Тренировки в домашни условия-7

  • 55 015
  • 782
# 645 16 фев. 2010, 15:42 ч.
Цитат на: Meredith в вт, 16 фев 2010, 15:02
Цитат на: ves_sv в вт, 16 фев 2010, 14:57
Вчера в 6:30 сутринта

 newsm20

Присъединявам се   bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 646 16 фев. 2010, 16:38 ч.
Здравейте, най-сетне трябва да се присъединя към вас момичета. Защото по сегашния начин (т.е. освен разходките пеша с малкия по 1 час на снега, нищо друго не правя) този корем никога няма да се стегне  Rolling Eyes Мисля да почна някакво кардио, но нямам уред, може би качване на стълби, и коремни преси.
Като за начинаеща какви серии ще ми препоръчате, с по колко бройки, на ден?
Виж целия пост
# 647 16 фев. 2010, 19:21 ч.
ves_sv  smile3501
veihaivei, резултатите ти много ме вдъхновяват!  Hug
Аз вчера правих 30 мин стандартно кардио, но на мен пулна не ми се качва над 100 при средна скорост около 35 км/час на най-ниската степен на велото. Да не би да не правя нещо като хората?
Днес първи час каланетика и 30 минути йога  Party
Виж целия пост
# 648 16 фев. 2010, 19:49 ч.
Цитат на: White_tulip в вт, 16 фев 2010, 19:21
veihaivei, резултатите ти много ме вдъхновяват!  Hug
Аз вчера правих 30 мин стандартно кардио, но на мен пулна не ми се качва над 100 при средна скорост около 35 км/час на най-ниската степен на велото. Да не би да не правя нещо като хората?
Много благодаря, поласкана съм много приятно  Hug
Според мен трябва да почнеш да караш на следващата степен, по принцип правилото е първо да се увеличава темпото и после натягането, но 35 км/час си е доста енергично, така че врътни на 2 и виж как ще е  Peace
Виж целия пост
# 649 16 фев. 2010, 20:03 ч.
Тази седмица ще почивам  Blush
Виж целия пост
# 650 16 фев. 2010, 20:27 ч.
Днес 5 час каланетика в 6ч и 5км ходене след работа.
Виж целия пост
# 651 16 фев. 2010, 20:47 ч.
http://www.bodyrock.tv/

Много хубав сайт,от който доста съм впечатлена!
Тренировките не са много дълги,по 15-20 мин. дневно,но доста енергични,комбинирани с диета(или по-точно режим от 6 дневно хранене,но в малки количества).
А дали имат ефект,само по тялото на момичето може да разберете. Wink
Виж целия пост
# 652 16 фев. 2010, 20:51 ч.
Здравейте! Някой ще може ли да ми помогне с линк (книга или филмче) с упражнения в домашни условия, но без да ми трябват гири и всякакви други???
Виж целия пост
# 653 16 фев. 2010, 21:24 ч.
Цитат на: Country Life в вт, 16 фев 2010, 16:38
този корем никога няма да се стегне  Rolling Eyes

ще се стегне!   Peace стига да си търпелива и най-вече постоянна  Peace

Цитат на: Country Life в вт, 16 фев 2010, 16:38
Мисля да почна някакво кардио, но нямам уред, може би качване на стълби, и коремни преси.
Като за начинаеща какви серии ще ми препоръчате, с по колко бройки, на ден?

ако ти се тренира нещо бързо (кардио) свали си тренировките по тае бо.
включи и някакви упр. за корем (пълно е в нета с такива) и следи начина си на хранене. (прочети назад сме го разисквали това Simple Smile )
Виж целия пост
# 654 16 фев. 2010, 22:04 ч.
Здравейте мацки, приемате ли нови попълнения ?   bouquet

От половин месец ходя на народни танци - два пъти седмично, отделно всеки ден/без тези двата, когато друсам хорце/ подскачам със Сидни, обаче не знам дали това ще свърши работа та да се преборя с тлъстинките по корема   #2gunfire Sad ... Обмислям варианта да включа и два пъти седмично посещение във фитнеса - главно за кардио ! ААА забравих да кажа - спазвам и хранителен режим . Приемам всякакви съвети !

Лека вечер от мен !
Виж целия пост
# 655 16 фев. 2010, 22:20 ч.
Днес реших да включа и кростренажора към опитите ми да заслабна  Simple Smile Та имам въпрос към тези, които тренират на такова чудо -нормално ли е да се изгорят 112 калории при следните показатели - 40 минути, изминати 10 км, скоростта не пада под 15 км/ч? Ако сте забелязали какво показва на вашите дисплеи като показатели ще съм благодарна да споделите   bouquet
Виж целия пост
# 656 16 фев. 2010, 22:29 ч.
Цитат на: viv-miv в вт, 16 фев 2010, 22:20
Днес реших да включа и кростренажора към опитите ми да заслабна  Simple Smile Та имам въпрос към тези, които тренират на такова чудо -нормално ли е да се изгорят 112 калории при следните показатели - 40 минути, изминати 10 км, скоростта не пада под 15 км/ч? Ако сте забелязали какво показва на вашите дисплеи като показатели ще съм благодарна да споделите   bouquet

..не гледай калориите..просто тренирай Peace
Виж целия пост
# 657 16 фев. 2010, 23:00 ч.
Привет
карам на инсанити всеки ден, днес обаче нещо се сецнах  ooooh! кръста ми ме боли адски сега... не знам утре дали ще мога....
Исках да попитам дали някой няма идея от каде да сваля някакъв ави или двд на
jumping, jumping фит или jumping аеробик
от този сорт
http://www.youtube.com/watch?v=woqZITUJhjg&feature=related

Виж целия пост
# 658 16 фев. 2010, 23:23 ч.
Eli_cz в руския торент има програми за мини батути.Ето това например http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1375852.Не знам дали можеш да теглиш от там обаче.
Виж целия пост
# 659 17 фев. 2010, 05:26 ч.
Цитат на: veihaivei в вт, 16 фев 2010, 19:49
Цитат на: White_tulip в вт, 16 фев 2010, 19:21
veihaivei, резултатите ти много ме вдъхновяват!  Hug
Аз вчера правих 30 мин стандартно кардио, но на мен пулна не ми се качва над 100 при средна скорост около 35 км/час на най-ниската степен на велото. Да не би да не правя нещо като хората?
Много благодаря, поласкана съм много приятно  Hug
Според мен трябва да почнеш да караш на следващата степен, по принцип правилото е първо да се увеличава темпото и после натягането, но 35 км/час си е доста енергично, така че врътни на 2 и виж как ще е  Peace

в тази статия има таблица какъв пулс трябва да се гони при кардио: http://www.bb-team.org/articles/1039/  Peace

аз лично карам със скорост межу 38 и 40, на първа, пулсът ми варира между 115 и 140... и аз се чудех дали е достатъчно, ама май е ок...

снощи 40 мин вело-кардио...  Peace

кантарът показва, че остават самооооо.... 11 кг за смъкване  ooooh!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата

Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Включи се в анкетата на Pampers!
В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

Към анкетата

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало