Аз качих 13 кг, месец след раждането си бях възстановила теглото(51 кг) а сега съм 48.Хапвах си както нормално не съм се тъпкaла за двама, разхождах се много и всеки ден, макар да хванах зимния период, когато беше поносимо излизах.Иначе от храни не съм се лишавала, но съм хапвала всичко с мярка.Сега като се замисля на ден хапвах основно по 5 или 6 пъти, но по малко.Според мен тъпкaнето най-много вреди.
Виж целия пост
Бременна и слаба(както и здрава).Споделете вашите трикчета!
- Публикувана: 2 фев. 2010, 22:27 ч.
- Последно мнение: 1 март 2010, 18:57 ч.
# 45
3 фев. 2010, 14:28 ч.
# 46
3 фев. 2010, 14:32 ч.
Максимално движение , никакви тестени боклуци и ... ген . Аз качих 10 кг. за цялата бременност , ходех на работа /пеша / до последно , много малко се хранех / защото непрекъснато повръщах 
/ но някак си организма ми сам не приемаше тежките храни . Ядях предимно плодове и зеленчуци , месо /нетлъсто/ , пълнозърнест хляб ...
Истината според мен е , че ако нямаш някакъв проблем /здравословен/ и ако се храниш нормално няма как да качиш много .
Виж целия пост
/ но някак си организма ми сам не приемаше тежките храни . Ядях предимно плодове и зеленчуци , месо /нетлъсто/ , пълнозърнест хляб ... Истината според мен е , че ако нямаш някакъв проблем /здравословен/ и ако се храниш нормално няма как да качиш много .
# 47
3 фев. 2010, 15:04 ч.
Здравейте!
Аз родих преди 4 месеца и вече съм както преди да забременея даже с два килограма по-слаба.
Напълнях само 7 кг а не съм се лишавала от нищо основното ми меню беше сладко сладко и пак сладко и кисело мляко една кофичка на закуска задължително.НО ДО 4 МЕСЕЦ не съм спирала да чистя с прахусмукачката.Нищо друго не съм правила по специално
Виж целия пост
Аз родих преди 4 месеца и вече съм както преди да забременея даже с два килограма по-слаба.
Напълнях само 7 кг а не съм се лишавала от нищо основното ми меню беше сладко сладко и пак сладко и кисело мляко една кофичка на закуска задължително.НО ДО 4 МЕСЕЦ не съм спирала да чистя с прахусмукачката.Нищо друго не съм правила по специално
# 48
3 фев. 2010, 15:12 ч.
Само с движение не става.Аз ходих пеша през цялата бременост,вършех всичко в къщи сама,но качих 33 кг.Трябва да внимаваш какво ядеш,визможно по малко тестяно и ако можеш да вечеряш преди 19 ч.
Виж целия пост
# 49
3 фев. 2010, 15:15 ч.
Според мен са най-опасни са междинните хранения и прихапвания. Затова най-добре да си имаш някакъв режим на хранене, примерно 3 пъти дневно да ядеш храна за наяждане - сутрин някаква прилична закуска - сандвич, плодове, чай, или айрян, или пък макарони някой път. Сирене, кашкавал може. Обяд и вечеря - зеленчуци варени или печени; месо - риба, или пилешко; плюс салати, пълнозърнест хляб.
През останалото време, ако ти се прияде - само чай или плодове
Много вода също така.
идеята ми е, че ако имаш някакъв изграден режим, когато дойде период на силен апетит, по-лесно ще можеш да се контролираш. А не да правиш по 2 обяда и 2 вечери на ден.
А и разбира се, шоколад, сладкиши - не. (аз по принцип не ям такива)
Виж целия пост
През останалото време, ако ти се прияде - само чай или плодове
Много вода също така.
идеята ми е, че ако имаш някакъв изграден режим, когато дойде период на силен апетит, по-лесно ще можеш да се контролираш. А не да правиш по 2 обяда и 2 вечери на ден.
А и разбира се, шоколад, сладкиши - не. (аз по принцип не ям такива)
# 50
3 фев. 2010, 15:17 ч.
С първата бременност се движех много и хапвах от всичко, но по-малко - качих 12 кг. Сега пак си хапвам добре, но ям и много плодове, а пия и чай с мед, сега съм в средата на 6 месец и съм качила 1.5 кг, но след 7-8 часа вечерта не хапвам почти никога. Мисля, че е най-вече до метаболизъм.
Виж целия пост
# 51
3 фев. 2010, 15:27 ч.
Здравей и тук. 
Първото, което ми идва на ум - Спри да влизаш в Готварския.
