Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

Бонбони за диабетици може ли????    И да попитам за едно кремче банан на тумба каво е това царевично нишесте банан-от онези едно времешните кремчета или някакъв нов чешит?

Момичета за рецепти прегедайте линка даден от verche , рецептите са на Tumba_lumba, http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=170310.45 - това са по Лео ,отделно има тема за рецепти по Дюкан. Имайте в предвид, че някои рецепти съдържат натурално царевично нишесте, което количество се приспада от грамажа на триците за деня  

колко трици се косумират на ден и аз съм на ударен режим от днес с какво трябва  да ги изям днес?

anineykova 3 супени лъжици  по възможност сутрин. Можеш да ги ядеш както ти е вкусно- с кисело мляко, като хлебче или както решиш, стига да е режимно. На- добре щом започваш от днес прочети първата страница на темата и ако не ти  е ясно нещо питай 
Явно линийката в подписа ти не е актуална!!!

Първа стр. чете ли?
Ето цитат от нея:
Особено важни препоръки:
1. Трябва да се пие много вода. Минимум 1,5 – 2 литра на ден. Водата има много ползи във всеки режим, а в този особено. Водата пречиства организма и подобрява резултатите от диетата. Съчетанието от вода и чисти белтъчини оказва мощно въздействие върху целулита. Пийте вода, докато се храните. Водата засища.
2. Желателно е да се приемат овесени трици (НЕ ЯДКИ) – по 3 с.л. на ден, по възможност до обяд. Целите са две: облекчаване на отделителните функции (запекът традиционно съпътства този род хранене) и увличане на калории. Има два варианта: разбъркани с вода или с ниско-маслено кисело млякоМогат да бъдат евентуално заменени с пшенични трици, но има опасност от подуване на корема. Приемат се от първия ден на режима.
3. Пектин е разрешен, но трябва да е част от количеството на триците. Т.е. в млякото сутрин слагаш 2 с.л. трици и 1 с.л. пектин
4. Ленено семе също може, но като част от количеството трици за деня.
5. Няма ограничения в количествата на разрешените храни в Ударния и Смесения етап, освен упоменатите. Тук е мястото да се спомене едно важно правило „За да се отслабва, трябва да се яде”. Не се пропуска ядене. Задължителни са закуска, обяд вечеря, а ако се организирате да ядете през 4 часа е най–добре.


В линковете дадени в предишните постове има много рецепти с трици - освен накиснати в кис. или прясно мляко, могат да се правят хлебчета, кексчета, бисквитки, мъфини и още много др. неща, които ще намериш в споменатите рецепти.
В предишната тема има и рецептата за прочутата попара на Мастърчето. Може и в по-предишната да беше. Потърси я, тъкмо като прочетеш и  малко от старите теми, ще попаднеш на още полезна информация.

Днес май аз съм дежурната по даване на отговори и замествам Гардения.   Ама имам учудващо търпение днес.

- С толкова малко ядене аз ще пукна от глад чесна дума.
уф, мила муцко, ако не промениш отношението си към режима или себе си, и не започнеш да ядеш по-честичко, да ти кажа отсега по-добре го зарежи. много е важно да се чувстваш добре и да не се оставяш гладна. Идеята е да се яде за да се слабее. А ти се гърчиш в буквалния и преносния смисъл на думата. Отдели малко време, сготви си по-голямо количество храна за няколко дни и яж за бога! Направи си супа и хапвай супичка, така хем ще си пълниш тумбака с храна, хем ще успяваш съвсем безболезнено да запълваш времето между две по-засищащи хранения. Направи си някакъв сладкиш с триците (аз си правя доза за 4 дни примерно) и всяка сутрин си взимам по едно огромно парче, което изяждам на почивки до към 11ч. После обилен обяд, след което винаги имам по някоя консерва риба тон в собствен сос за всеки случай ако огладнея преди вечеря. Стига си мрънкала и ревала! Готви и яж! Мастърската попарка е супер сутрешна закуска, която ще те държи сита поне до обяд. Така киселото млекце можеш да си го оставиш за следобедно подхапване.
Наорави си телешко или пилешко в гювеч като манджа - ако си на П слагай повечко лук и подправки, сложи една лъжица горчица и водичка за сосче. Ако си на ПЗ, слагай вътре каквито зеленчуци ти хрумне и вто ти готово ядене за 2 дни (зависи колко ти е голям гювеча). В гювеч всичко става сочно и безумно вкусно. Няма как да сбъркаш! супа, гювеч, салата в ПЗ, десертчета и ето ти пълен тумбак и щастлива физиономия. Айде да докладваш пак какви си ги свършила        

