90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №82

Публикувана: 15 фев. 2010, 18:33 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2010, 16:22 ч.

28 602
737

srebrista - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата на Дюкан, разработена от френския лекар Пиер Дюкан. Тази диета се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини, като месо, риба, яйца и млечни продукти, и ограничаване на въглехидратите и мазнините. Състои се от четири фази: атака, разширяване, стабилизация и кръговрат (поддържаща фаза).
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация.
- Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Участниците споделят различни ястия, които консумират в различните фази на диетата на Дюкан. Например, във въглехидратния ден се консумират плодове като ябълки, банани и портокали, докато в белтъчния ден се консумират храни с високо съдържание на протеини като риба, пилешко месо и яйца. В различните фази определени храни се избягват, като например въглехидратите в първата фаза и мазнините във финалната фаза.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предложения за ястия, храни и здравословни въглехидрати за въглехидратния ден?

tsvetljak

# 135 16 фев. 2010, 12:37 ч.

Аз имам още едно питане - а домашните туршийки и домашните компоти в кои дни могат да се консумират? newsm78

Виж целия пост

Галина 74

# 136 16 фев. 2010, 12:39 ч.

Цитат на: tsvetljak в вт, 16 фев 2010, 12:37

Аз имам още едно питане - а домашните туршийки и домашните компоти в кои дни могат да се консумират? newsm78

Няма ден за тези неща.Остави ги за след диетата.
Танита, Ванеса, страхотни резултати Hug

Принцеске какъв бульон пиеш?

Виж целия пост

Принцесса

# 137 16 фев. 2010, 12:40 ч.

Гале, пия от кубче на Маги, телешки ребърца. Много ми е вкусен, ама знам, че си е химия Sad

tsvetljak, туршиите по-добре след режима, защото са много солени. Компоти може във въглехидратен заради захарта. Аз лично не съм яла компоти по време на режима, само една сутрин си взех едно парче плод, защото нямах друго за закуска.

Виж целия пост

Невен

# 138 16 фев. 2010, 12:41 ч.

Танита браво, страхотен резултат!
Момичета, не се лъжете - това, че е разрешено да се хапва сладичко във въглехидратния ден не означава, че е най-доброто! Най-голямо влияние оказва количеството на поетата храна, в случая въглехидрати. Ако искате г-н Кантарев да ви е пиятел, то г-жа Въглехидратка трябва да ви е враг.
Ако десертът който сте си приготвили е с яйчица и по-сладичък, то компенсирайте с по-малък грамаж.
Хубаво е храната ни да е приготвена по възможно най-прост начин и да не се смесват мнаго продукти. Също за предпочитане е варено, задушено или печено.
Това не означава, че когато вкъщи другите си хапват пържени картофки, вие ще стоите и ще ви текат лигите - ами ще си опитате 3 -4 картофчета. Или си имате рожденник - вместо 1 парче торта, ще си хапнете само връхчето на парчето. Така организма не счита, че го лишаваме от нещо.
ПС: tsvetljak , писали сме заедно. Лично аз избягвам трушиите, защото задържат много вода в организма и забавят отслабването, а компотите са много сладки и ги няма в моето меню. Но нека другите да кажат кога са разрешени.

Виж целия пост

Peneva 11

# 139 16 фев. 2010, 12:51 ч.

ЧЕРВЕНА РОЗА 5 и аз така мисля но за въглехидратния ми се е навъртял един напольон ще видя утре какво ще става.Аз си имам воля и макар да има в момента сладко за мъжа ми не го пипам.Така отслабнах с Дюкян ама на края взех че спрях цигарите и вече 1.г.5 м не пуша smile3546

та за това съм тука.Сега ще смъквам няма що!

