм от хората, които обикновено не се потят, но след тези 30 минути - задължително в банята. Не ми остана и грам за сваляне. Препоръчвам го горещо. Съчетано с хранителен режим като разделно хранене например.  Peace
Пусни линк, ако го има в нета... Какви кила издържа, какъв му е диаметърът? А има ли някаква опция за сгъване... заради мястото, което ще заеме...
Виж целия пост
# 256 23 ноем. 2009, 21:33 ч.

записвам се в темата с 20 мин велоергометър

ще се пробвам да стопявам коремче и паласки
идеята да не се тегля 2 седмици даде очаквания лош резултат

.......... и сега събирам воля за гимнастика
ходя на пилатес заради болки в кръста

може ли някой, който върти обръч да сподели резултати,
колко често и за колко време

благодаря    bouquet

Виж целия пост
# 257 23 ноем. 2009, 21:38 ч.
Цитат на: veihaivei в нд, 22 ное 2009, 23:50
Цитат на: angel? в нд, 22 ное 2009, 23:39
Преди време купихме домашен батут на децата, за да спрат да скачат по леглата. Аз най-много се пристрастих към него. Почти всеки ден пускам дива музика и скачам около половин час на него. Аз съм от хората, които обикновено не се потят, но след тези 30 минути - задължително в банята. Не ми остана и грам за сваляне. Препоръчвам го горещо. Съчетано с хранителен режим като разделно хранене например.  Peace
Пусни линк, ако го има в нета... Какви кила издържа, какъв му е диаметърът? А има ли някаква опция за сгъване... заради мястото, което ще заеме...
Купихме го преди около 5-6 месеца от "Джъмбо".Около 60лв.струваше. Последният път, когато пазарувахме там обаче, не го видях. При спортните стоки беше принципно. Диаметър 91см. Не се сгъва, но може да се изправи до стената. Пишеше "За цялото семейство" /без ограничение в килограмите - поне аз не видях никъде да пише/. Аз бях около 55, когато започнах да скачам. Сега съм 50кг. За съжаление, съпругът ми не смее да се качи, въпреки че никъде не пише ограничение. Затова не мога да дам пример с по-тежък човек, но батутът изглежда много здрав.
Виж целия пост
# 258 23 ноем. 2009, 21:52 ч.
Цитат на: Herzen в пн, 23 ное 2009, 21:33

може ли някой, който върти обръч да сподели резултати,
колко често и за колко време

5-6 дни в седмицата поне по 30 мин  Peace
Виж целия пост
# 259 24 ноем. 2009, 08:44 ч.
Тази седмица тялото ми има нужда от почивка и ще му я дам . Усещам, че не правя упраженнията с такава страст.
Виж целия пост
# 260 24 ноем. 2009, 09:47 ч.
Аз от четвъртък не съм правила, тъй като пътувах. Много ме е яд на себе си, но нямаше как.
След малко отивам да си правя каланетиката, ама се чудя с това дълго прекъсване, сигурно ефекта от предните тренировки се е загубил. Crossing Arms
Виж целия пост
# 261 24 ноем. 2009, 10:36 ч.
Не съм сигурна, че въпросът ми е за тук, но пък и не пречи да попитам.  Simple Smile
За бедра и дупе степер или велоергометър удачни ли са? Тялото ми е тип ябълка и това, което се е натрупало по бедрата просто ме вбесява.  #2gunfire #2gunfire
Виж целия пост
# 262 24 ноем. 2009, 11:56 ч.
Цитат на: Ала-Бала в вт, 24 ное 2009, 10:36
Не съм сигурна, че въпросът ми е за тук, но пък и не пречи да попитам.  Simple Smile
За бедра и дупе степер или велоергометър удачни ли са? Тялото ми е тип ябълка и това, което се е натрупало по бедрата просто ме вбесява.  #2gunfire #2gunfire

