Месце си хапвам със Дюкан, а пийвам си водичка и айрян - 217

Привет, момичета! ЧРД, Адреналинка! ЧИД на именниците вчера! Бъдете здрави и много щастливи, много упорити и усмихнати!

Аз си купувам трици от денонощния ни магазин срещу стадион Герена - 500 г са 2,25 от край време, купувам по няколко пакета, че един път нямаха и изпаднах в паника, та като баба ми, бог да я прости, като останеше с 5 пакета цигари и изпадаше в нервна криза! Мисля, че е доста изгодно, не са като брашно, по-едрички са, но добре набъбват във всичко! Ама наистина ако някъде продават с килограми, бих си купила по-наедро.

Момичета, хайде сега и аз като начинаеща първо- и второ-фазничка да ви попитам, какво ще ми препоръчате като схема? Вече не кърмя - реално ми остават 2-3 килограма до дюканския калкулатор, макар че бих се пробвала и за повече, ламя ненаситна.

Аз всъщност вчера направих първия си протеинов ден - ами, какво да ви кажа, така импровизиран, много нанагорно ми дойде. Да си бях взела нещо вкусничко, ами само на омлет с извара, половин кофичка кисело мляко, половин чашка прясно мляко с кафето, 1 пилешко бутче и едни свински ребърца...   откарах... (простете, идвам с мир от Трета) Последното нещо, беше най-мазното нещо, дето съм яла от 15 юли, бих повърнала с кеф, ама не мога... Имах един плюс от послените няколко дни 1-килограмов, от раз го свалих!!! Но вечерта моите тука така ме изкушаваха с разни зелени салати и мандарини, но аз устоях - хм, не съм като онези дето са на ПЗ докато има зелено в хладилника , а после на П. Обаче тези мандарини ми излязоха някъде, тази нощ сънувам, че мъжът ми ме черпи с тях и аз ям и по едно време се усещам, че съм си провалила П-денят, препотих се и с кеф се събудих! Е сега разбирам що е то изкушение! Да не говорим, че от малкото хранене от следобеда така вече ми се крещеше за сладко, че... Осъзнах за пореден път, че гладът за сладко е всъщност глад в най-простия му вид! Ако имате нещо режимно, хапнете него! На мен така ми се ядядха пилешки сърчица, но нямаха в магазина, а специално се разхождах...

За днес съм си приготвила едно печено пиле за обяд, с един сос от кисело мляко с малко сол и черен пипер. За довечера пак ще се пробвам със сърчица, дано ми излзе късметът!

Поздрави!

П.П. Дженуша ми е приятелка!  

П.П. 2 - Кой ще идва на коледната среща, пуснете 1 списък де, то да не е тайна!  

Валентина - и аз съм имала такива сънища във втора Голям зор е, сънуваш, че ядеш и се ядосваш, ужас Аз бих ти препоръчала схемата 1П/1ПЗ, по - лесно ще се настроиш, а и имаш малко килограми.
Аз ще идвам на срещата, записах се. И другите да си признават

Момичета преди ви писах за един уред който на мен ми помга да спазвам режима.

Темата за уреда.   

Тук ще споделям рецептите, включително и Дюканските.   

Привет на всички Дюканки!От много  време Ви чета,но чак сега реших и аз да се включа във вашата тема.Казвам се Вили.От 21.09.2009г съм на режима.Когато започнах режима бях 59 кг.До днес съм свалила 9 кг.Започвам 3 фаза с тегло 50 кг.Днес ми е последен ден от втора фаза.От утре преминавам в 3 фаза.Радвам се ,че Ви има за да се стимулирам,да спазвам стриктно режима.

Здравейте на всички и от мен! Приемате ли още един член във вашите многобройни редици? Днес ми е първи ден П. Преди година я правих тази диета , но не направих трета фаза и с една дума се изложих! Та сега на поправка с пълни сили! Целувки на всички и да ми стискате палци!

pyfa - успех в трета, дано задържиш постигнато Пиши по - често, споделянето на опит е много хубаво
karamelka_km - успех и дано този път е успешно.  
Аз преди малко хапнах пъстърва на скара със салата - краставици(салата силно казано, бяха само с малко сол) и сега доволно пия кафенце

Ето ме, затънала до гуша от задачи с изтекъл срок и близо до края на втора фаза или преход към трета (че си мисля да не скачам от раз, а полекинка-лекинка).
Едва успявам да ви изчета, дано не съм пропуснала много. За трици сте си говорили, аз редувам ситни с по-едри, за разнообразие, но любимите ми са на Биосет.

