oтслабване в областта на корема

Публикувана: 18 март 2010, 21:49 ч.
Последно мнение: 1 юни 2010, 16:30 ч.

18 032
35

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните методи за отслабване на корема?
Помагат ли коланите за отслабване в коремната област?
Какви са ефектите от приема на храни с високо съдържание на фибри върху подуването на корема?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните методи за отслабване на корема?
  
  Основните методи за отслабване на корема включват кардио упражнения, контрол на храненето и специфични мускулни тренировки. Кардио упражнения като бягане, колоездене и използване на кростренажори са особено ефективни за изгаряне на мазнини. Коремните преси също помагат за стягане на мускулите, но сами по себе си не водят до загуба на мазнини без комбинация от кардио и здравословна диета.
- Помагат ли коланите за отслабване в коремната област?
  
  Коланите, независимо дали са вибрационни или неопренови, не са ефективно решение за отслабване. Те могат да помогнат за повишаване на вътрешната температура на тялото и да предизвикат изпотяване, но не водят до реално изгаряне на мазнини. Най-добрият подход е комбинация от кардио упражнения и правилно хранене вместо разчитане на колани.
- Какви са ефектите от приема на храни с високо съдържание на фибри върху подуването на корема?
  
  Консумирането на храни с високо съдържание на фибри може да помогне за намаляване на подуването на корема. Фибрите подобряват храносмилането и допринасят за поддържането на здрава чревна флора. Въпреки това е важно постепенно да увеличавате приема на фибри, тъй като внезапната промяна може да причини дискомфорт.
- Какво представлява кардио тренировката и какви упражнения я включват?
- Може ли плуването да помогне за стягане на корема?

# 15 29 май 2010, 07:52 ч.

здравей любопитко,
Заинтригува ме какво си писала и какво ли не си пробвала и реших да ти пиша малко изпитани съвети
За отпуснатия корем (кожата) единствения начин е да проявиш търпение и постоянство и тя ще се свие, повярвай ми, особено ако се храниш правилно. Може да си помогнеш с кремове, но намери някъде, където да ги вкарват с ултразвук, иначе ако само се мажеш, ефекта е почти минимален.
Ако имаш възможност поръчай си или накарай някой, който живее в чужбина да ти купи Post pregnancy workout
на Tracy Anderson. Това е едно страхотно двд, което е около 1 час и можеш да го правиш вкъщи. Гледай да го правиш всеки ден за 4-5 дена и почиваш 1. Може да се прави независимо преди колко години си раждала, както и веднага след. Ако спазваш този режим след 3 месеца, няма да се познаеш.
Много важно нещо за мазнините около корема е нивото на кортизол, стресовия хормон. Гледай да не се стресираш, както и да подлагаш тялото си на силни тренировки, защото ефекта е същия... стрес за организъма. Аз затова и не съм фен на кардио всеки ден. Излишно е и в дъгосрочен план може да доведе до обратния ефект. За психическия стрес, знам че е трудно да зе избегне в нашето ежедневие, но не е лошо сутрин като станеш да изпиваш по една лъжичка "майната му" Joy

Не губи кураж, просто бъди постоянна и не му обръщай толкова внимание всеки ден за да виждаш разликите след усиля периодично.
Това е от мен!
Hug

Успех ти желая и ще се справиш.