Тренировки в домашни условия-7

  • 55 015
  • 782
# 45 4 ян. 2010, 14:49 ч.
Цитат на: corset в пн, 04 яну 2010, 14:19
Знам, че тае бо е по - интензивно, но тъй като сега свалям килограми, би било добро кардио. То, че ще ми е трудно и на места ще маркирам е ясно. Но ми е мерак да опитам, де. Обаче нищо от това, което досега съм свалила не ми харесва. Този Майкъл Намкъв беше, много ми е монотонен.
Свали всички тренировки на Били Бланкс и ги редувай  Peace
Аз започнах с basic workout- има 30 и 60 минутна.
После минах на advanced- пак са 2 тернировки  Peace но те са тежички като за начало.
Виж целия пост
# 46 4 ян. 2010, 14:54 ч.
Цитат на: kalli в пн, 04 яну 2010, 14:49
Свали всички тренировки на Били Бланкс и ги редувай  Peace
Аз започнах с basic workout- има 30 и 60 минутна.
После минах на advanced- пак са 2 тернировки  Peace но те са тежички като за начало.

Този Били Бланкс не го виждам сред линковете на първа страница. Ти откъде го свали?
Виж целия пост
# 47 4 ян. 2010, 15:13 ч.
Цитат на: corset в пн, 04 яну 2010, 14:54
Този Били Бланкс не го виждам сред линковете на първа страница. Ти откъде го свали?

http://DMCA-removal-from-Google/browse.php?search=tae+bo&cat=0&incldead=1
http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=110669&hit=1
http://www.btmon.com/Video/Unsorted/13-Tae-Bo-videos.torrent.html


това е на прима виста. имаше ги и в mininova.org, но са ги изтрили явно  Peace
виж в последния линк пише 13 филма, не знам дали ще се изтеглят
Виж целия пост
# 48 4 ян. 2010, 15:33 ч.
на първа страница, линковете в докс-а, там го има Били Бланкс: Тае бо кардио http://dox.bg/files/dw?a=ca1dac8bf9

всъщност, като напишеш в ю-тюб tae bo, първото, което ти излиза, е именно Били Бланкс, наистина са много готини тренировки  Peace


Виж целия пост
# 49 4 ян. 2010, 15:45 ч.
Кали, Рей, благодаря!
Виж целия пост
# 50 4 ян. 2010, 19:53 ч.
Ей, много сте напреднали със страничките  Simple Smile
Днес започнах полека-лека: 20 мин вело, 5 мин коремни и десетина разтягане. Не се напъвам много, до лятото има време  Grinning
Виж целия пост
# 51 4 ян. 2010, 21:03 ч.
Хайде и аз да се запиша във вашата група.
Искам да започна да тренирам,но все се каня,каня...И накрая-нищо.Тази година,обаче съм твърдо решена да започна.На този етап нямам мн.време за посещения в зали,така че ще трябва да опитам сама вкъщи.Тъй като има доста да прочета като гледам 1ва стр.се чудех дали не можете да ми препоръчате откъде за започна.Аз съм със сравнително норм.килограми(естествено винаги има какво да се иска,но това е,защото предпочитам да съм по-слабичка),но имам нужда от стягане.Ще ми се да оформя и хубаво дупе за лятото. WinkИ нещо,което много ме дразни напоследък-ръцете ми са някак по едри и отпуснати отпреди бремеността.Имам си и степер вкъщи,но милият чака вече втора година някой да го забележи.Ееее,това говори доста,само по себе си. Rolling Eyes
Ноооо,наистина ще се стегна и от утре започвам.
Виж целия пост
# 52 4 ян. 2010, 22:27 ч.
Свалих си тае бо-то от линка на Рей и досега го гледах.Ама то много интензивно и изтощително изглежда.Аз направо се чудя дали ще му издържа на темпото на този Били.
avgusta21 и аз много искам хубаво и стегнато дупе и крачета,дано да успеем.Успех.
С удоволствие бих ходила при Кали да потренирам ,но  пусти Люлин е доста далеч .
Виж целия пост
# 53 5 ян. 2010, 08:45 ч.
Цитат на: avgusta21 в пн, 04 яну 2010, 21:03
Хайде и аз да се запиша във вашата група.
Искам да започна да тренирам,но все се каня,каня...И накрая-нищо.Тази година,обаче съм твърдо решена да започна.На този етап нямам мн.време за посещения в зали,така че ще трябва да опитам сама вкъщи.Тъй като има доста да прочета като гледам 1ва стр.се чудех дали не можете да ми препоръчате откъде за започна.Аз съм със сравнително норм.килограми(естествено винаги има какво да се иска,но това е,защото предпочитам да съм по-слабичка),но имам нужда от стягане.Ще ми се да оформя и хубаво дупе за лятото. WinkИ нещо,което много ме дразни напоследък-ръцете ми са някак по едри и отпуснати отпреди бремеността.Имам си и степер вкъщи,но милият чака вече втора година някой да го забележи.Ееее,това говори доста,само по себе си. Rolling Eyes
Ноооо,наистина ще се стегна и от утре започвам.
Кажи какви тренировки предпочиташ? по-бавни, по-интензивни...
Може да започнеш със Slim in 6- тя е със средна интензивност.
Пробвай някои от филмите в линковете и сама си избери  Peace
Ако харесваш по-интензивни тренировки, препоръчвам (отново  Laughing ) тае бото  Peace


