Ако искаш да си елегантна дама захващай се с Дюкан-а - 221

          Добро утро 
     Мразя е тази котка  , цяла нощ не ми остави да спя, сега ходя като НУРС из къщи  Как може да е разгонена по-често от мен 
     Днес да ви сервирам ли кафе..., като гледам tonny bg се е погрижила за всички екстри. Я да си сръбна от нейното, пък по-късно ако не изпадна в кататоничен сън ще ви почерпя и аз 
     smileys, благодаря за инфото  Ама така като гледам, то тия гъби спокойно могат да минат за протеини бре 
     ttedkata, честито десето килце свалено 
     kris 70, ма големи сладури тез твоите любимци, на чело с щерката 
     tonny bg, то помелото бая едричко... Знам ли 1/4 или 1/3 може би ще е добре  Ма то пък с доста дебела кора, та като го обелиш може и нищо да не остане от него. Ще преценяваш на момента 
     miss Marple, абсолютно съм съгласна както с теб, така и с nikolincheto. И в моя режим има такива дребни подробности, които на друг биха пречили на свалянето сигурно, но при мен няма проблем. Това че от няколко месеца не съм свалила кой знае колко е от несериозност, не от режима 
     По този повод ето и отчета за днес - 78.100. Ако се поклатя още малко тук като нищо и моята линийка ще забегне нейде 
          Ама и аз се разписах рано в неделя... Я да ходя за второто кафе, че  ме чака.

Добро утро момичета  
Аз отново се включвам с въпрос   че съм нова в режима, а трябва да съм подготвена  
Вчера в магазина намерих ръжени трици, овесени трици и фибри от захарно цвекло, които имат на 100гр. 9гр протеин, 5,5 въглехидрат, мазнини 0.5,фибри 73гр.
Въпросът ми е мога ли в киселото мляко да ползвам сутрин и трите вида или трябва триците да са задължително овесени или пшеничени?
Благодаря ви предварително  
ПС- чета ви и се уча   реших да съм съпричастна към режима на любимия и аз ще го следвам. Надявам се да ми понесе добре и да се освободя от някой и друг килограм

Ей от половин час нещо ми става с нета.[/left]

Аз в ЦБА-то гледам едни от Китай, от САЩ и още някакви имаше, ама много гадни на вкус, разбери. Пък така да обичам скумрия. Обаче открих в едно малко магазинче направо разкошни риби. Едни мазни, едни вкусни, и стават едни крехки, и наистина се топят в устата
Останалата част от поста, която не съм цитирала, ще коментирам така       
Чакам снимките на Мистър Марпъл  

Като заговорихте за мляко, да ви кажа и аз. Майка ми по едно време правеше вкъщи кисело мляко и като направя на Надя айрян от него, за един ден шупваше. Вкисва и излиза под налягане от биберона. А от купешкото мляко и да  забравя шишето в количката два дни, все си става за пиене. Аз като го опитвам, де, да не помислите, че ще й го дам  
Тонинце    
Чакай и Михито да гушна за всеки случай  

добро утро и от мен 
Тази сутрин +100гр.как става знам ,че не са кой знае колко ,но се надявах днес да имам едно голямо минусче но няма да се дам 
лек и усмихнат ден 

Допустимо е да ползваш пшенични трици като част от цялото количество, но овесените са тези, които вършат истинската работа, така че най-добре консумирай само тях. Ръжени трици и фибри от захарно цвекло не стават.

Обаче аз не се ограничавам с количествата. Ям колкото ми се яде. По принцип, когато спазвам някакъв режим не ми се яде много, единствено преяждам системно по НГ и Великден и тогава е страшно   понеже е с банички, баклави кокунк и др подобни. В останалото време от годината се храня доста по- малко и се чувствам добре.  
После ще се тегля, дано и днес имам минусчета.

Благодаря ти    Така и направихме вчера, само овесени, защото не бях сигурна, че са допустими другите два вида. БЛагодаря ти още веднъж   

Здравейте и от мен.

