За лятото вместо сладолед Дюкан ми казва - вода и обезмаслено мляко с лед - 226

Здравейте

В тази тема не съм писала, та да се отчета

Сани - не можах да ти разгледам снимките, не че не съм ги виждала много пъти, ама можеше още веднъж  Честити две годинки! 

Една стара дюканка (само минавам) се завърнала - успех   

Люска,      ако ме прочетеш да знаеш, че те тиганьосвам за каквото се сетиш, че и допълнително. Не е ли време да постигнеш вътрешен мир, знаеш, че много работиш, знаеш, че се преуморяваш, също и че много дълго редуваш П дни с ГГЗ дни, знаеш, че не можеш скорострелно отново да започнеш да сваляш и да продължиш с такива темпове, нали знаеш, че ти трябва дълго време стриктност, за да тръгнат нещата отново както ги искаш. Въоръжи се с търпение, но не забравяй вътрешният мир и не забравяй да се смееш, за да може лесно да слабееш, както казва Мирка    

Насти, а с цигарите поне справи ли се, дано си успяла 

Мименсита, част от речта дето дръпнах на Люси се отнася и за теб, ти как мислиш, а ?

Айде отчетох се, дано не съм пропуснала нещо.
Дано след днешното пролетно-пречистващо пълнолуние утре да сте се поосвободили от течности и да сте олекнали. Надявам се да сте го съчетали с П или ПЗ ден, нали 

Здравейте,
При мен днес е зле  +0.5кг, ама аз съм си виновна. За два дни 6 часа сън. На всичкото отгоре съм го ударила на глад, щото нямам време изобщо да ям, пък да не говорим за режимност. Вчера стъпих на криво с едни пилешки кремвирши, но това беше щото просто нямаше какво друго да ям на края на света, водата беше малко и сега си бера плодовете. Спретвам се да си готвя сега щото не може така да се дъня. Стискайте ми палци, щото ич ме няма пред печката.
Между другото за първи път си отчитам плюс от както съм с вас и може би за това се шокирам толкова от себе си и се чувствам толкова виновна. Като добавим и МЦ май не трябва да драматизирам, а?

stenly, много жалко, че при теб не проработи режима. Но все пак имаш някакъв резулат - 2 кг. за месец. Пак е нещо. Защо не продължиш още малко, може пък изведнъж да тръгнат нещата.
nell 13, от утре почвай ПЗ. Няма смисъл да правиш по-дълга ударна. Редувай 5П с 5ПЗ - тази схема май е най-сполучлива.

Здравейте мили Дюканки !!! Изчетох написаното на първа страница и от понеделник започнах и аз. Ще правя диетата за първи път. На 34г.съм, тежа 95кг, оперирана съм от възли на щитовидната жлеза а имам и тиреоидит на хашимото.Освен това като за капак след напълняването ми се появи и инсулинова резистентност. Искаме бебе затова задължително трябва да отслабна независимо колко трудно ще ми бъде. Първият ден закусих с 2 твърдо сварени яйца поръсени с черен пипер и чаша кафе без захар и подсладител. За обяд и вечеря продължих с пилешко на скара.Обикалям с литрова бутилка вода .Мисля ударният етап да е 10дена при мен, защото имам доста за сваляне.От друга страна наложи се да отложим инвитрото с 2 месеца,тоест за края на месец май. Така че колкото успея да смъкна до тогава все ще ми бъде от полза.До тогава и организмът ми ще свикне с новият ми начин на хранене, като по време на инвитрото и дай боже бремеността не мисля да прекъсвам.Но това вече като му дойде времето и консултирайки се с гинеколожката,която ще следи бремеността ми. За сега успешно продължавам с 2 ден на ударния етап.Това е от мен и стискайте ми палци да остискам . С пожелание за усмихнат и прекрасен ден   .

Stenly,сакън не се отказвай  Много добре знаеш и моите неволи ,но от няколко дни -О чудеса!Който не ме е видял,той не ме е питал как слабея Изведнъж килограмите тръгнаха стремително надолу   Моля ти се влез и в скайп да те разубедя   И още нещо-Вещи е права -за да се отслабва трябва да се яде,аз май почнах да свалям,като започнах обилно да си хапвам,но само режимни неща  Че и се отварям на десертчета всеки ден и пак слабея ли слабея......

svetlat край, не съм докосвала тая смрад вече трети месец.
Вещи, заповядай - една от петък в салона, правата е маникюристката, аз съм се разляла по стола - http://prikachi.com/images.php?files/1470410v.jpg
и една от преди минута, специално за теб - http://prikachi.com/images.php?files/1470416v.jpg и то не в пълната си прелест, щото потурите малко или много прикриват, пък и огледалото ми не е най-чистото на света.  

Последно доказателство ето къде ги видях - http://prikachi.com/images.php?files/1470438o.jpg

Боби 1973 пропуснах да намляскам   А Сънчето ме сгряло на ЛС, направо ме разтопи...

Насти, потурите хич не прикриват, напротив, показват ако има нещо и то доста щедро. А и мисля ,че изглеждаш доста добре, не знам къде си ги видяла тия 85 кила. Е, не си ония кокали, които видях преди време, ама те си бяха чист скелет.

