Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

Добро утро сладурани !
Много добре се чувствам с този олекотен Дюкянски вариант ..страхотни сте.Не вярвах,че е толкова забавно тук във вашата компания.
Пожелавам ви един страхотен и усмихнат ден а аз се залавям с малко къщна работа, докато малкия цицодръп спи...
Да ви се похваля на мама детето от вчера вика мамма,хи,хи.
Данили,толкова го обичам и аз този шоколад ,направо умирам за него ....

Едира,     Продължавай си по схемата.

Я и аз да се изкажа в подкрепа на WHITE DREAM и да и дам идеи за хапване. А пък и за всички новички може би ще е полезно.
Аз пак да се повторя (в тази тема може би за 3 път ще го кажа) готви си - хем ще ти е разнообразно, хем ще ти е вкусно. Пиле фрикасе, пиле яхния, телешко винен кебап (подюканчено естествено), телешко варено (пак измисляш дюкански вариант - без картофи, малко лук, черен пипер, дафинов лист), пилешка супа, супа риба (една голяма тенджера супа в почивните дни ще ти свърши голяма работа, а и за WC-то е полезна, и ще те сгрее в този студ), кюфтета "пържени" на тиган или печени в тавичка във фурната - стават и за носене на работа, също и за между основните хранения, ако огладнееш, кюфтета със бял сос, черен дроб, пилешки сърчица или дробчета, риба, заешко (ако ядеш)... И като си добавиш и омлет, бъркани яйца с малко лук (и с праз лук стават супер), яйца по панагюрски. А бе варианти мнооого. Дори съм сигурна, че нещо изпускам. Ами да - ако обичаш шкембе чорба, телешкото шкембе е разрешено. О, ами руло Стефани, птичи гнезда - също са подходящи и за носене на работа. И докато чакаш да дойде време за вечеря и се чудиш какво да хапнеш, можеш да си сготвиш поне 2 манджи. Въобще, ето ти меню за цяла седмица. Като естествено си съобразяваш рецептите с това дали си на П или на ПЗ.
И тук стигаме до основния проблем за повечето ( поне според мен) - финансовата част. Режима е скъп, дори за мен е много скъп. Все си мисля, че повечето се опитват да минат по тънката лайсна - яйца, извара, кисело мляко и тук там малко месце/риба. И естествено резултатите са бавни и малки.
Аз затова и си прекратих олекотената предсрочно. Имам още 1 кг. да свалям, ама откакто минах на 240 лв. майчинство, с 2 деца, пък и на квартира и просто в един момент вече не ставаше номера.  
Дано да съм била повече полезна, отколкото досадна.

Verche,страхотна си ...не си досадна. Много ти благодаря за така поднесената информация ,много е полезна.Малко по-малко ще станем мадамкми , а ти с това едно кило,само ще мечтаем да те стигнем по-бързо.

verche да те подкрепя, наистина режима ми бърка повечко в семейния бюджет. В началото като карах на пилешки пържоли и тел. кюфтенца хем ми втръснаха, хем не се наяждах. Почнах да си правя пиле фрикасе и ми стига за 2 ядения с половин гърдички, много вкусно става и много ме наяжда, пък и става за П дните  . Яйцата и изварат не са ми много по вкуса и ги бъркоча. Последното , което ми хареса беше салата с извара тип пикантана, която много наяжда с малко количество и е чудесна гарнитура през ПЗ дните или П днита /без печените чушки./

Момичета здравейте и от мен  Аз съм нова във ваш те редици, но пък иначе редовно си ви чета. Исках да ви попитам , когато ви се случи да сгафите с някоя забранена храна, продължавате ли с режима или почвате от начало?

Виж ми предишния пост, отнасящ се до Едира.

shom4e,  
Danili, и аз не обичам много извара, но пък с печени чушки и малко сол става. Наистина, едно месо сготвено на манджа става поне за две яденета, иначе се изяжда на веднъж.