Оня ден се молех поне с 20гр да мръдна, а вчера се изненадах с цели 200гр надолу.
Днес кантара пак ме изненада с близо 300-400гр.
Паднах под 73 най-накрая 
Ама така е - като намалих колата и веднага имаше резултат 
Все пак се изненадах че от петък съм ПЗ.
И по тоя повод да попитам - защо не е хубаво да се прекалява с моркова 

Добро утро сладурки
Събуждам се и усещам, че ми е хубаво на душата, а та какво било-- милото Gardenia ме е гушнало. И аз те гушкам много  
Пия мъничко кафе  за което благодаря на миличкото  tonny bg   и пак лети към мен една гушка  този път от -- tonny bg --е как да не му тръгне на човек  прекрасно  утрото  и аз те гушкам сладичка
И аз ви гушкам всички защото ви обичам-mimensita, miss Marple ,Ivi4ka,Dundy Sladurska ,миле-на,Едира,zorita ,ЗлаВещица ,kris70 -прекрасно момиченще си имаш много е красива. Защото сте много  и Вещи ще ме погне с тигана  ще спра да ви изписвам само ще ви нагушкам всички без изключение........

Защото е много захарен, както и червеното цвекло.

Мименсита, ще ме видите лятото както се очертава, след като мине хубавото събитие. 
Мирка,  , ми да вкъщи съм си, ама не съм на вашата вълна, даже не съм и на вълната на юнските мами, нищо че членувам в групичката, от известно време чета повече януарките, защото си припомням всички позабравени неща около гледането на новородено, все пак Ани беше бебе преди 6 години. И не ми се пише просто, само си чета когато мога.

Прегръдки за всички 

    Ще оспамя пейзажа, ама съм се разлигавила, така че за всички един малък поздрав   

Ще добавя за моркова, че съгласно оценителя на Дюкан гликемичният му индекс е 40, което е колкото на синята слива, зрелия фасул и на шоколадовите трюфели. И още нещо: това се отнася за суровия морков, при сваряване гликемичният индекс скача до 90.

Здравейте момичета.
Върнах се...
 
За да не ви обърквам, да си кажа... няма как да ме помните, защото пробвах да "се запиша" при вас, когато беба беше на 3 или 4 месеца (не помня вече). Нетърпелива и отчаяна от килограмите си исках да си стана пак дюканка, каквато бях преди бременността. Обаче вие ме нахокахте - мило,тактично...и с право къде се бутам от рано като кърмя бебе и сме на изключително кърмене. Наистина бяхте прави, рано беше, а и за мен най-важна е Рада.
Рада все още е на кърмене, което много ме радва. Захраних я след щестия месец, но бавничко и все още не замествам цяло ядене... познайте как? Ами и тя е на ПЗ, но не като вашето, ами тяхното... бебешкото.
Започнах да работя от вкъщи и това, което се занимавам е свързано с готвенето.
За съжаление, все още го имам и Проблема с пустите наднормени килца.
След празниците вече не можах да търпя и на 8 януари реших да ставам Дюканка Light.
Знам, че не е хубаво за кърмачка(моля ви - не ме хокайте много), но изкарах три ударни дена (само че с млечни продукти от 2% масленост). Резултатът - 1.5 килограма. От тогава съм си на олекотеният режим за кърмачки. Бях 82 килограма в началото, сега съм 79.5кг. Равносметката е -2.5кг. Сега съм 79.5кг. Но и това е резултат при положение, че си ям плодове, зеленчуци и някоя, друга пълнозърнеста филия (вчера и качамак хапнах с малко сиренце ). Целта ми е 62 кг. Според калкулатора на Пиер Дюкан трябва да е 65кг.
Това е от мен, дано ме вземете при вас вече.
Адмирации за волята ви и прекрасните ви резултати. Браво, все така ви пожелавам. Да знаете, че амбицирате и вдъхновявате много момичета, които не пишат, но четат темата или черпят идеи от http://dukanskirecepti.wordpress.com/

ПП. Имам някое друго въпросче, но да не досаждам сега..?

Здравейте момичета! Имам нужда от съвет: На Дюкан съм от 7 месеца - през първите 3 месеца свалих 15 кг, още 2 през останалите 2 месеца и последните 2 месеца не мърдам нито грам ( направих малко прегрешения по празниците и спрях цигарите преди 3 месеца). До целта ми остават 5кг. Много искам да приключвам с фазата на отслабване и да мина във фазата на задържане. Посъветвайте ме какво да направя за да сваля последните 5 кг и да започна задържане. Малко инфо за мен - на 42 г съм, 163см и в момента тежа 73кг. Бях с много високо кръвно, на хапчета и с болки в коленете. сега кръвното се нормализира, останаха ставните болки