Виж целия пост

geri-meri(popins)

# 140 16 фев. 2010, 12:53 ч.

Здравейте аз от понеделник също съм на диетата,вчера не успях да се запиша тук и вие вече сте почнали нова тема дори,браво на вас,много сте бързи.Днес менюто ни е варен ориз със зеленчуци за обяд,а за вечря задушени картофки с лук във тефлонова тенджера,стават невероятно вкусни и са по рецепта от форума,но не помня на кого,само че в рецептата са с олио,а аз не слагам.
За утре си мисля да направя за обед пица с лук ,печен пипер и кисели краставички,а за вечеря тиквеник.Четох,че каквото хапваш на обед такова и за вечеря трябва,но на мен ми е много трудно да е така,защото и мъжът ми е на диетата и нещо не мога да се справям с количествата.
Както и да е ,ще свикна скоро(надявам се)
А на всички момичета тук искам от сърце да пожелая завидни резултати

Виж целия пост

Бг-леля

# 141 16 фев. 2010, 13:03 ч.

Тактиката с водата на кръгъл час работи засега.Лошото е, че не излизам от 00 и не мога да ида да си купя портокали. Joy

Виж целия пост

Алекс 2007

# 142 16 фев. 2010, 13:09 ч.

Мери Попинс, дай линк за тая рецептичка със задушените картофки, че бая апетитно ми се сториха Praynig

Виж целия пост

geri-meri(popins)

# 143 16 фев. 2010, 13:12 ч.

Водата е много полезна,но голямо висене в тоалетната пада,при всички ли е така или само при нас???

Ето и линка и наистина са вкусни,а като видиш снимката ще ти се сторят божествени Hug

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=114795.0

Виж целия пост

rosi_72

# 144 16 фев. 2010, 13:14 ч.

Танита ,браво.
Червена роза ти пак ли си с нас?

Виж целия пост

Ujasia

Потребител

# 145 16 фев. 2010, 13:25 ч.

Ванеса принцеса, браво и на теб! Давай все така!

Харизанова, пий много вода, ще си много доволна от резултата.

Тия картофки чудесни изглеждат, но аз повече вкусни картофки на фурна няма да си правя, че имам склонност да прекалявам.

Аз туршии също не ям. Стремя се да ям пресни зеленчуци. Единственото, което ползвам е кисело зеле за сърми в деня за варивата. Два пъти съм правила за месец и половина. Компотите също не хапвам.

Виж целия пост

Мимозка-та

# 146 16 фев. 2010, 13:26 ч.

не че съм голям спец, ама да кажа: аз туршията си я ям във въглехидратния ден (защото моята е със захар), тогава пия и компот....а кисело зеле с червен пипер ям май всеки ден....и пак има резултат

Виж целия пост

bibeto

# 147 16 фев. 2010, 13:28 ч.

И аз туршиите и компотите не ги ям, но два пъти на пицата си сложих кисела краставичка. Нали не е голям проблем? newsm78

Аз и друго да питам след фреш пак ли се чака 30мин. за вода?

Виж целия пост

rositoooo

Потребител

# 148 16 фев. 2010, 13:32 ч.

момичета след многото прегрешения от 12.02 на сам кантара не отчете сутринта плюс!!!
до сега 1 греифурт,тиквата се опече и портокали.
харизанка добър резултат!пииваи водичка и си мисли за беилис Rolling Eyes

червена-роза не съм съгласна с това което си писала.аз и още няколко фиданки сме жив пример-колкото повече сладко и тестено в въглехидратния толкова подобър резултат.точно в тоя ден изчиствам каченото от другите-все имам 1кг-+-/надявам се вече да е изчезнал/.ям сладко и на обяд и вечер.всеки организам е различен и с наблюдение се остановява коя храна как деиства.
мисля че подобрия вариант е да се премине на разделно хранене в деня в които имаме някакъв повод,от колкото да смесваме храните дори и само с малко кусване.така не се качват грамове и кг. Hug

компот за първи път опитах вчера в въглехидратния-от сливи-заради 00.тои си е за този ден.кисели краставици на пица в въглехидратен е добър избор.трушиика може но помалко-мн са солени.
танита браво! Hug

мери веднага преписвам картофките.ще са ми за утре! Hug

отивам на разходка-втора за днес.
Crossing Arms

утре мъжа ми Thinking

заминава - да си пиинали 1 водчица довечера-ще имам нужда!а и отдавна и се каня.цял ден плодове и ако има водка се чудя каква ще е комбинациятаааа #Crazy