Възползвай се от периода, в който протича по-голямата част от бременността ти. Наблягай на плодовете и салатите - тепърва ще излизат на пазара и ще поевтиняват. Ако не си спортна натура, не се залъгвай и измъчвай, точно сега едва ли ще се хвърлиш на спорта. Грижите за другото детенце и за домакинството ще ти помагат да си във форма. Съвсем скоро ще имаш възможност за дъъълги разходки. Това трябва да е достатъчно. Поне при мен действаше, качих само 10кг. Ще видим този път как ще е.
Виж целия пост
Първото, което ми идва на ум - Спри да влизаш в Готварския.
Възползвай се от периода, в който протича по-голямата част от бременността ти. Наблягай на плодовете и салатите - тепърва ще излизат на пазара и ще поевтиняват. Ако не си спортна натура, не се залъгвай и измъчвай, точно сега едва ли ще се хвърлиш на спорта. Грижите за другото детенце и за домакинството ще ти помагат да си във форма. Съвсем скоро ще имаш възможност за дъъълги разходки. Това трябва да е достатъчно. Поне при мен действаше, качих само 10кг. Ще видим този път как ще е.
# 52
3 фев. 2010, 16:39 ч.
Докато ми се гадеше през първите месеци,не влизах изобщо.Но сега.....
Виж целия пост
Здравей и тук.
Първото, което ми идва на ум - Спри да влизаш в Готварския.
Първото, което ми идва на ум - Спри да влизаш в Готварския.
Докато ми се гадеше през първите месеци,не влизах изобщо.Но сега.....
# 53
3 фев. 2010, 17:57 ч.
Селма, на въпроса ти за кефира. Тук продават. колко е в оригиналния си вид, незнам, защото тук за пръв път опитах, но ми харесва. Незнам, обаче, дали се продава в родината. 
Виж целия пост
# 54
3 фев. 2010, 18:11 ч.
Аха ясно!
В Родината май го няма,поне аз не го срещам.
Виж целия пост
Селма, на въпроса ти за кефира. Тук продават. колко е в оригиналния си вид, незнам, защото тук за пръв път опитах, но ми харесва. Незнам, обаче, дали се продава в родината.
В Родината май го няма,поне аз не го срещам.
# 55
3 фев. 2010, 18:56 ч.
Според мен си е ген най вече. Аз винаги съм била слаба. С 1вото качих 12кг и след 6 месеца, не само, че ги нямаше, ами и бях 3 надолу. С 2рото качих 15кг и в момента боря последните 3. Не съм се ограничавала, нито по време на бременността, нито след това. Движех се, но не много, защото бях и двата пъти с контракции от 6тия месец. Много е важно, да не се връзваш на отживелици от сорта на "сега трябва да ядеш за двама" и да ограничиш тестените и пържените храни.
Спокойна бременност ти желая!
Виж целия пост
Спокойна бременност ти желая!
# 56
3 фев. 2010, 19:24 ч.
Е, аз съм възрастен човек. Умея да си контролирам желанията и мераците! То, ако се отпусна да си угаждам, както аз си знам, ще стана 100 кила за нула време и без да съм бременна.
Преди да посегнеш към някоя вкусна хапчица, дори и да е основно ядене, пийни една чашка айран. Хем ще те засити, хем и не е калорично.
Виж целия пост
baibibi,12-13 кг е направо чудесно!
Не ти ли се повишаваше апетит по време на бременностите?
Не ти ли се повишаваше апетит по време на бременностите?
Е, аз съм възрастен човек. Умея да си контролирам желанията и мераците! То, ако се отпусна да си угаждам, както аз си знам, ще стана 100 кила за нула време и без да съм бременна.
Преди да посегнеш към някоя вкусна хапчица, дори и да е основно ядене, пийни една чашка айран. Хем ще те засити, хем и не е калорично.
# 57
4 фев. 2010, 17:11 ч.
е това пък, ако не е ген!
по същия начин докато бях бременна с малкия ми син и правех някакви опити да не качвам много, а една мама от отчетните беше описала какво е яла през деня - обилно, с десерти, сладолед и т.н. - дали качи 10 кг. при всичкото това ядене! 
ген и метаболизъм. 
браво на теб, и аз с първото дете забременях на 62кг, а влязох да раждам 90. 
а за месото - не обичах преди хич месо, а като бременна често ми се дояждаше и сега си го обичам.
към авторката - доколкото разбирам това ти е 2ра бременност, а с първото колко качи?
Виж целия пост
Здравейте!
