Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

Мастърчеее, честита ти годинка миличка! дъъълго време да се радваш на прекрасна фигура и крепко здраве! и понеже повечето като минат в 4 фаза се отказват от форума, да те предупредя, само да си ни напуснала! знам, че няма да го направиш, много ще ни липсват съветите и кулинарните способности! обичам те много!

Михи, и аз мило съм на ремонт, пиши ме и мене към старата групичка!

Мимчеее, ще ги свалиш килцата, не се отчайвай! айде двете под ръчичка на поправка малко!

Фанта, супер ти е резултата! обикновено 5 кг се свалят за около месец, по мои наблюдения де! браво на теб!

Насти, не се предавай миличка! ние сме насреща, ако ти е нужна  подкрепа и опора!

Марпълче, любов, виждам теее!  клюкарка такава, стига вися на балкона, слез и кажи как вървят нещата при Мистър Марпъл?

Здравейте!

Мастърче, честита дюканска годинка! Да Илядиш! - както казват старите хора. От сърце ти желая тЕлото ти само по твоите ноти да пее, а ти да си свиркаш и да си гледаш кефа!

Фоли, много се радвам, че пишеш. Сигурна съм, че ще се справиш.

Мимеееееееееее, не изчезвай и всичко ще е наред.

Испанските дюканки, в Меркадона има едно прекрасно чудо за режима: 9 пастьоризирани белтъка. Етикетът вдясно е разграфен, така че може да си слагате толкова белтъка, колкото искате. http://smileys.snimka.bg/daily/yastiya-i-produkti-v-ispaniya.261863.17127870.big Цената е 1,06 евро.

Здравейте! Много интересни неща научих от последните странички, благодаря ви!

Едно нещо ми се стори странно в линка на Mma Ramotswe - Милко казва, че с повишеното приемане на белтъци, в организва се произвеждат захари и организмът се запасявал с тях... После даваше примери с водата в коляното, дето е грешка ако докторът каже "ограничи течностите" и се сетих за течностите в дробовете на Вещи... Абе, объркана съм малко, много...

Мими, много съжалявам, че пристигаш след толкова време и се наричаш прасе! Защо така? Хайде, изпуснала си се, един път, но после защо не продължи режимно... Аз тигани не раздавам, но ми е много тъпо така. И точно снощи си мислех, че зачезването на много хора, е свързано винаги със срам от резултатите от прегрешенията си. Или пък махане на линийката от подписа. Абе, Вещи, ти не си зачезнала, но какво стана с товите "остават само 10"? Явно толкова съм свикнала с подписа ти, откакто съм тук все ми се набива в очите с вълка, виещ към овчиците, че сега като го махна, ми се опразни нещо положението.

Гардения, благодаря ти и на теб за споделянето на твоята трета. Аз също така процедирам с ориз, картофи и хляб. Други нишестени не ползвам, от време на време, веднъж седмично да доям на някое дете спагетите или овесените ядки например...

О, Боже, и щях да забравя - убийте ме, но едва днес си купих чиста телешка кайма (имам предвид, истинска, само от месо) и мъжът ми направи телешки кюфтета на тигана. Е, на него му бяха странни, но на мен така ми се усладиха... Споделям го по повод на едно изказване доста по-напред в темата за едни родители, дето искали да започват режима, ама едва ли щели да го спазват на 100%. Е ми, аз така го спазвах до сега - каймата ми беше истинска, но смес, и месата които ям винаги са били 20% риба, 20% телешко, 30% пилешко, 30% свинско, последното възможно най-постно, но все пак го има в голямо количество, нали? Киселото ми мляко в 95% от случаите е било 2-2,9% и за какво друго още не съм се сетила да споделя... Та, пак постигнах добри резултати, при това, може и да сте забравили, но 14 кила свалих с трета олекотена, останалите с втора. Това е едни прекрасен режим за хранене, към който ако се придържаме, имаме достатъчно добри резултати, заради което в никакъв случай не бих казала "Дюкан се прави или както трябва или не се прави въбоще". Единствено по отношение на водата съм върла привърженичка ан стриктността! Но тя би трябвало да е в основата на всеки хранителен режим в достатъчно количество! уф, айде сега, чакам сцените...