Здравейте, момичета, свалих с първите две фази на диетата 8кг за два месеца и половина и сега преминавам към третата. Имам въпрос за мазнините - сега позволено ли е да се употребява например зехтин или пак ще хрупам зелена салата само с оцет и сол И двете порции въглехидрати на седмица пак ли се приготвят без грам мазнина? Леща например позволена ли е?
Да споделя с вас, че си купих един уред на Tefal (казва се Actifry), който пържи килограм картофи с една лъжица мазнина. В него могат да се приготвят най-различни ястия всичко става много вкусно. Цената е към 400лв, което си е скъпо, но според мен си струва.
Някои от вас забелязали ли са да им пада повече косата след като са свалили повече килограми? При мен за жалост е така. Препоръчвам ви в първите две фази да приемате витамини, аз започнах чак сега.

Дона, мазнините са само на гала. И да, въглехидратите си ги приготвяш пак без мазнина. Това е лошата истина. Този уред на Тефал обаче ще ти е много полезен за 4-та фаза.

Боби 1973 -    Честит Рожден ден ! От здраве и късмет да не се отървеш, много усмивки и прекрасни мигове с любими хора ти желая от сърце   
Тумба Лумба - липсваше ми позитивизма на постовете ти 
Светлат - драго ми е да те прочета  кат не мога да те видя, барем да те чета  надявам се,че при теб всичко е наред и настроението е супер, както винаги ,нали 
Зорита - добър пост - те това с волята и самоконтрола му е цаката 
Николинче - гледам ,че пак си ги подпукала тия кила - еййй страшна си 
Мис и Мистър Марпъл -   
Люси - за мен дрян /между другото - той цъфна  Гардения,Наде    /, ама за тебе душо сал тигани - е, не ти увря главата - успокой се, психиката е мотора на всяко нещо,което искаме да постигнем - сложим ли си психическата бариера, считай каузата за загубена  ако ще сваляш още - твърда втора , с много търпение ,без алкохол и голяма доза инат - става бавно,знаеш го .... ако ли пък не - мини в трета ,разумна трета ... Светлат е права - редуването на стриктни протеинови и ГГЗ не  е никак добро и води само нагоре .... ай, изказах се и аз ,та сега да те 
Мастерче - сигурна съм ,че четеш - и затуй - УбичЪм тЪ и туй то
Усмихвайте се - това зарежда и вас ,и хората около вас - абеее, усмивката дава крила - почти като ред бул 

pipi66 преди време още някой беше питал същото. До колкото помня съвета беше да си изкара съответния етап(П или ПЗ) до край и след това да започне 3-та.
asuper , Hadin и аз не видях- къде са ви триците за закуска? Те много засищат и към тях като добавите 2 яйца- доста време може да издържите...

Здравейте малки, големи и още по-големи момичета Smile

Изчетох много неща тук за диетата на Дюкан и мисля, че е точно подходяща за мене- заспал метаболизъм, натрупани килца..Първи ден П съм и не смятам да се качвам на кантара до петия- лично за мен броенето на кг има отрицателен ефект.

Както и да е, въпросът ми е друг. Старателно прегледах новите и старите теми (от няколко часа вися на компа) и, "склерозирали дюканки", много ме радвате! Mило, свежо и оптимистично общество.. Та..надявам се да не ви досаждам с "глупав" въпрос, но все пак не видях почти никъде някой да получи сериозен отговор за АЛКОХОЛА.

Значи сега, с мъжа ми обичаме да пийваме. Бира и вино, нищо сериозно, но през 2-3 дена си пийваме. Аз нямам проблем да не пия през седмицата въобще- но не виждам как ще се откажа от няколко чаши вино с него в събота примерно. На страницата с рецептите май бях чела, че ако се пие ( разбрах отлично, че не е препоръчително), да се прави макс един път в седмицата и не по много.

Моля ви, мили дюканки- споделете вашия опит. Доколкото схващам, доста от вас не пият за жалост- така де, за жалост че няма да имат мнение Smile))- но се обръщам към онези от вас, на които също нищо човешко не им е чуждо. И които не искат да се лишават от него..

Наистина ли има такова пагубно въздействие върху тая диета алкохола? Какво би било ако след празнична вечер просто спортуваме активно на следващия ден?
Така и обмяната пак ще се задейства, и токсините ще се изхвърлят по-лесно..Моля ви, които има някакъв опит, колкото и да е малък, да сподели. Диетата ми харесва и смятам да я изкарам (не знам точно докога, все се надявам един ден да почна да се храня по малко от самосебе си). Не е и особено трудна- това и е хубавото. Само това с алкохола да не беше...Ние с мъжа ми сме още млади, имаме много приятели (Слава Богу) и обичаме да излизаме и се веселим. Как го правите това вие?

Благодаря на всички предварително Smile))))

mystique - Здравей,
някак си не мога да те разбера . Аз също съм млада- или така поне си мисля (макар че това няма значение), имам много приятели, ходя по заведения, на режима бях сама(приятелите ми пиеха и ядяха, не са длъжни да се съобразяват с мен). Но не прегреших нито веднъж, защото бях много мотивирана и знаех, че алкохолът няма да свърши, след 5 -6 месеца пак ще го има и т.н Какво ти пречи да се ограничиш за 5-6 месеца, пък като свалиш и задържиш - пий колкото искаш. Просто реши кое е по - важно за теб .

И моите приятели вече се съобразяват с диетата ми  И аз ходя по заведения,по гости ма веднъж не ми е минало през главата да пия или ям  А за един алкохол няма да се хабя я

mystique , няма нищо общо между веселбата и пиенето... Аз пия много, не ме разбирай грешно. Има много момичета, които отслабнаха и с по едно пиене вечер, но единици си признаха.  Сваля се и ако караш само на ракия и салата или водка и нещо си, но няма да е по Дюкан, сещаш ли се?