Аз родих преди 4 месеца и вече съм както преди да забременея даже с два килограма по-слаба.
Напълнях само 7 кг а не съм се лишавала от нищо основното ми меню беше сладко сладко и пак сладко и кисело мляко една кофичка на закуска задължително.НО ДО 4 МЕСЕЦ не съм спирала да чистя с прахусмукачката.Нищо друго не съм правила по специално
Аз родих преди 4 месеца и вече съм както преди да забременея даже с два килограма по-слаба.
Напълнях само 7 кг а не съм се лишавала от нищо основното ми меню беше сладко сладко и пак сладко и кисело мляко една кофичка на закуска задължително.НО ДО 4 МЕСЕЦ не съм спирала да чистя с прахусмукачката.Нищо друго не съм правила по специално
по същия начин докато бях бременна с малкия ми син и правех някакви опити да не качвам много, а една мама от отчетните беше описала какво е яла през деня - обилно, с десерти, сладолед и т.н. - дали качи 10 кг.
при всичкото това ядене! ген и метаболизъм. ...
Затова пък развих вкус към месото, а то пък измести тъпкането с въглехидрати. Така си карах на телешко с праскови или телешко с грейпфрути и с хемоглобин 122.
Качих всичко 7 килограма. Общо взето гледах да не изпитвам вълчи глад и да не ям джънк.
Забременях 62, накрая бях 69, сега съм 55-57 благодарение на дивия кърмак.
Затова пък развих вкус към месото, а то пък измести тъпкането с въглехидрати. Така си карах на телешко с праскови или телешко с грейпфрути и с хемоглобин 122.
Качих всичко 7 килограма. Общо взето гледах да не изпитвам вълчи глад и да не ям джънк.
Забременях 62, накрая бях 69, сега съм 55-57 благодарение на дивия кърмак.
а за месото - не обичах преди хич месо, а като бременна често ми се дояждаше и сега си го обичам.
към авторката - доколкото разбирам това ти е 2ра бременност, а с първото колко качи?
# 58
4 фев. 2010, 17:40 ч.
Първо много зависи от годините и дали си тренирала (не професионално,т.е. дали си поддържала форма) преди да забременееш и дали носиш момченце или момиченце.Също има бременности,при които поради медицински показатели,трябва много да лежиш и т.н.
Второ,забрави правилото:"Бременна съм,ям за двама"...Отдавна е доказано че не е вярно....
Изключваш колкото можеш "празните калории" те не носят нищо полезно на бебо (например тестени храни)
Не яж мазно (като чипсове и разни пържени неща)
Яж много зеленчуци и плодове и пии много вода.
Докато можеш ходи на спорт подходящ за бременни-пилатес,йога или на разходки..
Аз лично,се храних много здравословно преди да забременея и не съм променяла по-никакъв начин режима си!
Каквото и да стане,не се притеснявай,това не е най-важното ,а с упоритост килограми се свалят след това,колкото и да са!
Виж целия пост
Второ,забрави правилото:"Бременна съм,ям за двама"...Отдавна е доказано че не е вярно....
Изключваш колкото можеш "празните калории" те не носят нищо полезно на бебо (например тестени храни)
Не яж мазно (като чипсове и разни пържени неща)
Яж много зеленчуци и плодове и пии много вода.
Докато можеш ходи на спорт подходящ за бременни-пилатес,йога или на разходки..
Аз лично,се храних много здравословно преди да забременея и не съм променяла по-никакъв начин режима си!
Каквото и да стане,не се притеснявай,това не е най-важното ,а с упоритост килограми се свалят след това,колкото и да са!
# 59
4 фев. 2010, 19:13 ч.
Всичко си е до режим на хранене,ген и движение.Аз качих само 5 кг.Хранех се доста.Закуска-2 принцеси,след нея вафла и(или)плод,обяд-готвено ястие и плод,след обяд-плод,вечеря-ядене и плод.Почти всеки ден ядях и по един шоколад 100гд.До 7 месец много се движих и бях с 2 кила отгоре.След това се наложи да лежа за задържане и мислех,че ще кача много,но до като родих качих още 3.Майка ми с мен е била качила 5 кг.(родила ме е 2 и 900гр.) а със сестра ми 6кг.(тежала е 3 и 500гр.).6 дни след като родих си бях на килограмите които бях преди да забременея.В момента кърмя и имам страшен апетит(храната,която съм яла по време на бременност+1 хранене късно вечерта),но засега не съм качила килограми.Надявам се да не кача килограми докато кърмя.
Виж целия пост
Препоръчани теми