да  Peace
Може да тренираш по следния начин:
10 мин загряване на велоергометъра
след това  Пилатес, Каланетика .......и т.н от първата страница което ти допадне и след това пак кардио 20 мин
И това 3 пъти в седмицата
Виж целия пост
# 263 24 ноем. 2009, 12:19 ч.
 HugЗдравейте всички , момичета ,а обръч откъде може да се купи и с него само за талия ли се работи ?
Страшно съм доволна от 10 -минутките за корем и за седалищни мускули (поне така си го преведох от руски )които са в началото, като аз ги повтарям няколко пъти 6 дни в седмицата ,интересно чувствам се страшно заредена и дано не си внушавам но мисля че ми се стягат мускулите особенно в областта на корема ,то всъщност там са ми проблемите най-вече и в талията ,успех на всички  bouquet
Виж целия пост
# 264 24 ноем. 2009, 12:50 ч.
Имам нужда да стегна корема, дупето и бедрата...кое ще ми препоръчате с най-бърз ефект? Купих си страхотни дънки за Нова Година, които са с висока тали я и тиранти, но не ми стоят перфектно, ще ми се до Нова година да вляза малко във форма. Моля ви, смилете се над мен и препоръчайте нещо ефективно за 5-6 седмици  Praynig
Виж целия пост
# 265 24 ноем. 2009, 15:56 ч.
здравейте!
днес 40 мин кростренажор,за утре се чудя какво да е
Виж целия пост
# 266 24 ноем. 2009, 16:06 ч.
7 час каланетика 10 ин 10, тази сутрин.
Виж целия пост
# 267 24 ноем. 2009, 16:27 ч.
Цитат на: jeniqa в вт, 24 ное 2009, 12:50
Имам нужда да стегна корема, дупето и бедрата...кое ще ми препоръчате с най-бърз ефект? Купих си страхотни дънки за Нова Година, които са с висока тали я и тиранти, но не ми стоят перфектно, ще ми се до Нова година да вляза малко във форма. Моля ви, смилете се над мен и препоръчайте нещо ефективно за 5-6 седмици  Praynig

jeniqa Като се логнеш в Замундата, изтегли си това и това
Дублирани са на български, само дето звукът е доста слаб.

Не съм ги пробвала още, но много ги хвалят. Гледах ги и мисля, че ще ти свършат идеална работа!
На мен компа ми е на такова място, че нямам спейс, но в най-скоро време ще си създам условия да ги правя. Досега съм все с едно банално кардио от кростренажор и ми е дошло до гуша.

ПС Аз ги изтеглих бързо. Ако няма сийд, пиши ми едно ЛС
Виж целия пост
# 268 24 ноем. 2009, 16:34 ч.
Цитат на: veihaivei в вт, 24 ное 2009, 16:27
Цитат на: jeniqa в вт, 24 ное 2009, 12:50
Имам нужда да стегна корема, дупето и бедрата...кое ще ми препоръчате с най-бърз ефект? Купих си страхотни дънки за Нова Година, които са с висока тали я и тиранти, но не ми стоят перфектно, ще ми се до Нова година да вляза малко във форма. Моля ви, смилете се над мен и препоръчайте нещо ефективно за 5-6 седмици  Praynig

jeniqa Като се логнеш в Замундата, изтегли си това и това
Дублирани са на български, само дето звукът е доста слаб.

Не съм ги пробвала още, но много ги хвалят. Гледах ги и мисля, че ще ти свършат идеална работа!
На мен компа ми е на такова място, че нямам спейс, но в най-скоро време ще си създам условия да ги правя. Досега съм все с едно банално кардио от кростренажор и ми е дошло до гуша.

ПС Аз ги изтеглих бързо. Ако няма сийд, пиши ми едно ЛС

Много ти благодаря, като се прибера от работа първото нещо, което ще направя е да ги дръпна   bouquet и ги почвам.
Виж целия пост
# 269 24 ноем. 2009, 16:40 ч.
jeniqa Ще ти трябват само гирички и постелка за тях
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало