Re: 90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 75

Публикувана: 8 ян. 2010, 14:43 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2012, 16:40 ч.

32 067
733

marojinka

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
  
  Диетата включва различни дни, като протеин, въглехидрати, плодове и бобови. Примери за консумирана храна включват свинско със зеле и сирене за протеинов ден, картофи и маслини за бобов ден, ябълки и салати за плодов ден и риба със зелева салата за въглехидратен ден. Участниците споделят, че в плодовия ден те ядат банани, мандарини, сливи, ябълки и др. Във въглехидратния ден те консумират ориз, пълнозърнест хляб, картофи и царевица. В белтъчния ден храните включват месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти. В бобовия ден те ядат леща, боб, грах и соя.
- Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от диетата, като намаление на обиколките на талията, ханша и бедрото, както и загуба на тегло. Някои участници съобщават за намаляване на талията с 5 см и загуба от 1,2 кг след 6 дни от режима.
- Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
  
  В диетата е важно да се избягват определени храни като сушени плодове, австралийско авокадо и сладкиши. Освен това е препоръчително да консумирате авокадо през протеиновия ден поради високото му съдържание на мазнини.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
- Какви са някои от предложените храни и рецепти във форума?

DJENI99

Ентусиаст

# 540 15 ян. 2010, 12:25 ч.

В белтъчния ден може ли принцеска - забравила съм и съм на работа? bouquet

Виж целия пост

eli_sf

# 541 15 ян. 2010, 12:26 ч.

Цитат на: Харизанова в пт, 15 яну 2010, 12:20

Днес за пръв път си тегля храната...

http://www.zdravoslovno.com/Calculators/Guide.html
Харизанче, тук можеш да си направиш справка за някои продукти.

Виж целия пост

Ujasia

Потребител

# 542 15 ян. 2010, 12:27 ч.

Цитат на: petq в пт, 15 яну 2010, 11:59

Много обичам и на ден изпивам по 3-4 лимона, но гледам да са за закуска.Обаче днес пропуснах закуската и искам да пия сега.Колко трябва да изчакам след като съм обядвала?Благодаря Ви Hug

Петя, предполагам, че трябва да изчакаш 4 часа, нали плодовия сок също се счита за хранене, а в белтъчен ден разстоянието между храненията е поне 4 часа. Ама нека някой по навътре да каже де.

Цитат на: ДесиХ3 в пт, 15 яну 2010, 10:20

А тези от вас,които стават много рано как процедирате с храненето?Два закуски ли имате?А между обяда и вечерята,хапвате ли по нещо?Не се ли получава много време между двете хранения?

много ли рано ставаш? Аз лично ставам относително късно напоследък, че детето нещо не мога да го приуча да заспива преди 10, та си спим двете до 8- 9 часа. А между храненията досега не съм яла нищо допълнително. Но мисля, че не пречи ако си гладна да хапнеш парче плод. Така пише на първа страница. За да не стоиш гладна. А постепенно ще свикнеш с намаления прием на храна и глада би трябвало да изчезне.

Виж целия пост

bonni

Ентусиаст

# 543 15 ян. 2010, 12:31 ч.

Здравейте дами, и аз съм днес белтъчна. Мислех пак пиленце на обяд, но ми се хапват млечни продукти, а за вечеря скариди съм заредила. Искам да ви питам как седи въпроса с маслините? Че купих едни големички, хрупкави .....

Виж целия пост

Бг-леля

# 544 15 ян. 2010, 12:34 ч.

Калкулаторът от първа страница ми се подиграва.Пише, че имам нужда дневно 1900 калории.Аз вчера съм изяла 1350 и съм нямала нужда от спорт и диети. Joy

Малко съм попрекалила с калориите, защото гледам да не са повече от 1000.До 02.02 трябва да съм -7кг поне, ако ще потоп да става. #Cussing out

mishelle, благодаря за табличката.Ще се възползвам! bouquet

bonni, може всеки ден по-малко, че са си соленички. Simple Smile

Виж целия пост

Ujasia

Потребител

# 545 15 ян. 2010, 12:39 ч.

Цитат на: Харизанова в пт, 15 яну 2010, 12:34

bonni, може всеки ден по-малко, че са си соленички. Simple Smile

Но обезсолени стават и повечко, нали?

