Месце си хапвам със Дюкан, а пийвам си водичка и айрян - 217

Здравейте
И аз да кажа като Мирка Толкова много проблеми и гадости ме се струпаха, че нямах сили да пиша и да чета.
Но днес ще де похваля вече съм 79 кг е няма по щастлива от мен .Толкова месеца се борих с това да падна под 80 кг ,че се бях отчаяла .Вече 23кг са зад гърба ми
ipstick, честита годинка  
     LOVE, Бъди добра, бъди щастлива, Честит празник!
Обичам ви всички  лек  ден  

Включвам се само да докладвам-никакъв резултат от вчерашния лунно-протеинов ден.Тази сутрин съм точно 54 кг.т.е.+1 кг.Събудих се цялата подпухнала ,а вчера бях толкова стриктна:
закуска:350 гр.кисело мляко/0,1 %/+ 3 с.л.трици
обяд:варено пилешко месо около 300 гр.
вечеря:1 скумрия на скара/вечерям винаги в 18 ч./
вода 2,5 литра
Такаааа....оплаках се Не знам вече какво да правя,то или съм в МЦ,или в овулация,или съм някъде по пътищата и нямам възможност да се тегля,или пък съм хапнала нещо солено и съм подута...
Сега да честитя на LOVE и LIPSTICK и да им пожелая още много такива поводи за  празници!

Паяче  не се отчайвй! Само бъди режимна нспук на всичко! Той организма си знае.....Не го насилвай и не си обременявай психиката.Щом си режимна ще тръгне надолу няма накъде да мърда.....Няма друг начин! Не се отказвай и си хапвай режимно,спазвай си там каквото ти е менюто за деня и си свиркай.Обръщай всеки ден внимание на хубавите неща от живота.Радвай се на всеки ден,радвай се на нещо дребно.Радвай се на близките хора около себе си.Всичко друго е суета!

Щом си режимна няма от какво да се притесняваш!!!

Гушкам те за кураж и да ти предам малко светла енергия! 

Благодаря за пожеланията момичета.
 
Вчера за рожденният си ден прегреших с храната. Просто не успях да се сдържа без да си похапна. 
Сега съжалявам ужасно много, от утре започвам пак наново всичкооо.  Много съжалявам- пак съм си 61кг.
Заветната ми цел е 51кг, висока съм 169см. 
Усилията, които вложих бяха големи, но уви. Всичко провалих. 

LOVE ти направи ли си калкулатора? За тази височина 169 - 51 кг не са ли малко?! Ти си знаеш най-добре... Но според мен не почвай всичко отначало - карай по схемата какъвто ти е ден там и нещата ще влязат в ритъм по-бързо, отколкото да стресираш организма си с нов ударен. Това е според мен, но по-опитните и те да си кажат мнението...
И без повече прегрешения, иначе.....    То си е за тебе де...
Лек ден на всички!

    Специално искам да поздравя Липстикчето , честита ти годинка мила

 Момичета , при мен нещата са подути  днес влезнах в МЦ , поне ще си успокоя нервите ! И сега по този повод нямам намерение да се меря 2-3 дни , а и освен това в нашия кантар е зажиляла една буба /милизливка/ така им казваме и като се кача тя се вози насам натам  !

 Ей това е от мен , ежедневието е едно и също и така , водя се по акъла на милото и в неделя ще правя пробни версии на коледни угощения    !

 ОбиЧаМ ВААА мноУУУ 

Темичката ни отишла на 2-ра страница   Това да сега не го бях виждала.
Аз от днес започнах фитнес, но после оплесках нещата. Както си пазарувам в Пикадили след фитнеса, купувам си фреш портокал половин литър и си вървя и си пазарувам и си пия... и си купувам продукти за протеиновия четвъртрък...Та протеинов петък ще е  
По принцип съм сериозна със спорта - в момента в който Алекс тръгна на ясла - и аз в залата. Дори и само за час и половина, но за съжаление и хапването ми е такова - сериозно. И няма да се промни  след 8 месеца с Дюкан.

 присъединявам се и аз към вас!
Но започвам с въпрос . За 10 -12 кг. колко трябвва да ми е ударния режим пет дни дали ще са достатъчни........... ?!?

Здравейте,
аз съм почвала диетата преди година и половина,но не можах да я продължа.
Сега съм на ударен режим от 5дни.
Но имам един много важен въпрос.
След тези 5 дни продължавам 5 дни това което ям до сега+зеленчуци,а като минат тези 5 дни със зеленчуци,пак ли карам само 5 дни на протеини и после пак със зеленчуци и редуване до края?