Здравейте Дюканки!
Благодаря ви момичетаfoli, ros4o, Tumba_lumba, stefinka, TheNMaster, mimensita, Zorana, mmmshushy80, vani_nik, Dianchence, tonnny_bg, чочосан, mihi69, Gardenia!
Аз искам да поздравя и другата дюканка, родена на моята дата и задържала килограмите дси много по-мъжки - ДАНИА

ПетяР, Добре дошла !!!
На въпроса ти-ПРОДЪЛЖАВАМЕ смело напред и строго съблюдаваме прегрешението да не се повтаря, защото всяко прегрешение ни връща назад, забавя ни по пътя към целта и води до понякога много дълго задържане и то не веднага, а след време когато вече почти сме забравили, че сме съгрешили и започва едно голямо чудене галиба ся   защо не свалям , като съм режимна до полуда ....Те затова прегрешенията са опасни и нежелателни, колкото по стриктни-толкова по бързо ще постигнем желаното...УСПЕХ и без повече отклонения, нали...

ПП Момичета довечера ще пиша повече и ще тиганосвам, който има нужда, че сега нямам време...Хубав и ползотворен ден на всички !!!

здравейте дами!    аэ да се отчета, за третата седвица съм - 2 кг! станаха общо 11 !малко се забавиха нещата но пак е добре!    
желая ви лек и отслабаш ден! 

общо колко килограма си свалила и за колко време?

Някой може ли да ме упъти за рецептата "пиле фрикасе" по Дюкански  

И аз като повечето от вас се съобразявам и с бюджета и доста от нещата ми повтръснаха вече.
Но все пак стискам очите и преглъщам  
Някои от нещата хич не мога да ги ям - вчера се опитах да забъркам омлет (щото хладилника се опразни, мъжо беше извън града и нямаше как да излизам при мин. Т с бебе). Ами някои може и да го хареса, ама аз никак  
Онези пил. дробчета така ми горчаха че отидоха на кучето  

Има хубави рецепти, ама......живея в малък град и тука кой ти е чувал за обезмаслена извара или прясно мляко 0,1% или Ескуиза.
Мин. година като правих режима, даже и трици нямах. Една добра женица от темичката ми изпрати да имам за 1-2 м-ца.
Сега поне трици намирам вече, но другите неща  
Когато ходим до някой голям град си набавям някои неща - вчера мъжо ми взе 2 кг извара, да имам за напред.

Та доста от рецептите ми са трудно изпълними и си правя което мога.
Споделих/оплаках се  

Сега да се пУфаля - след вчерашното П днеска имам хубав -  

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=434186.45
Виж 10-та поред рецепта на тази страница.
Това са на Тумба- Лумба дюканските рецепти - разгледай ги всичките, ще ти бъдат от полза.
Браво за минуса.

Добро утро и от мен.  (то си е почти обяд де)

Аз се включвам за да поздравя рожденничките, нищо, че не ги познавам лично, и да им пожелая всичко най-хубаво в живота

Сега отивам да си правя прословутите тричави хлебчета, дано стане нещо...

Може ли да ме ориентирате за рецепти за телешко варено и телешко винен кебап?Иначе аз още съм на старото положение-вчера ядох:трици с кис. мялко,на обяд пилешко бутче варено,после ометох една пилешка пепруда и накрая крем-карамел   И всичко това с близо 2 литра вода!Ще се мъча още,пък да видим! 

и аз с отчета - днес съм -2.2 в сравнение с преди 8 дни, когато започнах, така че най-накрая съм в мир и доволство от себе си.

а сладките рецепти на тумба ги прескачам със страшна сила - много се страхувам, че започна ли, ще изяждам цялата доза, а не само дневната си дажба, а нищо чудно да премина и към съвсем непозволени храни. като са ми слаби ангелите, ще си налягам парцалите. обаче серизоно обмислям идеята да купувам бонбони за диабетици, за да имам поне малко сладости на ден