Виж целия пост

eli_sf

# 546 15 ян. 2010, 13:00 ч.

Как се обърках, неразбрах... Cry

Днес трябваше да ми е белтъчен ден, а ядох картофена яхния!!! #Cussing out

И сега незнам как да продължа за деня...
Без си приготвила нетлъсто свинско месо да си пека за днес и май ще ми се размине. Rolling Eyes

Давайте съвети!

Виж целия пост

vesyy

# 547 15 ян. 2010, 13:36 ч.

Здравейте! След вчерашния белт. кантара ме зарадва. Днес мандарина, обяд картофи + праз, но май прекалих с количеството, вечеря грах. Специално се пулих два часа в магазина да открия консервиран от 200гр., че ако е повече може да го изям целия. Два дни карам и велото та ме болят задните части от седалката.
Роси, АИЯ добре дошли отново. Роси браво за задържаните кила.
kiara69 оризовите блокчета и конф. без захар не знам какво точно съдържат, но мисля че не стават.
ДесиХ3 сутрин може две закуски от един вид плод през 2 часа, но от закуската до обяда пак трябва да има 2 часа. Следобед при глад също може плод, но спазвай часовете между храненията.
mishelle аз бих продължила деня по график.

Виж целия пост

ylit

# 548 15 ян. 2010, 13:58 ч.

Здравейте. Днес ми е въглехидратен и докладвам - закуска : 1 банан ,обяд : зелева салата, вечеря : нямам идея.След вчерашната аеробика имам такава мускулна треска,че не мога да се поместя,затова временно преустановявам тренировките.

Виж целия пост

rositoooo

Потребител

# 549 15 ян. 2010, 14:35 ч.

здравейте фиданки.днес плодове/в бързината написах белтъчини-исками се ама утре/.за сега добре се справям...ylit kaде ти са въглехидратите за днес?избери си нещо-това е ден залъгващ организма че НЕ е на диета!Роси как се храни когато не си на този режим?това ме вълнува много-тук режима ще го спазваме но после е много важно да задържим кг?mishelle вечерята да ти е белтъчини и утре поред на номерата...аз така правя като се наложи Hug

.АИЯ може принцеса-само хляб и кайма...усмихнат ден ви желая!

Виж целия пост

noraishkova

# 550 15 ян. 2010, 14:39 ч.

Здравейте,
Да се присъединя към вас, днес ми е 10 ден от диетата и се чувствам много добре, вече съм малко над 4 кг надолу. Имам да свалям минимум 10, но най-добре 20 кг до идеалната форма. Родих преди почти 4 месеца близначки, но много напълнях след това (хвана ме депресия и качих 7-8 кг у дома).

Радвам се, че има такава тема, добре, че мамите Октомврийки казаха, иначе една приятелка ми я даде. Браво, че сте се постарали така подробно да опишете всичко, ако имам въпроси ще питам Peace

Поздрави и Успех на всички!

Виж целия пост

Ujasia

Потребител

# 551 15 ян. 2010, 15:04 ч.

noraishkova, Ако си стриктна като нищо да ги смъкнеш бързичко. При мен също част от килограмите са след раждането. По време на бременността бях качила само 10 и много бързо си ги върнах, буквално за седмица си станах пак 69 кг. колкото когато забременях. Но след това докато кърмех бая качих и се стигна бавно и плавно до тук. За 11 дни вече съм с три килограма на долу, така че диетата действа. Успех!

Аз досега съм на топла вода, банан и портокал за закуска, кафенце, за обяд домат и половин краставица. След час ще хапна десетина сушени сливи и за вечеря две ябълки и така мисля да приключи плодовия ми ден. А утре свински ребърца със салатка , колкото и да е калорично. Ама не мога, само дето не ги сънувам.

Виж целия пост

Поля от слънчогледи

# 552 15 ян. 2010, 15:13 ч.

Харизанова, май и аз скоро ще се присъединя към групата на ядящите по 200 гр. порция... нищо не съм свалила засега, днес ми е 3-ти плодов Sad

А 200 гр. са точно едно нищо, знам го защото често си купувам готова храна на килограм Grinning

Онзи ден бях на варива и си купих за вечеря 300 гр. ризото и още толкова картофена салата - пак си бях гладна... през плодовите дни карам на 1 кг. плод (мандарини или ябълки), 100 гр. сурови ядки и още 100 гр. сушени плодове... Май вече на всички стана ясно защо не свалям Mr. Green