90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №79

Момичета, да се отчета и аз. Днес съм доволна от себе си. Не прегреших въобще въпреки, че тази сутрин не си вярвах. За днес- 8ч.- 1 ябълка, 12 ч. -2 ябълки, 16 ч. -1 портокал,19 ч.- замразени боровинки! Направо не е за вярване. Много ме примлича идеята на Мариетка за гювече за утре, но си приготвих каймичка и ще печем кюфтенца.
Успех на всички в утрешния ден!
Лека вечер!

Албена купувала съм само веднъж телешко шкембе от един гръцки магазин,там имаше и свинско.Варих го цял ден и вече не купувам.А по българските ни магазини има даже готова замразена шкембе чорба.Но аз живея на далече от тези БГ магазини и затова си хапвам в мексиканските ресторанти .Не е почти същото като нашето ,но на мен даже повече ми харесва(лютиво е).
Супата се казва menudo.

за протокола:
закуска - грейпфрут и кафе
обяд - консерва риба тон с 2 печени чушки
следобед - морков
вечеря - зелена салата със сирене
и към 3 л вода

няма да се меря идните дни, чак след плодовия, ако след изминалия воден съм качила не искам да знам 

айде лека милички 

И аз да се отчета з- ябълка,о-домашна пица от хляб със зеленчуци,в- малко парче бисквитена торта с нишесте и малко шоколад . Вече мисля да си лягам така че лека нощ от мен и приятни сънища. От утре вече ще съм по стриктна, че то наближи водния ден, ще изтече първи цикъл, а аз почти нищо не съм свалила.

И аз да се отчета. За закуска топла вода ,кафе и една ябълка.За обед хапнах картофени кюфтета на фурна и зимна доматена салата,за вечеря пак същото се ям.
За утре съм замислила един тиквеник.

Петя, аз купувах няколко пъти от Walmart, ама много мирише. Вече купувам от китайските магазини, но така и не разбрах коя част е точно за шкембе чорба! Иначе си увира нормално.

Албена това което аз бях купила не миришеше ,беше едно снежно бяло.Аз мислех свинско да купувам ,ама ме посъветваха да взема beef tripe по-хубаво ставало.Наистина беше вкусно ,ама тва варене.
Аз не ходя в Walmart и даже не знам, че там продават.
Ако обичате лютиво си вземете от тази мексиканската супа много е хубава.

В книгата пише, че могт да се ядат заедно, да си поръсиш плодовата салата примерно. АЗ винаги ги ям зедно и не чакам

VesitoAJ аз не мисля, че ще свалящ ако изкараш диетата докрай. И аз като AlbenaLV мисля, че няма да е лошо да изкараш докрай диетата. Наи целта е смяната на метаболизма. РХ също е алтернатива, ако не искаш да се мъчиш, че да ядеш всеки ден различни. Иначе ако ядеш раздено бих ти препоръчала да ядеш на оебд въглехидратните храни, а вечер белтъчините. Друго, което мога да ти предложа е да ядеш храни с нисък Гликемичен индекс (това са храни, който не монижавт нивото на инсулина в кръвта толко бързо и не предизвикват глад за сладко). Проблемът е, че май в Бг няма литература по тази тема. Тук този начин на хранене е хит. Аз живот и здраве ако успея да достигна мечтаните килограми сигурно към това ща премина, но съм много далеч от това.  
Моите позздравления за  постигане на разултатът.  

Доколкото си спомянм миналата година като обсъждахме фиданките ставаше сума, че в белтъчния ден се ядат соеви продукти като тофу и соево мляко, а в другия соя кто зърно.

Харизанче ама твойте кантари голям фира са дали  

АЗ днес бях много режимна с леща и салатка за обед и вечеря. Дори спазих правилото с половината от вечерята. За утрешните въглехидрати още не съм измислила какво да правя.

Принцеска защо си си махнала линийката?

Pety може ли да дадеш рецептата за картофените кюфтета на фурна   МЕрси предварително


Спокойна вечер и много минуси на сутринта

Здравейте, фиданки! 
Мисля, че е време да се легитимирам надлежно като една от вас...на режима съм от 1-ви февруари .
Много отдавна съм фен на 90-дневната и я намирам за най-удачната диета от всички по няколко причини, но най-важните за мен са:
1-во) Продължава дълго и се надявам, че това е бариера пред йо-йо ефекта
2-ро) Има всичко в този режим

Преди година и половина усетих, че повече не мога да се гледам с тези килограми. Тогава бях 76кг. при ръст 163см. Започнах Дюкан...най-голямата ми грешка!!!! За моя организъм това е най-неподходящия режим - натрупах ужасен целулит, стомаха ми се разстрои (до този момент никога не съм имала проблеми с 00)...усетих се накрая на първия месец и спрях с резултат -4кг. Реших да се храня разделно и така и направих, но явно много си бях изтощила организма и наблегнах на картофки и ориз и въпреки разделния принцип си върнах светкавично 4-те килограма. Доста се обезверих, не съм от хората, които лесно се подчиняват на ограничения и бързо-бързо зарязах всякакви режими. Домакиня съм, с едно детенце на 8 и половина, живеем на морето (въпреки, че сме родени в София и аз и мъжО ), мъжа ми е свободен през зимата...всички в къщи обичаме хубавата храна, а аз обожавам да готвя...Резултата от всичко това беше, че сега, в началото на диетата на 01.02. се премерих и видях на кантара цифрата 82,3
Никога не съм била толкова дебела!!! И не искам никога да бъда!!!
И, естествено реших, че ща не ща минавам пак на диета...единствения режим, който искам да спазвам е този! Много дълго съм чела за този режим...следя тема след тема. Даже за кратко съм била и на този режим, но нямах добра мотивация и го оставих...
Сега, всичко това е зад гърба ми! Този път съм се заела изключително сериозно с нещата. Освен режимното хранене, правя и интензивно ходене на пътека по 25мин. на ден, с тенденция да увеличавам и времето и скоростта.