Тони_бг, беше ме попитала за една рецепта в глинен гювеч – написах я под снимката, но е нережимна, беше за гости. Обаче същата рецепта съм я подюканчила и направих пилешка кавърма с гъби, която стана страхотна и ето снимка и рецепта.

Менюто ми днес е: трици с прясно мляко и канела; спаначена супа с домати и пуешко бутче със зеле. Следобедна закуска – кисело мляко със степче. Вечеря – зелето (бутчето отиде на обяд) с пилешка пържола.

Сядам да пиша един материал и само в минути на отдих ще мятам по едно око към форума. Поздрави!

ПП. За срещата съм се записала отдавна! Ако ще се броим - № 3 дотук съм от обадилите се (след Валентина и Хеписмайлчето), ама знам и други, дето ще ходят 


url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w9XMMT9/]

Привет! Как сте дами? Като гледам падат мерки и теглилки.
При мен всичко е ок. Движа се добре. Тъкмо си мисля, че до нова година ще сваля необходимото, но пак не се знае. За три 5-дневки съм на минус 6 кг., но нямам особено апетит. Ям, но както и когато ми е вкусно. Най- обичам гювечета в ПЗ дните. Слагам всичко вътре и готово.
Аз трици ситни съм виждала само веднъж, и то една приятелка поръча да и купя та тогава. Иначе аз съм все на едри. Днеска ми свършиха и утре ще наобиколя да си купя, ако намеря ситни още по- добре.
Айде, лека вечер на всички и целувки  

L 0 V E, нищо чудно да си видяла и нас!винаги си правим снимки, много се прегръщаме и смеем!утре ако си свободна, заповядай, ще се радваме да се запознаем и с теб!

karamelka_km , добре завърнала се!успех тоя път ти пожелавам!

Рени67 , честита ви радост!да е живо и здраво мъничето, да спинка и слуша много!а и много хубаво име има!

много съм доволна, днес успях да се свържа с Лорчето и тя ще дойде на срещата!

Добра вечер и от мен ,сладурки!
Аз уж съм по-добре ама все още носа ми тече и ми е криво .Абе ще се оправя ама ме е яд ,че пропуснах днеска танците.Толкова добре ми действат и заради тая настинка нямаше как.
Сега да поздравя първо Марпълчето  -мила,нямам думи просто.50кг са си голям успех ама пусни снимков матриал де. Поздравления и за половинката!Той излезе по-упорит от моя.
Гарденийка,5 пейка много ти отива да знаеш,ама не слизай от нея ,че ще почнат да ти се карат вече.Едни цици ще останат само.
Сега да честитя рожденният ден на Адреналинка!Да ти пожелая здраве преди всичко ,усмивки заради всичко и много любов да осмисли всичко ,което правиш!
Didranad,благодаря за рецептата.Обезателно ще си го сготвя ама утре съм на протеини ,значи за четвъртък . 
Добре дошли на всички новички !Успех ,момичета!Дано накрая се гордеете със себе си!
Някой питаше за пробиотиците:
Аз ги пих известно време и ми помогнаха с ходенето до 00.Но най-важното ,че послушах джипито да не пия повече никакви чайове,хапове за разхлабване ами да накарам червата ми да проработят.
Та така.Поздрави на мименсита-77,500 си е постижение за твоята упоритост. 
Рени67,да ви е живо и здраво детенцето и много да ви радва!
Лека и спокойна от мен ,мацки!И дано утре има много минусчета!

Adrenalinka, и от мен!Ник нейма ти е много зареждаш и позитивен!
Желая ти да си много щастлива,но преди всичко здрава!
Щастието идва когато и здравето и любовтта са твои спътници в живота!
Пожелавам ти ги!
Karamelka_km,добре дошла отново и от мен! Пожелавам ти да постигнеш поставените цели ,без да има прегрешения!
Vivianka,браво мило момиче!Много добри резултати  !Продължавай в същият дух!
Pyfa, ,до тук си се справила направо страхотно,продължавай само така!
Mimensita,вечер търся поредната порция кафе от теб,заедно с котенцето за лека нощ!Аз докато
вляза във форума вечер и кафенцето е изстинало и котенцето отдавна спи,но си ги търся!

На всички Дюканки- Фиданки,лека вечер и отслабваща нощ!

Момичета, утре мисля да си направя гъбена супа, но си мислех дали мога да я сгъстя с царевично нишесте?

Може да с 1с.л. нишесте.

Момичета, това с царевичното нишесте за коя фаза важи? Отдавна се каня да попитам, та на финала на втора фаза дано разбера. Кога може да се включва и за какво го ползвате? 

още във втора може, но не повече от една лъжица  - обикновено за сгъстяване