Здравейте, преди време имах проблеми с бъбреците в резултат на настинка, дали ще е безопасно да се захвана с Дюкан, за да сваля 8-9 кила?

Това може да ти го каже само лекар, аз не бих слушала друго мнение, освен това на специалист След като имаш открит проблем, проучи всички плюсове и минуси на режима много подробно. Ако все пак започнеш, пий много вода, ама наистина много

А какво означава "имах проблеми с бъбреците в резултат на настинка"? Сега имаш ли проблеми?

така е, да
ако приемаш 100 гр въглехидрати, в кръвта отиват 100гр глюкоза

при прием  на 100гр белтъ4ини (което е около 500 гр месо) в кръвта се образуват 10 гр глюкоза

затова на диабетиците навремето преди ерата на многото медикаменти и инсулин един лекар (забравих името) им е позволявал само сметана (много мазнини, много малко въгл. и много малко протеини) и така е успявал да ги поддържа само с тази проста диета сметана+зеле без проблеми

една от препоръките е приемът на белтъ4ини да се ограни4и до нормалното ни тегло в кг, за да избегнем евентуално повишена кръвна захар
т.е. ако тежим 70 кг, то на ден да не приемаме пове4е от 70 гр белтъ4ини, което е около 350 гр месо напр

Оф, изчетох ви най-сетне   Много време отне, но пък беше приятно прекарано време  
Мастърче, честита ти дюканска годинка! Никога повече да нямаш проблеми с теглото!  
И ... що така бе, Миме?   Айде и от мене едни тигани за загрявка       и да се връщаш в правия път. Ти си ми била пример и стимул, отслабна пред очите ми и много ми е тъжно да чета такива работи от теб. Айде стягай се, от мен имаш силно палцестискане.
Петенце, ела да те нагушкам, висях на балкона, за да наваксам с материала само   Мистър Марпъл като за мъж се справя отлично, кръшка ми от време на време с по една хапчица, но бързо го завръщам. Пък и кръшкането му е главно с пастърма от агнешко месо, домашна и сигурно по-постна от телешка. Все пак аз му   и го плаша с надебеляване, но нали е от привилегирования пол, продължава да сваля, значи. Остават му 4 кг. до калкулатора, вече се носи като горска фея и скоро ще мога да го използвам като обект на третофазни експерименти  
Колкото до мен, аз си продължавам бавно и славно надолу и се чувствам отлично. Утре и вдругиден съм на едно обучение, няма как, ще пълня торбата с манджа, защото там едва ли ще има нещо режимно. Добре, че не е за повече от два дни ...

а тези готовите пилешки пържоли стават ли за 1 фаза?те имат вътре разни фруктози и е-та.........

Стават за спешен случай, когато съвсем няма какво да се хапне, по изключително изключение. И все пак е добре да прочетеш съдържанието (което си направила, браво) и да търсиш без -ози в маринатата. Но за редовно хранене в никакъв случай не ги ползвай.

Ако много си го закъсала и наистина няма какво друго да хапнеш - стават за веднъж, но са много солени и мариновани(на мен не са ми и вкусни), така че имай едно наум .
Марпълче - дружно и единодушно, това е то да си в сектата:))))) 

Аз обаче ще съм по-крайна....ЗА УДАРНА ФАЗА НЕ МОЖЕ!
Ударната фаза е да изненада организма да започне да сваля...Не е добре да се тъпче с разни -ози и други нережимни неща....

По-натам във ВТОРА фаза ,ако много човек е закъсал може да си позволи един път да хапне...Но както са казали преди мен Хеписмайл и Марпълчето са много солени и се задържа от тях.

Аз да се отчета днес по обяд се измерих и съм -1 кг, продължавам стремитело към целта, и се старая да съм максимално стриктна. И аз по-късно ще забъркам въпросния сладък салам, че вече 10 дена нищо сладко не съм барвала и примирам вече.

Бе ти напоследък си много лоша начи  
Ама всъщност си права  
Хеписмайлче, това е то! 

УджАс....'начи  ....Лоша,мА справедлива  
Ми искам всички да постигнат бързо резултати и като видя,че някой си опропастява УДАРНА-та и то заради мързел и....Пощурявам....