Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

Pussycat,   имаме сделка !!! Мога ли да откажа на такова предложение ! Първо си ми много миличка, после обожавам котки(така, че писанка няма да скучае самичка, най много да се охрани, ама тя е котанка ще и отива ), освен това готвенето е мое призвание-правя го с удоволствие и най голям кеф, а когато останалите се наслаждават на приготвеното от мен се чувствам много щастлива....дай ми да готвя на мен, мога да го правя по цял ден...Тежи ми когато след хиляди задачки и емоционална умора трябва да налегна и тенджерата, но дори и тогава готвя с любов....А пък тва последното ме спечели напълно за каузата (за кльощавото и размера на чашките... )

Миличка стискам силно палци всичко да е наред при лекаря и да няма нужда от нова интервенция! Изпращам ти цялата си позитивна енергия и цялата надежда, че всичко ще е наред! Знам какво е да се подлагаш на оперативна намеса и затова от сърце желая да не ти се налага повече !

Марпълчеее,   уф, изпревари ме бе ...ама ти си наистина наша гордост ...толкова се радвам миличка за тебе...имаш такава промяна, неузнаваема си, красива, прекрасна...страхотна и ужасно волева....искрени поздравления....
А за замяната на какао с нескафе си абсолютно права, тя и Чочосан го е спретнала така и каза, че опита е повече от успешен.... ...И ето на имаме си дюканско сладко саламче по всички правила...  

Вани_ник , експериментирай смелооо....

Хей момиченца-кокиченца много сте ми мили всички и затова си ви нагушквам всички до една!!!

ПП Честно да си призная, ако имах спонсор бих отворила ресторант и магазин към него във Варна с дюкански стоки и храни...знам, че такава идея беше реализирана доколкото си спомням, но незнам доколко успешно....Тоя режим така се е насадил в съзнанието ми, че всичко друго което прокламират като здравословно и което е в отклонение с нашия режим ми се вижда кощунствено...спрямо килограмите....и спрямо здравето ни.... е не, че съм станала вманиачена, нооо вече гледам през друга призма на нещата....

Здравейте и от мен
От много време ви чета(дано ми е влязло нещо в главата) От  утре съм във вашите редици,че немога да се гледам вече Момичета имам един въпрос(нали много четох)   През ударният период се ядат ли се  овесени трици????
 



П.П Разчитам на вашата помощ

аз споделям 4е се от4айвам, от утре се подлагам само на риба. омръзна ми от това задържане. един ден 58, после 59, после пак 58, после 60, после пак 59, пак 58. Първите 7 кила ги свалих бързо- за около 2 месеца. сега ми е трети ...и нищо. или си седи на едно място кантара или а кило отгоре, а кило отдолу. оффффффффф нервирам се сама на себе си.  
уж не трябва да седиме гладни и да не пропускаме хранене, ве4ерно време и следобяд ми е трудно. хем гледам да спазвам това правило хем пък няма какво да ям- триците не бива пове4е от .....грама и те са отишли още сутринта, прясно и кисело мляко - преди на закуска следобедна най-редовно ,но гледам 4е от тях се задържа теглото. рибата ми е за ве4еря да ре4ем, ми какво да закуся  ? Само белтъците на яйцата не ме засищат. мушвам и едно мляко. то пък задържа. ужас. въртя се в тоя кръг и накрая като се ядосам- от мислене какво та накрая нищо не ям. и 4акам да стане време за ве4еря. без сладко се побърквам,а с този подсладител гледам да се ограни4авам максимално.
4увствам се зле (психи4ески) от многото време което прекарвам на диета, лишенията и задържането ми в момента което ще ме побърка.  
Друг въпрос- вие кога се мерите ? Сутрин е най-то4но, нали ? и какво закусвате между храненията ? идея ?
ще 4акам сутринта.

миле-на овесените трици се ядат от първия ден на диетата и са много важни  за да има ефект от нея. Успех
WHITE DREAM само мога да ти кажа търпение му е майката и при мен се орвори един голям диапазон на задържане, вече повече от 10 дни  , но стискам и чакам поредните стопени килца. Аз предишните седмици си правех от сладкиша на Лео залят с желирано сладко млекце и се получава като торта нещо и си го разпределях за цялата седмица /5 парчета/. Хапвах го между яденията хем и глада за  сладкото да заситя.
А момичета с разни котки   може ли и мен да ме вземете на квартира при вас   Ще има да си готвииим и да си ядеммм, та дано и при мен ефекта е като при вас.
Много   за Tumba_lumba щото и тя много ги раздава  

Danili , МЕРСИИИИ...Нещо ме е нападнало обичливото ...ама то няма лошо де... !!!