buba_dokeva , започни с BASIC WORKOUT (има ги в замундата), не с интензивните тренировки. Там са много добре представени основните удари, кикове...пак е интензивно, но не толкова   Peace
От Люлин до младост ти е далечко, да. до националния не знам как е. метрото също не знам как върви. иначе с това метро до националния много хора са облагодетелствани  Grinning
Виж целия пост
# 54 5 ян. 2010, 09:17 ч.
Августа, и аз ти препоръчвам Slim in 6, понеже си начинаеща. В тази програмка има три нива на трудност, т.е. можеш да степенуваш. Във второ и трето ниво най-трудни са упражненията за дупе /поне за мен/ и имат ефект, гарантирам Simple Smile. Да взема и аз ли да си я започна пак  newsm78
Виж целия пост
# 55 5 ян. 2010, 11:14 ч.
Цитат на: ves_sv в вт, 05 яну 2010, 09:17
Августа, и аз ти препоръчвам Slim in 6, понеже си начинаеща. В тази програмка има три нива на трудност, т.е. можеш да степенуваш. Във второ и трето ниво най-трудни са упражненията за дупе /поне за мен/ и имат ефект, гарантирам Simple Smile. Да взема и аз ли да си я започна пак  newsm78
Страхотни са упраженията за дупе с третата част, често пъти след тичане в парка се прибирам в нас и пускам само на упраженията за дупе. На мен лично са ми най-неприятни упражненията за крака. Абе...много ми е било винаги неприятно да тренирам крака
Виж целия пост
# 56 5 ян. 2010, 12:50 ч.
Благодаря ви!  bouquet
Ще ги разгледам и ще пробвам.Не съм много по твърде интензивните движения,но може по-нататък и тях да пробвам.Ще пиша как се справям! Laughing
Буба,дай боже!Имаме малко време до лятото. Wink
Виж целия пост
# 57 5 ян. 2010, 13:11 ч.
gardje   Hug дано тази година е по-успешна за всички

Аз вчера бях на лекар, имам някаква алергия и съм на постна диета  Sad не се знае до кога.
Виж целия пост
# 58 5 ян. 2010, 13:42 ч.
Цитат на: Кalaka в вт, 05 яну 2010, 13:11
gardje   Hug дано тази година е по-успешна за всички

Аз вчера бях на лекар, имам някаква алергия и съм на постна диета  Sad не се знае до кога.

Имам сериозен опит с алергиите. Най - ефективни са диетите и хомеопатично лечение.
Виж целия пост
# 59 5 ян. 2010, 14:26 ч.
Цитат на: Горгона Медуза в вт, 05 яну 2010, 11:14
Абе...много ми е било винаги неприятно да тренирам крака
защо? кои мускули по-точно? бедрените ли?
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата

Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Включи се в анкетата на Pampers!
В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

Към анкетата