Ох дано сте ме разбрали?

mam4e_mia - 5 ударни са напълно достатъчни, аз имах да свалям 15 и започнах с толкова
mamma_mia - Много правилно си разбрала - 5 протеини, 5 протеини + зеленчуци, 5 протеини и така до достигане на желаното тегло.
А вие две различни личности ли сте, това mia доста ме обърка Но съм русо де, ще ми простиш/те  
И добре дошли  
ФИЛЮДКЕ - ВИЖДАМ ТЕ  Ела кажи как върви, липсват ми твойте филюдки

Gardenia, ФИЛЮДКА, Nimowe, Рени67, eemilli, Мимииии (+ 1 Скрит/и) и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Ама готин балкон, а? Атина чете ли, чете 

  чете че се къса Атина ...

Аз се сборих с още 100гр и днеска и ОО отидох така че... чакам онова място на 8-ма да се освободи че да се нацедя и аз и голямото ми дупе

лека и отслабваща на всички будни и позадрямали

             ЗДРАСТИ БАНДААААААААА,
             знам че заслужавам порицание, толкова време не съм писала, но имам си извинителни причини момичета. Засега не мога да ви кажа с какво се занимавам, но когато всичко стане готово, ще се похваля и ще изпратя снимки.
             При мен диетата върви нормално, спазвам си я и смъквам лека полека. Виждам се с КЕЙ, Кунка, както казва тя, чувам се всеки ден със ЗОРИТКА - момичета та ви поздравява всички, много й липсвате, добре е и се правя отлично.
             Най-много съжалявам че на 12 няма да мога да се довлача до София, по простата причина, че на 12 правим годеж на моето малко момиче - Петя. Съжалявам искрено, защото ще бъдат там всички момичета, които не съм виждала почти година. Ако знаете само как ми липсвате сладуранки. Но просто в момента съм супер заета и почти не ми остава време да  влезна тук. Но това не значи, че мислено не съм със вас всеки ден. И като прочетох малко на ревер темата, видях колко много момичета изпитват носталгия към доброто старо време. Аз също, но момичета, животът върви напред и ние с него. От този форум след години ще ми останат многото добри приятели, с които съм сигурна че ще се виждам докато мога да вървя за да стигна до мястото на срещата.
             Искам да честитя рождните дни на НИАЛКА и АДРЕНАЛИНКА и на всички които са имали поводи. Радвам се за Марпалчето -оййййй миска 50 кг. са страшно много, за ГАРДЕНЙКА която слезе под 60, за ЛЙСКА - ах тииии белажийке пак си в нарушение, за ТЯНА - направо си една кукла барби ти - за бургазлийки - всички без изключение  - които обичам страхотно, за Дори, Татит, Кри, Аби, Слабето, Ривелка и всички момичета с които мога да се чувам ежедневно  по скайпаа - те си знаят колко ги обичам - за ДАНЯ също, за ВЕЩИ,  ох сигурно ще изпусна половината - но искам да ви кажа че всички ви ОБИЧАМ И ВИ ЖЕЛАЯ ВЕСЕЛА СРЕЩА на 12.12., а на всички нови момичета пожелавам успехи и да се впишат в този форум, да прекарват добре тук и да постигат чудесни резултати.
              Ще ви пратя снимки от годежа, а аз с нетърпение и тъга разбира се ще чакам снимки от срещата в София.
                                            ГУШКИ И ФИЛЮДКИ ДА ВСИЧКИИИИИИИИИИИИИ

ФЕЛЮДЧЕ,що не пишеш бе злато.Липсват ни фелюдките ти.Седиш си горе на балконя и си гледкаш само.А отчет не даваш,а
Да не сгафи пак,че липсуваш толкоЗИ време
Шуши и теб те видох горе на черешата,ама ти поне се обаждаш редовно.И на теб едно нагушване/днеска нещо ми се гушка/
Мименситка де си с котето .Кой ша ми каже лека нощ като ви няма
А редактирам се.ФЕЛЮДКА писала.Отивам да го прочета

чочосан , друго Шуши беше горе, и аз го видОх  Ама и то не пише.
Филюдка, що с такава тъга и носталгия бе, мила? Аз ти пожелавам заниманията да се увенчаят с успех. Ако наистина си режимна, никакво порицание не заслужаваш. Подкрепяме те и ти влизаме в положението. Кога ще пускате снимки, като се срещате там, а? И ти ни липсваш, да знаЙш 
Искам и аз да се чувам по скайп с теб