Danili  , благодаря за отговора.
За сладкото и аз гледам или да си направя малко коли4ество ,за да не се изкушавам или да е нещо набързо, като подсладено мляко, извара. Но тука напоследък 4ета колко е лошо мле4ните храни ве4ер, и осъзнавам каква груба грешка съм допускала с това ядене на мляко след 17ч. Напраов ме гризе съвестта. толкова време опропастих. ако знаех и за триците, 4е само само и единствено сутрин, а не като мене по всяко време на деня, 4е дори за ве4еря и хлеб4е си  пе4ах от трици, извара, яйце, сода. ужас ме обзема. 4увствам се съсипана от времето което погубих,като знам 4е за това време можех да постигна дале4 по-добър резултат. затова и сега съм в 4уденка как да процедирам нататък

WHITE DREAM,защо ядеш само риба
Разрешените меса са доста повече---телешко,пилешко,телешки черен дроб и шкембе,пилешки дреболии.Сутрин първото ти хранене би трябвало да са триците.Ако не ти харесват с кисело млеко,прави си ги на кекс или палачинка.Има толкова много рецепти в блогаРазнообразявай храната си защото ако още сега казваш ,че ти е писнало то едва ли ще ударжиш до края.А и сле седем свалени килограма е съвсем нормално да имаш задържане.Нужно е на кожата да се пребере.Така,че въоражи се с търпение и разнообразна храна и резултатите няма да закъснеят

ЖенО на Ентусиаст(шегичкааа )WHITE DREAM...Всичко е наред....търпение му е майката...режима е дългосрочен, никой тук не обещава светкавични резултати, ноооо бавно постигнато-бавно се губи, така, че...давай смело напред....Верно е, че триците трябва да се приемат поне до обяд(най късно), но грешката ти(ако може да се нарече такава), всъщност не е грешка, поне не кой знае каква....вярвай ми....казвам го от опит....и моя резултат е налице....но, ако се съобразяваш с всички правила може, казвам може и да имаш по добри постижения, но не е задължително...хей тва е организъм....не може да му нареждаш....и да очакваш чудеса....ти си спазвай режима без излишни травми, а резултата ще дойде неусетно....Знаеш ли, когато аз започнах нямах голяма вяра...ама си казвах айде и днес да мине, днес като мине, айде и утре и така неусетно мина година...и сега в огледалото ме гледа друга жена...стигнах момента в който колеги и то по близки ме разминават по улицата и на поздрава ми не отговарят-защо, ами защото не са могли да ме познаят, куриоз абсолютен...за себе си аз съм си аз, но за останалите аз съм напълно непозната визия....особено като си отрязох русата коса и се направих черна и късичка на черта....е нямаше такъв фурор....така, че давай смело напред...успеха е гарантиран....
А за триците сутрин бях писала, ама айде пак...триците сутрин се приемат и са най ползотворни, защото създават т. нар. мрежичка в стомаха, която улавя вредните калории и вещества(приемай триците с достатъчно количество вода за да набъбнат )....и така през целия ден си защитен, стига да си режимен...това накратко...очаквайте пълната версия, когато ми се пише повече...

Здравейте мацки  ,

Не пиша често, но ви чета всяка вечер. Браво на всички на постигнатите резултати - ама само какво хубава компания сте били в Дивака 
Моят отчет дотук е още 1килограм надолу и -5см.от талия, -3см от ханша и -2см от бедрото. Продължавам напред още по-надъхана 

П.П. Имам един въпрос - напоследък експериментирам с рецептите, но търпя известни неуспехи. Получава ми се единствено хлебчето, а така ми се иска и друго да хапвам. В неделя се опитах да направя бъркана баница и резултата беше солена гъба(имам предвид, че когато пробвам с клечка за зъби дали е изпечена - изглежда ок, а щом я извадя след печене 50' на 200градуса  и постои 5мин. като я разрежа я сурова и мокра).
Моля ви дайте съвет - явно нещо в печенето ми куца 

Tumba_lumba, шегата настрана, провери си графика и кажи кога можеш да дойдеш  
 Danili, айде мятайте се на един самолет с Тумбето и тук строени Шъ ми готвите    
Е ако не съм късметлийка пък, а?!  
WHITE DREAM, не се коси бре жена. Аз не съм мръднала от 3 месеца вече. И ако си гладна яж по малко през час-два. Аз непрекъснато дъвча нещо - я ролца, я готвено. Нося си голяма кутия на работа и дъвча когато огладнея. А телешко в гювече става разкошотия. Онзи ден си правих, ометох две гювечета през около 3 часа. И открих каква вкусотия е доматената супа за ПЗ дните. Леле мале... Разрови блога с рецептите, бръкни в линка на Тумбето.... Само като си помисля за линка с рецептите и ми се пълни устата, едва сварвам да преглъщам... Тумбееееееее, ще ме удавиш в собствената ми слюнка      
Отивам да си метна една рибка на парата, че съм гладна, а и за утре трябва да спретна нещо за работа.
Днес успях да си преведа епикризата, да се подготвя за прегледа... Тумбе, благодаря за палцестискането   (тюх, че не открих емотикона с гоУемите цАлуФки). Смятай се за намляскана  

Alizarina, много еднообразно ми изглежда на мен само пилешко филе и яйца? И като казваш, че това си избрала за П ден, нали нямаш предвид цялата ударна фаза? Разбира се, че можеш да ги смесиш  
миле-на , добре дошла   Даааа, овесени трици - до края на жиивота  