Което пък ми напомня, че моя голям гювеч е в Бг и няма кой да ми го донесе. Призовавам на акция "Спасете една дюканка" и ми донесете гювеча!!!      А с него и няколко кг извара, бг рибка (че тук е ужасно скучно да ядеш само сьомга), и бг кисело мляко!!! Айде дружино дюканска! Да си спретнем дружно международно дюканско движение за взаимопомощ на дюканец в беда!!! 
Тумбеееееееее, така и така си от Варна, бягай до нас, взимай гювеча и марш на самУлета! Мастърчеееее, мятай Струментите и ти и Ила да забъркваш попарката сутрин и да се веселим дружно, да покажем на моите мили съседи що е то български песни и танци!!!  Да ме извините, но днес ме е хванало едно такова настроение... Хубав и усмихат ден на всички! Напук на студа се усмихвайте и да ви е топло на (изпосталелите режимни) душиците.

Боже тия хлебчета станаха божествени, поради липса на хартия за печене в момента ги изпекох в тостера за сандвичите (нали е с незалепващо) и пак станаха уникални.  Добре че сте вие да ги измисляте тези вкусотии.

Правя си страхотна мусака от тиквички с телешка кайма. За третофазници да споделя как вплитам въглехидратното хранене - в цялата мусака нарязах на ситно 4-5 картофа, които се разпределят върху 6 порции. Така хем вкарвам картоф, хем не е прекалено много като количество, комбиниран с тиквичките.  

За сега съм пети ден - 2кг., но умирам от глад

Когато си гладна - яж, тук няма ограничение на количеството(с изключение на млечните). Какво те спира

петяР - може би е редно да хапнеш нещичко от позволените неща.

и да питам знаещите - хванах се сега да правя кремче на децата.гледам пудинг на д-р Йоткер, ягода, като отзад на състава пише - царевично нишесте, ягодов аомат, хранителни оцветители: кинолеиново жъло и азорубин. на хранителни стойности пише енергийна 112 кал; белтъчини 2,7 гр; въглехидрати - 18.5 г, мазнини 3.0 г; това става ли за ядене? тия мазнини май не са съвместими, а?

Който го мързи да чете рецепти и да готви, ей така си умира от глад с този режим    
   Да не вземеш сега да се засягаш???
Бързо да четеш рецепти Ето тук няколко мнения по-напред е даден линк към вълшебни рецепти.
В началото на темата на 1 страница има два линка: към блога с рецептите и към темата от форума с рецепти.
Ако не ти се готви, а си много гладна - бягай до близкото магазинче и си купи нещо пуешко, пилешко или ако има рачешки ролца (някои им казват сурими), кисело млекце и пр. И не стой гладна!!!!
Аз отивам да пълня тумбака с риба

Мазнините са много, а и въглехидратите не лъжат като количество. Освен това царевичното нишесте се позволява само в мин. количества за сгъстяване, като се приспада от дневната доза трици! Пише го и в още един пост малко по-нагоре. Не си прави този номер да си мислиш, че е режимно и после да те е яд, че задържаш или качваш   

ок. още не мисля по 'тоя' начин, затова и питам. добре е, че винаги се намира кой да отговори и да не позволи кривване.
божкеее, звуча като сектантка 

Привет!
Влизам с рогата напред
Направо незнам защо новичките не се информирате преди да почнете даден режим
Поне прочетете първия пост! Книгата е също много хубаво ако я прочетете. Толкова е мотивираща
Не знам как може да мрънка някой толкова много... толкова много неща има за ядене, само малко трябва да поровиш в рецептите и да експериментираш. Бързо се стягайте и се захващайте здраво да слабеете.
Че ние с моя за обяд омитаме 1/2 риба (около 0.500гр) + 3 обезкостени пилешки бутчета + 1 к. мляко
за режимни десерти има пък толкова мноооого намерете си подходящото
Не посягайте към храна за която не сте сигурни до колко е режимна, първо питайте
Мерете се само сутрин след тоалетна и при едни и същи условия и да не ми се обиждате ей

Стига четох конско...

Искам и аз в комуната каквото кажете такова ще правя само да не чистя и мия чинии!

Фоли  къде е вълшебния прах?

Аз съм си режимна но не се тегля че съм в МЦ 
Обичам ви