Дано не съм ви отегчила много, но исках да се представя по-подробно като за начало. 
Сега по същество ...най-големия ми проблем е, че изобщо не обичам плодове!!! И съответно - не ги ям! Сутрин, до 12ч. карам на вода и кафе...дано това не ми провали отслабването, но смятам, че по-малко храна няма как да навреди, дори и ако говорим само за плодове...В плодовия ден се насилвам през деня да ям по някой и друг плод (засега тиква, че нея я обичам много), но на вечеря съм на зеленчуци (досега - варен на пара карфиол). Ще се опитам да направя плодов ден на плодове, но отсега си знам, че няма да е всеки път.
Втория проблем е, че в белтъчните дни почти никога не мога да докарам обяда еднакъв с вечерята. Но виждам, че и други момичета не ядат съвсем същото и смятам, че и това няма да ми попречи...

И накрая - иска ми се да давам отчети от време на време...и на това какво съм яла, и на килограмите, за да мога, чрез темите да си следя прогреса ...
И така:
Начало 01.02. - 82.300кг. (ще се премеря пак след втория плодов ден, което значи във вторник сутринта)

Менюто за днес
кафе, вода
две варени яйца с един настрган морков
пица от кайма - това е "пица", на която "блата" представлява омесена с едно яйце и подправки кайма, а отгоре се редят зеленчуци, при мен гъби и лук. Накрая се ръсва малко настърган кашкавал за идеята . Идеята е взета от тук - http://pep-4o.blogspot.com/search/label/%D0%AF%D1%81%D1%82%D0%B8 … D0%B9%D0%BC%D0%B0 и малко таратор вместо салата. Не ми е възможно всеки път да не смесвам белтъчините, въпреки, че имам намерение да се постарая в това отношение.
Всичкото това върви с много вода...забелязах, че колкото повече пия, толкова по-жадна съм ...явно, след толкова време пиене на кока-кола и други подобни, организма ми е зажаднял за чиста водица ...

Това е засега от мен...оставям ви, че много досадна станах!

Здравей Ели,аз малко ще се обадя.Била съм в клиника точно за отслабване,малко по нагоре се представих,но не поянсих висока съм 1.70 и бях 48 кила чироз и половина.Това нашето угодия няма ма карай,след здравословни проблеми станах 140,направо слон с хобот.Тогава постъпих в клиниката и ми направиха режим според това какво аз обичам да ям и какво не.Та идеята е да поясня аз до обяд съм на кафе с мляко и малко захар,сега вече захарин.Говоря по точно до 14 не се сещам за ядене,няма значение дали съм на работа или не.Демек това ми замества и едно хранене.Плодове и аз не съм им фен много но яж това което обичаш или поне на обяд а за вечеря салата,но не ползвай олио.Опитвай се да си разнообразяваш храната,но поне горе долу спазвай каквото можеш.На подобен на този режим за година свалих 40 килограма,после пак проблеми но не съм качила много само 10 +.Говорих си с моята лекарка и ме посъветва да опитам тази диета или по точно този режим,макар че аз одавна съм на подобен,само че аз малко я попреправих че има неща които не мога да ям.Така че айде момичета да се опитаме ние да сме щастливи а не непременно дали сме дебели или слаби.По добре да съм дебела и здрава,отколкото болна и слаба.

Реших да изчакам новата тема, ама докато се подмотна и вие вече сте я преполвили... При мен е почти без промяна, но понеже наближава момента на МЦ, може би затова имам дори лееееееееееек, но забележим +.

Поздрави на всички 

 

Петка, тука е линийката, не съм я махала, защото ми е стимула  
Аз преди малко си легнах, и тъкмо се унасям и се сетих, че нямам плодове за утре Точно утре сутринта няма да има от къде да си купя, та ще карам без закуска.
Сега ви пожелавам лека нощ и утре сутринта много минуси  

Ели, добре дошла и успех с режима. Аз да си кажа обаче, плод трябва да се насилваш сутрин за да раздвижиш метаболизма. Все има някакъв дето можеш да ядеш дори и да не го харесваш. Не знам не може ли пресен морков или домат например вместо плод сутрин, нека другите момичета да кажат. Както и да е хубаво е да си сред нас! 

Друг вариант е да си пийваш фреш.Не мисля, че е толкова страшно.Мен ми се пие, но нямам сокоизтисквачка.

Ели плод се хапва за закуска ,за да ти задвижи метаболизма.Вместо плод можеш да пиеш по една чашка фреш какъвто обичаш.А ако не обичаш плодове ,плодовия ден можеш да си го правиш зеленчуков.
Някои момичета не ядат едно и също за обяд и вечеря и пак имат хубави резултати.
Успех съ режима ,сугурна съм че ще имаш добри резултати.

Диана Крайчева болестите не питат дебел ли си или слаб.Да се молим само да сме здрави.