МноУ сА ФтИляваш май  
1. Къде ти е месото? Видях риба за вечеря евентуално.
2. Дори и само риба да е, трябва да е минимум два пъти на ден - все пак имаш две основни хранения.
3. Май си останала с впечатление, че щом хапнеш мляко, веднага спираш да сваляш   Спокойно, де. Ако сутрин хапнеш половин кофичка, следобед/вечер другата половина и през деня да ползваш малко извара за гарнитура, пак си на половината на позволените млечни. А според Дюкан, ако сме в период на задържане (повече от 10 дни), може да ограничим млечните до 700-800гр  
Извода ми е, че ядеш малко и си много нервна, а така не се сваля   Стъпваш на кантара, няма резултат, дразниш се, на следващия ден си още по-раздразнена и т.н. Това напрежение е вредно.
Успокой се! Вярвай, че сега се прибира кожата ти и тялото свиква с новото си тегло.
Яж много месо. На фурна, на скара, варено, задушено.... Прави си дробчета, сърчица, месо на малки хапки в гювеч/йена с подправки... Стават за зобане пред ТВ, компютъра  
Аз последните междинни хранения ги правех с едни пилешки хапки забъркани с кисело мляко и яйце по рецепта на Лео. А, и едни ладийки от издълбани тиквички, пълни с кайма си бях правила. Ама толкова вкусни бяха, че минавайки край фурната, бръквах вътре и продължавах към хола, все едно ям кифла   Така по една кифличка/тиквичка изяждах на всеки час.
А от седмица вечерям по два пъти - в 17 и в 20ч и понякога в 22-23ч хапвам по малко кисело мляко.
Колкото по-късно вечерям, толкова по-малко време има храната да се преработи и сутринта кантара не отчита -. Но след закуска, разходка и половин литър вода, се е случвало да видя -1кг  
Писна ли ти да ме четеш? Айде, спокойно вече, ще се наредят нещата  

ПП. Още ще пиша  Тумбенцееееееееей, таз' салам-торта е невероятно нЯщУ  . Ама си забърках само 3с.л. трици, щот' се познавам  Ей сега близнах и... отивам да спя, че и те няма да останат до утре. Ама много ми е малко количеството. Друго си е една Мастърска попарка или с 400гр кисело мляка, в краен случай с 200мл прясно и на МВ (пак набъбва доста), то това докато го погледна и....

Здравейте отново  четох тука за триците и искам да попитам понеже си правя от Дюканския сандвич от тричава палачинка и извара и евентуално малко пуешко...та така де в палачинката слагам 2 супени лъжици трици ..а нали трябва да са три , та третата мога да я приемам с кисело мляко нали?!

Tumba_lumba , pussycat, Чочосан, Gardenia    благодаря за милите окуражителни думи

темата с рецептите достойно я разу4авам и проготвям, истината е 4е в дните на ПЗ е доста по-лесно и разнообразно.  Болката са ми дните на 4исти П. Аз ги редувам 3 дни П, един ден ПЗ.
Надявам се, да е въпрос до организъм и метаболизъм. Също така се надявам да не съм стигнала до там, 4е да не мога да свалям  , не знам...сигурно настъпва и такъв повратен момент на силен инат от страна на организма ни. Чудя се , дали ако увели4а рибата за сметка на пилешкото, пуйката и  млякото няма да ускоря нещата?

Имам още един въпрос- за тези от вас, които имат електронен кантар ( моя все още несбъдната ме4та), вероятно с тези грамове е доста мотивиращ,но доколко е то4ен?
Колко е нормалното отклонение от сутрин мерене и ве4ер мерене в кг, защото аз с моя смотания кантар със стрелката тази малка разлика не мога да я видя.

Нагушкана си!!!!Толкоз!  

Тумбето и то  

Мдааам...Мотивиращо си е....А за точен...не знам колко е точен,...Важното е да се мериш все на един и същ кантар.Тогава си показва вярно....
Можеш.....'мА гледай да е преди обяд....

WHITE DREAM , каква е тази схема 3/1 в ползва на П дните? Знаеш ли колко си вредиш? Броят на П и ПЗ трябва да е равен. Дюкан е посочил 5/5 и 1/1, за някои не много амбициозни цели, може повече ПЗ, но това твоето е живо издевателство над тялото   Ми то не може да поеме достатъчно от необходимото за този 1 ПЗ и ти пак го подкарваш на П. Ще се дърпа горкото и няма да сваля.
Иначе за ел.кантарите - има и по 20-тина лв. Може и да не са точни (в смисъл да сочат 2кг + или -), но разликата от сутрин до вечер я отчитат. Макар, че тя пък какво те интересува? Нали цял ден си яла и пила (поне би трябвало), няма да си олекнала, я.
Аз к'во ти философствам, като в началото се теглех преди и след WC  

Мастърче,  'ма така е бей   Хеле пък с две яйца, цяла гаванка излиза. Че тя закуската ми е повече от обяда