Тренировки в домашни условия-7

Публикувана: 3 ян. 2010, 16:19 ч.
Последно мнение: 17 март 2010, 19:42 ч.

55 015
782

!&? - Регистриран

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява тренировката по тае бо?
Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява тренировката по тае бо?
  
  Тае бо е интензивна аеробна тренировка, съчетаваща удари от бойни изкуства с кардио упражнения. Известен е със своята динамичност и ефективност за изгаряне на калории и подобряване на физическата форма.
- Какво представлява програмата "Slim in 6" и какви са нейните тренировъчни схеми?
  
  „Slim in 6“ е фитнес програма, насочена към изгаряне на мазнини и стягане на тялото. Схемата включва тренировки с различна интензивност, като се препоръчва да следвате програмата съгласно предоставените инструкции за постигане на желаните резултати.
- Какво представлява интервалното обучение и каква програма би била подходяща?
  
  Интервалното обучение включва редуване на периоди с висока интензивност с по-ниска интензивност или почивка. Подходяща програма може да бъде HIIT (високоинтензивно интервално обучение) тренировка за кардио.
- Какво представлява домашният кардио уред и кой би бил подходящ?
- Какво е тае бо кардио и какви са неговите предимства?

!&?

Регистриран

3 ян. 2010, 16:19 ч.

Старите теми

Тренировки в домашни условия-6
Тренировки в домашни условия-5
Тренировки в домашни условия-4
Кардио и силови тренировки в домашни условия-3
Кардио и силови тренировки в домашни условия-2
Кардио и силови тренировки в домашни условия
Домашна аеробика-2
Домашна аеробика и тае бо

И за всички,които не могат да теглят от торентите
ето някой от програмите качени в dox.bg
Благодарение на ves_sv bouquet

Self - Your Best Butt Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=cabdeaf4f9

Slim in 6:
http://dox.bg/files/dw?a=5491fb16fd

Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86

Self - Slim and Sleek Fast:
http://dox.bg/files/dw?a=adbdf71bc9

Beach Body Turbo Jam:
http://dox.bg/files/dw?a=91b7237135

Denise Austin:
http://dox.bg/files/dw?a=319b0bb785

Tae bo cardio
http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9

И тренировките от Insanity благодарение на Kalaka bouquet

Insanity_Calendar.xls:
http://dox.bg/files/dw?a=3695230f81

фит тест
http://dox.bg/files/dw?a=f2ca583baf

Insanity_Plyometric Cardio Circuit.avi:
http://dox.bg/files/dw?a=3703280092

Cardio Power i Resistance
http://dox.bg/files/dw?a=f4193db26a

Insanity_Cardio Recovery
http://dox.bg/files/dw?a=7774f19e09

Insanity_Pure Cardio & Cardio Abs
http://dox.bg/files/dw?a=ab2284f5e5

Insanity_Core Cardio & Balance
http://dox.bg/files/dw?a=1f2520d06a

Виж целия пост

Sollsoll

Ентусиаст

# 1 3 ян. 2010, 16:52 ч.

Виж целия пост

Горгона Медуза

Ентусиаст

# 2 3 ян. 2010, 16:59 ч.

Записвам се в темата - много хубаво тренирах днес с найлоновите пликове, екстра. После си направих един ексофлиант с кафе и душ гел...размазах се от кеф...
Утре..да ви кажа ли утре какво ще правя като се прибера вечерта?

Виж целия пост

Поци

# 3 3 ян. 2010, 17:28 ч.

Запис

Виж целия пост

corset

# 4 3 ян. 2010, 17:31 ч.

И аз съм тук Laughing

Виж целия пост

tonnny_bg

# 5 3 ян. 2010, 17:32 ч.

Две седмици вече нямаме народни танци и направо се олежах #Crazy

.Вчера и днеска съм активна с упражненията.
Вчера 10 -дневната програма,днеска -Идеален ханш. bowuu

Утре след работа ще покарам малко колело,то за друго няма да има време,а вторник съм вече на народни танци- newsm44

.
И на мен кантара ми показва +2кг ама не му обръщам внимание,важното е че се чувствам стегната. Party

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 6 3 ян. 2010, 17:35 ч.

И от мен

На мен нещо не ми е ясно, тренирате пет пъти и изведнъж сте - 10 кг newsm78

Виж целия пост

ivkacom

Новак

# 7 3 ян. 2010, 17:42 ч.

Момичета, запис и от мен. Hug

Сега ще разгледам с кои упражнения да започна.
Имам КРЕЩЯЩА нужда от раздвижване Naughty

Виж целия пост

Meredith

Регистриран

# 8 3 ян. 2010, 17:45 ч.

И аз тук. От днес започвам скачане на въже. Хареса ми идеята, която намерих в тялото.бг

Серия с въже:
1.Скачайте с въжето в продължение на 3 минути
2.Починете си за една минута и направете колкото се може повече коремни преси през това време
3.Започнете да скачате за още 3 минути
4.На следващата почивка, направете колкото може повече лицеви опори
5.Скачайте още 3 минути
6.Следват отново коремни преси. Повторете.

В паузите може и упражнения с гирички за горна част, напади и др.

Виж целия пост